Писателската терапия надхвърля обикновения запис в дневника
Писателската терапия за тийнейджъри използва писмената дума в много различни форми, като начин да помогне на разстроените тийнейджъри да придобият представа за емоциите и поведението си.
Какво е писане терапия?
Писателската терапия се използва от много терапевти, за да помогне на тийнейджърите да изразят своите чувства с писмени думи. Понякога наричаната терапия с дневника , писмената терапия използва различни упражнения, за да отвори диалог между тийнейджъри и терапевти, които могат да спомогнат за подобряване на тяхното умствено, емоционално и духовно благополучие.
Има терапевти, които са обучени специално в писането или дневника терапия, точно както има изкуство и музикални терапевти.
Терапевтичното писане включва:
- поезия
- Разказвач
- разкази
- Диалог
- Хуморни истории
- Journaling
Това е един подход, който може да помогне за облекчаване на стреса, да разбере проблемите, да работи чрез болезнени чувства, да свързва чувства и поведение и много други.
- Тя може лесно да се адаптира към всеки проблем или ситуация, с която се занимава тийнейджър.
- Изследванията показват, че този тип експресивна терапия е ефективна за подобряване на умственото и физическото здраве.
- Писане терапията често се използва за подобряване на индивидуални и групови терапии сесии. Тийнейджърите могат да пишат за проблеми, които се появяват в терапията или болезнени преживявания, които са трудни за обсъждане.
Примери за писмено лечение
При този тип терапия тийнейджърът може свободно да изразява всичко, което идва на ум или да се фокусира върху определени проблеми или чувства.
Има няколко начина, по които писането на терапията помага на тийнейджърите да се лекуват:
- Пишете за конкретна тема, като например описание на това, което им се струва депресията.
- Напишете писмо на човек, на когото тийнейджърът се чувства гневен.
- Тийнейджъри с проблеми с наркотиците могат да напишат писмо до избрания им наркотик. Те описват колко е важно за тях и това може да превърне обхвата на проблема в реалност за тях.
- Проследявайте ново поведение, като например да не употребявате наркотици или да не се нарязвате .
- Освобождаване от пара чрез изследване и изразяване на гнева.
- Дневен дневник, за да се доверите и да избирате чувствата си.
- Получавайте саморазбиране чрез четене на записи, написани с течение на времето.
Защо писането терапия помага на тревожните тийнейджъри
Тийнейджърите често се чувстват претоварени от емоциите си или несигурни за това как да се справят с трудни ситуации. Писане на терапия може да помогне да се изясни какво чувстват и да идентифицират начини за справяне.
Тийнейджъри, които най-вероятно ще се възползват са тези, които са интроспективни и се наслаждават на писането. Всеки тип проблем с тийнейджърите може да бъде решен чрез процеса на писане на терапията.
Не е достатъчно журналистически?
Някои родители може да се чудят дали самото водене на дневник ще бъде достатъчно за техния тийнейджър.
Докато държите дневник или дневник, може да помогнете на много тийнейджъри да разберат и да изразят своите чувства насаме, някои тийнейджъри може да се нуждаят от допълнителна помощ при интерпретирането на тези дневници. Това е мястото, където обучен терапевт може да бъде полезен.
Писането на терапия надхвърля обикновения дневник.
Терапевтът може да ръководи проблемен тинейджър чрез продуктивни писмени упражнения, насочени към конкретни проблеми и проблеми. Те също така ще помогнат на тийнейджъра да използва писмените си думи, за да проучи проблема в дълбочина и, да се надяваме, да стигне до решение или алтернативно поведение.