Ако сте родител на тийнейджър със социално безпокойство (SAD), може да бъде трудно да се знае как най-добре да му помогне или да се справи. Освен че помагате на детето да получи правилно диагностициране и ефективно лечение, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и / или медикаменти , има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на тийнейджърите си ежедневно.
Изложете своя тийнейджър на социални ситуации
Макар че може да е изкушаващо да бъдете прекалено защитни или да подслонявате юношата, важно е да й осигурите опит за изграждане на доверие и да не му позволявате да избягва ситуации, които го карат да се тревожи. Постепенното излагане на нови социални преживявания ще й помогне да изгради социални умения и да се чувства по-уверено в способностите си. Това по своята същност ще доведе до натискане извън зоната му на комфорт, но това, разбира се, трябва да бъде разгледано по измерим начин. Терапевтът може да ръководи това, а вашето участие като родител е от ключово значение.
Ако имате по-млад тийнейджър, не забравяйте да й дадете възможност да говорите за себе си в ситуации като поръчка в ресторант или запитване за билети за кино. Не забравяйте да предложите похвали и възнаграждения, когато тийнейджърът ви е изправен пред опасения от социални ситуации.
Изберете цел
Накарайте своя тийнейджър да избере реалистична цел, като да се присъедините към клуб или екип или да създадете нов приятел, и да работите с нея, за да предприемете стъпки за постигането му.
Например, той може да отиде на клубна среща и да се вслуша, преди да се присъедини или ти, и той може да се придвижи до къщата на новия съсед заедно и да ги покани да посетят. Изграждането на положителни преживявания и практикуването на социално взаимодействие ще помогне да се повиши доверието на тийнейджърите.
Уверете се, че вашият тийнейджър се отпуска
Когато имате тревожно разстройство, особено важно е да имате време да се отпуснете и да се отпуснете, да се отдръпнете от безпокойството.
Насърчете своя тийнейджър да се упражнява и да участва в дейности, които тя намира за релаксираща, като рисуване, рисуване, игра на инструмент, йога, журналистика или занаяти. Това също ще му помогне да може да управлява по-добре безпокойството си.
Не давайте тийнейджърката си специално лечение
Отнасяйте тийнейджъра си същите като на всяко дете и поддържайте очакванията си същите, макар че понякога може да се наложи да бъдете малко по-гъвкави. Опитайте се да намерите дейности, на които тя превъзхожда, за да изгради увереност и да й помогне да се измъкне около къщата, така че тя да се чувства като тя допринася за семейството.
Слушайте и предлагайте съвети
Ако тийнейджърът ти е удобно да говори с теб за чувствата си, слушай внимателно и съвет. Позволете й да знае, че понякога чувството, че е нервно, е нормално за всички тийнейджъри. Напомнете му как се е справил добре в миналото с трудни ситуации и му кажете, че имате доверие в неговата способност да се справяте.
Кога да получа помощ
Ако тийнейджърът ви страда от екстремна социална тревожност, която сериозно влошава ежедневното й функциониране, е спряла да посещава училище или е представлявала опасност от самонараняване или самоубийство, важно е веднага да потърсите професионална помощ. Обадете се на вашия лекар по психично здраве или на Вашия лекар.
> Източници:
> Детска болница в Акрон. Социална фобия. Актуализирано май 2013 г.
> Асоциация за безпокойство и депресия в Америка. Съвети за родители и болногледачи.
> Ehmke R. Съвети за управление на социалната тревожност. Институт за детски ум.