Депресията или биполярно разстройство могат да направят прости задачи като невъзможни неща
Ако имате депресия , живеете с биполярно разстройство или имате психично заболяване, което прави депресията по-голяма, самоподдържането и домакинските задачи могат лесно да се натрупват и да станат трудни.
говори на някои хора, живеещи с биполярно разстройство, какви задачи срещат по време на депресивни епизоди . По-долу са някои често срещани задачи, които също може да се окажат трудни, ако преживеете периоди на депресия.
Лична хигиена
Личната хигиена несъмнено е важна, но когато се чувствате надолу, може да не сте в състояние да съберете енергията, която ви е необходима, за да получите себе си в душ или вана. Други задачи, които могат да бъдат предизвикателни включват четкане на зъбите, обличане и правене на косата.
"Определено не се интересувам от това, когато се чувствам депресиран в банята или в банята", каза Сумайа. "Това е грубо, наистина, но много често срещано сред хората с депресия и биполярно, носещи една и съща пиеса в продължение на дни или седмици в края на деня и през нощта, други невъзможни работни места са измиване на дрехи, готвене, излизане от къщата и т.н."
- Мразя да се къпете и да се къпете - съгласи се Мишел. "Мразя водата, периодът, а понякога нося дрехи за няколко дни и просто спя."
- Душ, бръснене на краката, косата ми, готвенето и излизането от къщата - измисли Хелена.
Излизане от леглото
Депресията и чувството на умора често вървят ръка за ръка, като се движат или стават от леглото невероятно трудно.
Сузи се съгласи, заявявайки, че намира, че се изправя трудно в леглото, освен да отговаря на телефона или на вратата. "Воденето на разговор е предизвикателство", добави тя.
"Излизане или някой да дойде в дома ми", каза Джудит, когато я попита трудно. - Мразя и двете, просто искам да се изкъпя.
Домакинска работа и управление
Да се грижиш за себе си, докато сте депресирани, е достатъчно трудно. Грижата за другите може просто да се чувства невъзможно. Това може да включва задачи като грижа за вашите деца, домашни любимци или партньори, или просто да управлявате кой е отговорен за това в дома ви.
"Моята е домашна работа", каза Шантеле за задачата, с която се бори. "Склонен съм просто да спим и да избягвам света."
"На мен ми е трудно да се грижа за децата си, когато настроението ми е ниско - добави Лора. "Не мога да взема решения за нищо: Какво да ям на вечеря? Къде да отида? Какво правя? Аз напълно зона out.If партньорът ми не е наоколо постоянно ми казва да ям и да ме пита какво искам да ям през целия ден никога няма да мине през ума ми, за да ям изобщо. И да, хигиената се спуска надолу, особено косата и смяната или миенето на дрехите.
- Децата ми са трудни да продължа - сподели Емили. "Няма да готвя или да чистя, работата ми е доста непоносима. Почти почти излязох на работа, защото не можах да се справя."
"Моят най-стар е на 12 години, така че доста се захваща там, където си тръгвам", добави Теа. "Тя ми помага, като ми напомня да ям, най-малката ми е на пет и няма да взема душ сама, затова трябва да я направя с нея.
- Всичко вкъщи се пренебрегва - каза Мона. "Вечерята не е готова понякога до 22 часа, или това е нощен крем или микровълнова вечеря." Ястията се натрупват, прането се натрупва, цялата къща се разпада, а аз просто се разхождам край него и пълзя обратно в леглото, където стоя 99 процента от деня. Мразя това чувство - толкова безнадеждно и загубено, напълно самотно и самотно.
Отивам на работа
Поддържането на работа може да бъде трудно, ако живеете с биполярно разстройство или периоди на изтощителна депресия.
- Загубих се на работа и отношението ми е ужасно, защото се развълнувам - каза Даниел. "Също така губя цялото желание да отида в салона и с тази загуба идва самочувствие."
Поддържане на рутинна тренировка
- Просто искам да не правя нищо, когато съм депресиран - каза Дейлиън. - През повечето време просто искам да спя.
"Да се измиеш и да облечеш, да се опитваш да ядеш и да ходиш на фитнес" са всичко, което Екла каза, че е трудно.
"Смятам, че е толкова трудно да се измъкнем от леглото и да ходим. Всичко боли и аз се чувствам толкова слаба", каза Шърли и добави: "Не мога да напусна къщата и аз правя само най-съществените неща. основната храна и се опитват да не създават прекалено много бъркотия, за да се изчистят. "Стандартите за хигиена се промъкват зле и не се интересувам от нищо, нуждата от сън е огромна."
Ако вашето семейство и приятели трудно разбират депресията, покажете им списъка. Тези, които живеят и се борят с биполярна депресия, имат много общо проблемно поведение. Това не означава, че не можете да се опитате да ги преодолеете, но ако някой ви е ядосан, обяснявайки вашите трудности и нуждата от помощ и подкрепа, може да се промени.