Хипнозата е променено състояние на съзнанието, което понякога се използва в хипнотерапията за лечение на хора със зависимости . Въпреки че хипнотерапията обикновено не е първа линия на лечение за хора със зависимости , има много хора, които успешно са я използвали, за да се откажат от тютюнопушенето без други интервенции, а има и други, които са я изпробвали след рецидиви.
Всъщност, едно проучване показва, че хипнотерапията е още по-ефективна от никотиновата заместителна терапия за отказване от тютюнопушенето.
Хипнотерапията може да помогне и с други зависимости, самостоятелно или в комбинация с други терапии, като когнитивна поведенческа терапия . Въпреки че не разполага с голямото изследване, което правят някои други терапии, това е един много добре утвърден подход, който продължава да бъде от интерес за практикуващите и изследователите в областта на наркотиците. Ако сте опитали други лечения и все още не сте успешно преодолели пристрастеността си, хипнотерапията може би си заслужава да бъде разгледана.
Какво е хипноза?
Подобно на други състояния на съзнанието, като нормално будно съзнание, сън, сънуване и опиянение от различни лекарства, опитът на хипнозата е уникален за човека, който го изпитва. Така че, въпреки че съществуват признаци на хипнотичното състояние, които са често срещани сред хипнотизираните хора, никога не е същото от едно лице на друго, нито е същото колкото всеки път, когато едно и също лице е хипнотизирано.
Както всички останали държави, тя е силно засегната от набор и настройка и е донякъде непредвидима. Много хора обаче са спрени да опитват хипнотерапията, защото са видели хипноза на сцената или нещо подобно по телевизията и се страхуват, че ако бъдат хипнотизирани, ще загубят контрол, ще направят нещо неудобно или ще намират това неприятно.
През повечето време обратното е вярно. Хипнотерапевтичната хипноза е различна от хипнозата на стадия, която се предизвиква за забавлението на аудиторията.
Тази статия описва някои обичайни чувства и мисловни процеси, които хората са склонни да преживяват, докато преживяват хипноза за терапевтични цели. Тъй като хипнозата се проявява по различен начин от хората всеки път, когато са хипнотизирани, описанието няма да бъде точно подходящо за всеки хипнотичен субект през цялото време. Въпреки това, ако обмисляте хипнотерапия, тя ще ви даде представа какво да очаквате.
отдих
Релаксацията е централен аспект на хипнозата и включва умствена и физическа релаксация. Хипнозата всъщност не причинява релаксация сама по себе си , а процесът на хипнотично индуциране ви кара да следвате предложенията на хипнотерапевта, че отпускате ума и тялото си. Например, хипнотерапевтът може да предложи усещане за тежест в една или повече части на тялото ви. Тъй като хипнозата е процес на съвместна работа между хипнотерапевта и клиента, може да се почувствате склонни да забележите усещане за тежест в предложените части от тялото, но всъщност вие, а не терапевтът, причинявате отпуска.
За разлика от начина, по който хипнозата често се изобразява, когато хипнотичен субект изпълнява заповедите на хипнотизатор, предложенията, направени от хипнотерапевта, обикновено се съобщават като покана, а не като команда.
Когато мислите за предложенията, които хипнотерапевтът прави, може да се окажете, че си мислите нещо като: "Всъщност би било наистина приятно да се отпуснете точно сега", тогава е лесно да се освободите от напрежение и да се отпуснете. Не е "трябва" за това.
Интензивен фокус
Друга особеност на хипнозата е особен вид интензивен психически фокус. Както при релаксацията, това е изцяло под контрола на хипнотизираното лице, а не на терапевта. Тъй като хипнотерапията обикновено се провежда в частен, тих пространство, фокусирането върху думите на терапевта обикновено е съвсем естествено и ясно.
Повечето хора смятат, че е лесно да се пусне разсейване и да се съсредоточи вниманието им върху темата, за която говори хипнотерапевтът.
Терапевтът е обучен да насочва мисловните ви процеси по определен начин, за който е известно, че е от полза в процеса на преодоляване на пристрастяване към поведението, контролиране на болката или подпомагане с различни психически, емоционални и поведенчески проблеми, така че хората под хипноза естествено ще се съсредоточи върху това, което терапевтът казва.
Със споразумението, наречено " информирано съгласие ", което всички добри терапевти ще направят с клиентите преди да започнат хипнотерапия, вече ще сте решили с хипнотерапевта причината, поради която търсите лечение, и какви са вашите цели за терапия. Терапевтът ще ръководи процеса по начин, който ви позволява да мислите за зависимостта си и свързаните с нея проблеми по фокусиран начин. Въпреки това, тъй като се полагат грижи, за да сте сигурни, че сте спокойни и спокойни, това обикновено не е преобладаващо, по начина, по който може да бъде, когато имате много конфликтна информация за обработка.
