Как да намалите стреса на пътуванията

Вашето пътуване може да бъде толкова приятно, колкото си представяхте

Въпреки че пътуването винаги е било малко напрегнат опит, повишената сигурност на летищата и други фактори са направили пътуването още по-стрес в последните години. Независимо дали пътувате за бизнес, почивка или да видите близки, има лесни стъпки, които можете да предприемете, за да намалите стреса на следващото пътуване. Следните съвети могат да ви помогнат да направите пътуването малко по-лесно за вас.

Планирай напред

Бъдете в течение на закъсненията, като проверите уебсайта на авиокомпанията си, преди да излезете от дома си, за да избегнете прекарването на часове в чакалнята. Сайтовете на летищата също са полезни, тъй като те могат да ви информират за мерките за сигурност, които са в действие преди време, за да можете да планирате за тях. Изчакване за такси или опит за намиране на хотел, след като пристигнете на местоназначението си, понякога може да бъде разочароващо, затова направете необходимите резервации по-рано (местните хотели вероятно ще ви отнесат и местните автомобили или таксиметрови услуги).

Пакет Smart

Можете да спестите значително напрежение, като опаковате мъдро за пътуването си. Направете списък на всички неща, които може да се наложи да носите със себе си, и ги проверете, докато ги опаковате, за да се уверите, че не оставяте зад себе си нещата, от които се нуждаете. Опаковайте нощта, преди да тръгнете, или по-рано, за да избегнете стреса, че сте се втурнали и дайте си възможност да си спомните и да опаковате неща, които иначе може да забравите.

Съхранявайте нещата, които може да са ви необходими, докато сте в транзит в чантата си за носене, но оставете останалата част от вашите багаж, за да намалите шансовете си да се задържите на местата за сигурност.

Облечи за комфорт

Докато пътниците се обличали за полети през последните дни, сега знаем колко е важно да се обличаш за комфорт, когато пътуваш.

Уверете се, че носите удобни обувки (за бързане през летището и ходене до и от колата, което може да се наложи да бъде паркирано далече). Също така, не забравяйте да носите дрехи, които можете да се движите удобно и нямате нищо против да носите през целия ден. Носете слоеве, ако пътувате някъде със студен климат; ще бъдете топло в самолета, но студено, след като пристигнете.

Погрижете се за Вашето тяло

Вземете витаминните си продукти , спестете качествено сън през нощта преди вашето пътуване и разполагайте с някои средства за облекчаване на стреса, за да намалите шансовете си да се разболеете от стресът на пътуването и микробите в рециркулирания въздух в самолета. (Нищо не може да ви наблегне повече, отколкото да видите, че внимателно планираното ви пътуване се отклонява от случая със спринцовките - или по-лошо.)

Подранявам

Оставянето на достатъчно време преди полета може да намали част от стреса за намиране на паркинг, проверка на торби, преминаване през охрана и други аспекти на пътуването, които са много по-стресиращи, когато се втурнете. Ако свършиш рано, можеш да четеш книга, да слушаш музика или да се разхождаш из летището и да се упражняваш, преди да си тръгнеш. Ако се задържите в процеса на пристигането си в самолета си, поне няма да е нужно да изразходвате енергия, за която се безпокоите, че сте пропуснали полета си.

Яжте добре предварително

Храненето на здравословно хранене, преди да стигнете до летището, може да помогне за намаляване на стреса по няколко начина: Вие ще избегнете купуването на скъпа летищна храна, няма да разчитате на хранене в полет (понякога съмнителна хранителна стойност и вкус) няма да се притеснявате толкова колкото за това, че нивата на кръвната Ви захар стават небалансирани, докато пътувате (което може да повлияе на вашето настроение).

Имайте няколко релефове за бърза стреса на ръка

Ако се затрупате, дихателните упражнения , прогресивната мускулна релаксация и други бързи средства за облекчаване на стреса могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни по-бързо.

Имате правилното отношение

Вместо да мислите за всичко това като стресова караница, помислете за това като за приключение - или най-малкото за предизвикателство.

С правилното отношение (и други препарати) пътуването може да бъде много по-малко стресиращо.

Допълнителни съвети