Когато вашите симптоми сочат към атака на паника
Паническата атака е внезапна вълна от непреодолимо безпокойство и страх, които предизвикват множество тежки психосоматични реакции. От клинична гледна точка пристъпите на паника обикновено се отнасят до опит от интензивен страх или дискомфорт, когато се усещат четири или повече от следните симптоми :
- Повишено сърце или повишена сърдечна честота
- изпотяване
- Разтреперан / разклащане
- Чувството, че сте задушени или имате затруднено дишане
- Задушаване
- Болка в гърдите / дискомфорт
- Гадене или коремни болки и / или дискомфорт
- Чувство за замаяност, замаяност или слабост
- Чувствате, че нещата около вас са нереални или се чувствате отделени от себе си
- Чувстваш, че ще загубиш контрол или ще полудееш
- Страх от умиране
- Изтръпване или изтръпване в крайниците
- Стрепки или горещи вълни
Въпреки че в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) се казва, че трябва да се усещат четири или повече от горепосочените симптоми, понякога човек може да има атака на паника, придружена от три или по-малко от горепосочените симптоми. Това понякога се нарича атака на паника с ограничен симптом .
Паническите атаки всъщност са доста често срещани. Всъщност, до 12% от хората могат да изпаднат в паника в определен момент от живота си. Паничните атаки обикновено засягат повече жени, отколкото мъже и често започват в края на юношеството или в ранна възраст.
Атаки с панкретна и необяснима паника
Пристъпите на паника могат да бъдат заклещени или необуздани.
Задушени атаки на паника са тези, които се случват след излагане на някакъв вид задействания, като например много плашещо преживяване или мисъл. Например, някой, който се страхува от публично говорене, може да има паническа атака, когато се поставя пред аудитория.
Неочаквана атака на паника (или спонтанна или неочаквана атака на паниката) е тази, която се появява "извън синьото" и е определящата характеристика на паничните разстройства.
Рискови фактори за паника атака
Фактори, които могат да увеличат риска от развиване на панически атаки, включват:
- Семейна история на панически атаки или паническо разстройство
- Голям стрес от живота, като например смърт или сериозно заболяване на близък човек
- Травматично събитие, като сексуално насилие или сериозна авария
- Основни промени в живота ви, като например развод или добавяне на бебе
- Пушене или прекомерно приемане на кофеин
- История на детското физическо или сексуално насилие
Лечение на панически атаки
Основните възможности за лечение са психотерапия и медикаменти. Кой маршрут зависи отчасти от вашите предпочитания, история, сериозността на паничните атаки и дали имате достъп до терапевти, обучени да лекуват пристъпи на паника.
Психотерапията се нарича терапия за говорене и често е първият избор за лечение на пристъпи на паника. Тя може да ви помогне да научите повече за пристъпите на паника и да научите как да се справите с тях. Една форма на психотерапия, наречена когнитивна поведенческа терапия, може да ви помогне да научите, че симптомите на паника не са опасни. Медикаментите могат също да помогнат за намаляване на симптомите, свързани с атаки на паника. Известно е, че няколко типа лекарства са ефективни при лечението на симптоми, включително селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI), инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs) и бензодиазепини.
Може да отнеме няколко седмици след като първо започнете медикаменти, за да подобрите симптомите.
Източници:
Американска психиатрична асоциация (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (4-ти издание). Вашингтон, САЩ: Автор.
Майо клиника. Паника атаки и паника разстройство. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Неклинична паника в колежани: Проучване на разпространението и симптоматиката. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.