Непредубеденост
Когато хората се ангажират с консултиране за пристрастяване, те обикновено мислят за много причини, поради които полезните предложения на съветника няма да работят. Може да стане дълга поредица от "да, но". Когато хората са под хипноза, те често стават по-отворени към разглеждане на възможностите, отколкото в нормалното си, широко будно състояние. Това открито мислене може, в някои хора, да доведе до невероятно чувство за лична сила, в която човек осъзнава, че е способен на много повече, отколкото досега смяташе за възможно.
Отново тази откритост не бива да се бърка с липсата на контрол. Въпреки че хората, които се намират в хипноза, може да се окажат обмислящи неща, които обикновено не правят, те обикновено не правят нищо, което би нарушило тяхната ценностна система. Вместо това има чувство за възможности, които не са били очевидни преди това, съчетани с желание да виждат нещата по различен начин. Понякога хората осъзнават, че проблемите им с пристрастяването се влошават от негъвкави начини на мислене, които изчезват под хипноза.
Сензорни промени
Хипнозата е добре известна с способността си да предизвиква необичайни сетивни преживявания, най-вече за да позволи на хората да усещат усещания като болка по различен начин от обичайните. Този ефект е толкова дълбок, че някои хора дори са претърпели операция без упойка. Той може също така да доведе до разлики в начина, по който се усещат визуални и слухови усещания.
Както при другите аспекти на хипнозата, тези промени се контролират от хипнозата, а не от хипнотерапевта, който просто предлага предложения. Болезненото възприятие, например, е силно повлияно от нивото на тревожност, изпитвано от болния. В състояние на дълбока релаксация много хора откриват, че без безпокойството, те са по-способни да се отделят от болката. Което води до крайния аспект на хипнозата, отделянето.
откъсване
При хипноза някои хора изпитват чувство на откъслеч, сякаш са малко отстранени от това, което преживяват. Някои хора го описват като наблюдават себе си, сякаш отвън или като че ли са на телевизионен екран. Въпреки това хората под хипноза продължават да осъзнават къде са и какво правят.
Това чувство на откъсване може да варира от чувството, свързано с хипнотичния процес, като същевременно го наблюдаваме като от външна гледна точка едновременно, да се обръщаме напред и назад между гледането отвън и участието в опита. Някои хора изобщо не получават този наблюдател, докато за другите това е много очевидно. Хората понякога могат да открият, че това чувство на откъслене може да им помогне да гледат ситуациите по-обективно, без да бъдат хванати в обичайните си емоции.
Словото от
Начинът, по който хората обикновено описват усещането, че са хипнотизирани по време на хипнотерапията, е да бъдат в спокойно, физически и психически спокойно състояние, в което могат да се фокусират дълбоко върху това, за което мислят. Обикновено те се чувстват отворени към мисълта и имат желание да мислят и преживяват живота по различен начин, често по по-отделен начин от обикновено.
Това каза, че няма правилен начин да се чувствате при хипноза. Ако сте любопитни да опитате хипнотерапията като начин за лечение на пристрастяване, уверете се, че лицето, с което работите, е квалифицирано да ви лекува. Например вашият държавен съвет по лицензиране на психология трябва да може да ви насочи към психолози, които са квалифицирани по хипнотерапия. Редица здравни специалисти могат да бъдат обучени в хипнотерапията, включително лекари, медицински сестри и зъболекари, въпреки че обикновено не са част от стандартното им обучение.
> Източници:
> Аладин, А .. Когнитивна хипнотерапия: нова визия и стратегия за изследвания и практика. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012 година.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Хипнотерапия при лечението на пристрастяването към опиум: пилотно проучване. Интегративна медицина: Journal of Clinician , 11 (3), 19-23. 2012 година.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM и др. Хипнотерапията е по-ефективна от никотиновата заместителна терапия за спиране на тютюнопушенето: Резултати от рандомизирано контролирано проучване. Допълнителни терапии в медицината , 22 (1), 1-8.2014. Дой: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Скритият феномен на наблюдателя в хипнозата: някои допълнителни открития . Journal of Abnormal Psychology y 90: 4, 334-344. 1981 година.
> Zelig, J. Индукцията на хипнозата: Ериксонианска техника за излъчване . Първо издание. Феникс, AZ: Фондация "Милтън Х. Ериксон". 2014 година.