Nyctophobia и как да се лекува

Страхът от мрака е много лесен за възрастни и деца

Нитоктофобията или страхът от тъмнината е една от най-често срещаните специфични фобии при децата. Между 6 и 12 години много деца се страхуват от тъмнината, но това е нормален етап на развитие, а не фобия. Възрастните също могат да запазят малко страх от тъмнината през целия си живот. Научете кога този страх става фобия и как може да бъде лекуван.

Страх или фобия?

Разликата е, че фобията е ирационален страх и изтощително тревожно разстройство, което не изчезва от само себе си и може да се влоши с течение на времето.

Докато страхът от тъмнината може да е част от нормалното развитие на малките деца, за по-големите деца и възрастни, ноктофобията е възрастов неподходящ страх и може да ви попречи да живеете в иначе "нормален" живот.

Съществуват различни критерии от Американската психиатрична асоциация (APA), които диктуват различията между страх и фобия. Най-основната разлика е, че фобията пречи на живота ви, а последствията от страха са много по-малко тежки.

Вашият медицински специалист може да даде на вас или на детето ви диагноза за фобия, ако страхът от тъмнината е:

Този страх може да има еволюционен характер, тъй като много хищници ловуват през нощта. Следователно, филмите на ужасите и събитията от Хелоуин използват тъмнината като начин да ви плашат.

Какво представлява специфичната фобия?

Никтофобията е специфична фобия, която е страх от конкретен обект или ситуация и представлява една от три класификации на фобията (другите две са социална фобия или социално тревожно разстройство и агорафобия).

Някои експерти категоризират специфичната фобия в три групи:

  1. Ситуационни фобии, като тъмнина, височини и затворени пространства
  2. Животински фобии, като страх от паяци или змии
  3. Мобилизиране на фобии, като страх от зъболекар или инжекции

Симптомите на никтофобията

Симптомите на nyctophobia варират от човек на човек и според тежестта на вашия конкретен случай.

Най-общо симптомите на ноктофобията включват:

Симптомите на по-тежките случаи на ноктофобия включват:

Лечение на никтофобия

Целта на терапията е да се предизвикат ужасните вярвания за тъмнината, като се замени негативната самодоговоримост с по-положителни послания.

Степента на успешно лечение на специфични фобии като никтофобия е около 90% и често се постига чрез техники, извлечени от когнитивно-поведенческата терапия. Планът за лечение, който предлага вашият терапевт, може да включва:

> Източници:

> Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-ти Ед) . Вашингтон: автор; 2013 година.

> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Интензивно лечение на специфични фобии при деца и юноши. Когнитивна и поведенческа практика . 2009; 16 (3): 294-303. Дой: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.

> Разбиране на детските страхове и тревожност. Американската академия по педиатрия. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.