В продължение на цял живот, повечето хора са преживели да се гледат сами в забавно огледало. Може би изглеждахте наистина висок, наистина мазни, може би сте били зиг-загъвани. Но знаехте, че това е просто една оптична илюзия и че когато сте излезли извън къщата за забавление, сте се върнали към нормалното си себе си. Какво ще стане, ако ефектът от забавната къща продължи 4 часа на ден?
Какво ще стане, ако наистина си помислил, че това е начина, по който изглеждаш?
Проучване от ноември 2014 г., публикувано в списанието "Journal of Abnormal Psychology", показва, че хората със социално тревожно разстройство са застояли 24 часа в денонощието, когато виждат приятелството си.
Изследователите са заинтересовани да проучат възприятията за приятелство както сред хората със социална тревожност, така и за техните приятели, защото знаем, че тези с ЕАД са склонни да бъдат пристрастни към това как възприемат ситуациите. С други думи, те са склонни винаги да се гледат в негативна светлина. Те разглеждат тези проблеми сред 77 човека, диагностицирани с ЕАД и 63 души от общността, и разглеждат както приятелството като цяло, така и специфичните приятелства.
Резултатите от проучването предполагат, че социалното тревожно разстройство негативно влияе върху самопризнанията за качеството на конкретните приятелства, но приятелите на хората с ЕАД не виждат приятелството в такава негативна светлина.
Ефектите от това, че има ЕДВ, са най-очевидни за по-младите хора и за тези с по-кратки приятелства.
Имаше ли някакви разлики, съобщени от приятели на хора с ЕАД? Да. Те казаха, че са по-малко господстващи в приятелството и не са добре приспособени.
Като цяло тези констатации са в съответствие с това, което знаем за ЕАД; това засяга приятелства, но тези с разстройство са склонни да издухат тези ефекти в пропорция.
С други думи, да, хората мислят, че сте малко спокойни и може би малко тревожни, но те все още се радват да ви имат като приятел!
Ако се впуснем в някои свързани проучвания, откриваме, че действително се подкрепят тези ефекти на ЕАД върху приятелството.
В друго изследване от ноември 2014 г., публикувано в "Стресът при безпокойство", изследователите установиха, че сред децата на възраст от 7 до 13 години, тези със социално тревожно разстройство и техните приятели съобщават за по-ниско общо приятелство, отколкото тези с други видове тревожни разстройства. С други думи, докато тези с ЕАД може да са проявили негативно негативно възприятие за приятелството си, наистина има някакво уникално въздействие от това, че има ЕДД по тези приятелства, което не се случва при други видове безпокойство. Това има смисъл, от гледна точка на това, че социалната тревожност е свързана със страха да бъдеш около хора!
В проучване от юни 2014 г., публикувано в списанието за тревожни разстройства, изследователите установиха, че сред децата на възраст от 7 до 12 години децата, които се занимават с угризения и увереността си, се харесват повече, когато действат уверено. Тази констатация обаче е значително по-голяма сред тези, които не са имали САД, отколкото тези, които са го направили.
С други думи, децата, които са били социално разтревожени, са били по-разумни, когато други деца са действали по притеснителен начин, отколкото децата, които не са страдали от ЕАД.
Какво значи всичко това, ако изпитвате социална тревога? Възможно е и други хора като теб да разберат повече. Въпреки това, вероятно имате някои увреждания във вашите приятелства, които няма да присъстват, ако имате различен тип тревожно разстройство. И ако познавате други хора със социална тревожност, вероятно те разбират (а може би и те приемат) по начин, по който хората без разстройство не биха могли. Да не казвам, че вашите приятелства с нетърпеливи хора не са добри.
Всъщност те вероятно са много по-добре, отколкото си разбрал.
Какво можем да направим, за да подобрим приятелството сред хората с ЕАД? В проучване от август 2014 г., публикувано в практиката на Общността, беше показана 12-седмична групова намеса, наречена "FUN FRIENDS", която дава възможност на децата на възраст от 4 до 7 години със симптоми на тревожност да станат по-самостоятелни и на свой ред да развият по-големи емоционални и социални умения.
От уеб сайта FUN FRIENDS, програмата помага на децата да:
- нормализират чувствата на безпокойство
- да се научат умения за справяне със стреса, предизвикателствата и промяната
- повишаване на емоционалната устойчивост и решаване на проблеми
- изграждане на приятелства и поддържащи мрежи
- изграждане на доверие и самоуважение
Чрез програмата децата научават колко е важно да са добри приятели за себе си (когато се чувстват неспокойни) и как да имат приятели могат да бъдат в помощ, когато е необходимо. Програмата е адаптирана за възраст от 4 до 16 години и се предоставя от учители и други възрастни фигури.
Ако имате дете със социална тревожност, може да пожелаете да помислите дали програмата да бъде приложена във Вашето училище.
Ако сте възрастен със социална тревожност, можете да използвате други стратегии, за да работите в областите, описани по-горе. Например приемането и терапията с ангажименти могат да ви помогнат да нормализирате чувствата на безпокойство, докато медитацията на вниманието може да ви помогне да увеличите емоционалната си издръжливост. Когато става въпрос за значението на приятелството и изграждането на мрежи за социална подкрепа , може да помислите да се присъедините към група за подкрепа, специално насочена към тези със социална тревога. Както е описано по-рано, това са хората, които вероятно са най-добре разбрани за борбите, с които се сблъсквате.
> Източници:
> Различните виждания на себе си и приятеля за ефектите от социално тревожно разстройство върху приятелството. Родебау, Томас Л .; Лим, Мишел Н .; Фернандес, Катя С .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Тондж, Наташа; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, том 123 (4), ноември 2014, 715-724.
> Стресът при тревожност. 2014 Ноември 14: 1-14. [Ебб предпечат] Децата със социална фобия имат по-нискокачествени приятелства, отколкото децата с други тревожни разстройства. Бейкър JR1, Hudson JL.
> Практика на Общността. 2014 Aug; 87 (8): 26-9 С малко помощ от FUN > FRIENDS > малките деца могат да преодолеят безпокойството.
Карлайл ДА.
> J Безпокойство. 2014 авг; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 юни 23.
Разследване на по-ниската равнопоставеност на тревожните, отколкото нетърпеливи деца. Бейкър JR1, Хъдсън JL2, Тейлър А2.