Поддържане на баланс в начина ви на живот

Поддържане на баланса: избягвайте дисбаланс в живота си

Има много бръмча за поддържането на баланс в момента. Важно е да го направите. В идеалния случай всички трябва да поддържаме смесица от работа и игра, от неща, които трябва да вършим, от неща, които искаме да правим, от неща, които ни изцеждат и от неща, които ни хранят. Също така трябва да отделим достатъчно време за сън, взаимоотношения, които ни поддържат, упражнения, здравословно хранене и други дейности, потвърждаващи живота ( секс !) В нашия живот, така че да не се удавяме само в работа и работа.

Но как изглежда поддържането на баланса?

Понякога поддържането на баланс може да е объркано. Дори когато намерим цялостен баланс в живота ни, ще има времена, когато сме претоварени, времена, когато осъзнаваме, че трябва да спрем, и времена, в които не можем да се спрем веднага, но можем да работим за постигането на по-добър баланс в в близко бъдеще. Ако се окажете в това положение, не се притеснявайте за това; това е и част от поддържането на баланса.

За да илюстрирате моята точка, опитайте да балансирате на единия крак. (Сериозно опитайте сега.) Забелязвате ли, че понякога се оказвате, че се навеждате в една посока и за да не паднете, трябва да се изправите, като се наклоните в обратната посока? Ако просто стоиш съвсем неподвижно, ще паднеш. Поддържането на равновесие не е свързано с това, става въпрос за това, да разпознаваш кога излизаш от равновесие и да се усъвършенстваш. Постоянно.

Аз правя това в собствения си живот и, честно казано, има моменти, когато трябва да се приспособя леко, за да се върна в равновесие, а други времена, когато трябва да се приспособя доста.

Има моменти, когато се чувствам сама да се измъкна от гърлото и да разбера, че тялото ми ми казва, че трябва да се върна в равновесие бързо или ще се разболея. Слушам тялото и емоциите си и правя необходимите промени, за да остана в баланс (или слушам мъдри приятели, които ме насърчават да го направя).

Запазването на баланса изглежда различно за всички, тъй като всички ние имаме различни потребности от баланс, различни променливи, с които работим в живота си, различни нива на толерантност към дисбаланса и различни ресурси, с които разполагаме, наред с други неща. По-долу са дадени няколко различни идеи за намиране на баланс, които да ви помогнат да поддържате баланса, така че да можете да се справите сами, когато установите, че трябва да се върнете в центъра на баланса си.

Вземете ден за психично здраве

Филмът "Ферис Булърър", филм "Феър Булър", любим филм, който изобразява старши гимнастик, който се възползва максимално от деня на игра на кука, стана класика по някаква причина: хората навсякъде могат да се идентифицират с необходимостта да отнемат само един ден от натиска или монотонността на живота и правете всичко и всичко възможно, за да го разчитате. Не може да прекарате деня в пейзажи, да ядете в луксозни ресторанти или да се опитвате да не сте избягали от ревнивата си сестра, но прекарайте един ден по начин, който се чувства спокоен или изпълнен за вас, е трикът. Използвай въображението си!
Кога и как да вземем ден за психично здраве

Просто кажи не

Помислете за всички неща, които трябва да направите. Кои искате да направите и кои трябва да направите? В идеалния случай трябва да има комбинация от двете.

Когато работите за запазване на равновесието, можете да направите две неща, които включват " не" , и двете могат да окажат голямо влияние. Първо, вижте дали има някакви елементи, които трябва да се "отклоняват" от вашия списък. (Помислете за вашето собствено благополучие и се опитайте да направите правилния избор.) Второ, бъдете сигурни, че всички ваши "желаещи" предмети наистина ще ви донесат радост и ще ви хранят емоционално. Ако те просто си струват времето, прекратете ги и започнете да правите нещо, което наистина си заслужава времето. Когато времето е оскъдно, направете всеки момент да се брои.
Как да намалим задълженията, които причиняват стрес

Помоли за помощ

Понякога може да е по-лесно за аутсайдер - някой, който не сте вие ​​- да виждате не само когато се измъквате от равновесие, но разпознавате какво можете да направите, за да се върнете в равновесие.

Всичко в натоварената ви програма може да изглежда жизненоважно (а понякога и това), но ако има нещо, което може да бъде по-лесно да се пусне, често е добър приятел, близък роднина или съпруг, който може да ви помогне да разпознаете това. Ако нямате такъв тип помощник или лица в живота си, може дори да си струва да се намери помощ от професионалист, или от треньор по живота, или в по-сериозни стресови ситуации - от терапевт.

Следващи стъпки

Тези три стратегии могат да направят чудеса за онези, които вече са в разкъсана точка и трябва да се прегрупират. Но след като отново възстановите равновесието в начина си на живот или не чувствате, че сте все още в криза, но бихте искали да го избегнете, съществуват някои постоянни стратегии, които могат да се практикуват ежедневно, добре. Стратегиите по-долу могат да ви помогнат да поддържате вътрешно емоционално равновесие, както и баланс в живота си.