Уравняването на мисли с действия може да причини симптоми на ОДУ
ОКР е сложно заболяване с много причини , включително биологични, психологически и социални фактори. Психологическият процес, който може да помогне за причиняването и поддържането на симптоми на ОКУ, е сливане на мисловните действия. Нека изследваме връзката между синтез на мисловно действие и симптоми на ОКУ.
Какво представлява Thought-Action Fusion?
Сливането на мисловните действия е, когато вярвате, че просто мисленето за действие е еквивалентно на действителното осъществяване на това действие.
Например, ако в мислите ви се появи случайна мисъл за нещо неприемливо - като например убийството на партньора ви, ще повярвате в това толкова лошо, колкото всъщност ще го нараните.
Фузионното мислене може също да накара хората да вярват, че мисленето за нежелано събитие прави по-вероятно събитието да се случи. Например, може да си помислите, че ако си представите, че любим човек умира в автомобилна катастрофа, това по някакъв начин увеличава шансовете, че това действително ще се случи.
Thought-action Синтез и симптоми на OCD
Степента, в която някой с ОДУ е склонен да реагира на мисловна дейност, прогнозира колко тежки ще бъдат симптомите на ДНП. Това доведе много хора до предположението, че синтезът на мисловните действия може да бъде причина за симптомите на ОДУ. Интересното е, че синхронизирането на мисълта и симптомите на OCD могат да бъдат свързани чрез друг психологичен процес, наречен потискане на мисълта . Въпреки че почти всички хора изпитват странни, странни или шокиращи мисли през целия ден, ако имате OCD, можете да реагирате прекалено на тези "опасни" мисли, опитвайки се да ги потушите, което само ги кара да се върнат по-лошо от преди.
Разбира се, това може да доведе до порочен кръг на по-мислително потискане, последван от по-тревожни мисли.
Сливането на мисловните действия може да насърчи потушаването на мислите, като ви накара да почувствате, че вашите мисли са "опасни". Наистина, ако смятате, че мисълта да навредите на партньора си да се пръкне в главата ви, е еквивалентно на това, че действително сте го наранили, то разбира се, това е опасна или заплашителна мисъл.
По този начин сливането на мисълта и смяната на мисълта могат да работят ръка за ръка, за да създадат тревожни обсеси . И на свой ред, такива мании могат да доведат до инвалидизиращи принуди , които се използват като опит за неутрализиране или отхвърляне на страховития изход или мисъл.
Thought-action Fusion и OCD Лечение
Решаването на смяната на мисловните действия е ключов компонент на много когнитивно-поведенчески ориентирани психологически лечения за ОКР. Въпреки че въображаемата връзка между мисли и действия е почти винаги нелогична, ако имате ДДУ, понякога може да е трудно да имате представа за ирационалността на тези мисли. Терапията се фокусира отчасти върху предизвикване на представената връзка между мисли и действия / резултати чрез експерименти или наблюдение.
Например, ако се страхувате, че мисленето за бомба, излизаща на работното ви място, прави по-вероятно това да се случи, можете умишлено да помислите за това и след това да видите дали този страховит изход се сбъдне или не. Макар и първоначално притеснителни, тези видове експерименти могат да помогнат да се оспорят вярванията за връзката между мислите и действията, както и да се намали вероятността за потушаване на мисълта; наистина, ако мислите ви всъщност не са опасни, защо ги отблъсквате?
Поведенчески ориентирани терапии като Acceptance и Commitment Therapy (ACT) също работят за изграждане на гъвкавост в мисленето, вместо да се опитват да премахнат раздразнителни мисли като мания, използвайки разнообразни техники за ум, метафори и упражнения за подобряване на живота. ACT учи клиентите да бъдат по-малко инвестирани в мислите им, което помага да се избегне тенденцията да се обозначават мислите като опасни.
Източници:
Берле, Д., и Старчевич, В. "Сливане на мисловните действия: Преглед на литературата и бъдещите посоки". Клинична психология преглед 2005 25: 263-284.
Айнщайн, Д., & Мензис, Р.Г. "Присъствието на магическо мислене при обсесивно-компулсивно разстройство". Изследване на поведението и терапия 2004 42: 539-549.