Този съвет ще помогне на работещите родители да процъфтяват на работа и у дома
След като следва стандартна кариера, когато работата с родителската работа отговаря на работата, нещата могат да станат неясни и неясни. Дали колегите се борят да работят с вас? Възможно ли е изборът, който правиш, да увреди твоята репутация? Как можеш да вършиш нещата отново, без да се чувстваш стресиран през цялото време?
Има надежда, работи майка . Фантастично е да се види, че има фирми, които помагат да се оформи работната сила, така че работещите родители и бизнеса да могат да процъфтяват.
По-конкретно, има тази компания, Life Meets Work, което прави света на бизнеса по-добро място за работещи родители. Те искат да ви помогнат, вашият мениджър и висшето ръководство да управляват правилно промените, които се случват, когато животът се изпълни. Life Meets Work е овластяващата бизнес мисия е да помогне на всеки работещ човек да живее по-добър живот. Регистрирайте се, нали?
Тази компания се състои от екип от консултанти за стратегия на работното място, които помагат на компаниите да създават програми за работа / живот, за да подобрят благосъстоянието на служителите. Програми като този водят до по-щастливи и по-ангажирани служители на работното място. Това е печеливша и за двете страни! В допълнение, Life Meets Work си партнира с екип от треньори, които се специализират в работещи родители и коучинг за работа / живот, които могат да бъдат предложени на работещите майки точно като вас.
Идеите им се споделят в публикации като "Ню Йорк Таймс" и "Вашингтон поуст", което е чудесна новина за нас.
Други компании четат за вълните, които Life Meets Work правят в света на бизнеса и се надяваме, че други ще последват примера за прилагане на промени за платен отпуск, треньор на работното място и гъвкавост на работата.
Ние сме на прага на нов начин на работа. Има нови проблеми, които бейби бумър не са имали.
Съществуват нови инструменти, достъпни чрез компании като Life Meets Work за подпомагане на работещите родители. Ние сме на място, където не се отрича, че всички ние отнемаме живота да работим с нас. За да ни помогне с три специфични предизвикателства в работата и живота, се срещнах с д-р Кенет Матос, вицепрезидент на Research at Life Meets Work и сподели някои съвети, които компанията предлага на своите клиенти.
Преодоляването на обвинението в миналото
Представих смисъла на "обвинението в миналото" като чувство за противоречие между вашата идентичност на работа. Понякога се чувствате виновни, че не се представяте, както преди, преди да имате бебе. Въпреки това, д-р Матос имаше много по-дълбок смисъл, когато бейби бумърите се изкачиха по корпоративната стълбица.
"Например, когато Millennials искат промени, основаващи се на желанието за" по-добро равновесие между професионалния и личния живот ", те могат да предполагат, че старите начини на работа и живот са лоши. обвинение в техния предишен живот и избор на кариера.Тъй като Boomers не могат да преживеят живота си в съответствие със съвременните норми, те се оказват на едно силно психологическо място, когато се представят с такива искания за промяна.Позволяването на промяната може да се тълкува като приемане на идеята как да живеят и работят, е погрешно.Мелевниците и другите, които искат да създадат промяна, трябва да направят това по начин, който не принуждава лидерите да приемат значението, че са лоши родители, служители или хора, защото не са живели до модерни очаквания. "
Не е чудно, когато работещите родители се доближават до управлението за гъвкавостта на работното място, те се чувстват неправилно разбрани. Ръководството може да помисли: "Е, успях да управлявам нещата, ще можете и вие. Просто трябва да го разбереш. "Д-р Матос имаше някои предложения за това как да се реши тази дилема.
"Трябва да признаем, че днешните лидери са вършили възможно най-добрата работа със социалните, професионалните и технологичните възможности, с които разполагат по онова време, и честят избора, който сега им дава властта да правят нещата още по-добри. Ако аргументът за промяна е ясно закрепен в идеята за най-добрите опции, налични по това време, лидерите имат начин да приемат промяната, без да се чувстват виновни за минали избори, които не могат да променят ".
Ако се обърнете към ръководството с предложение за гъвкавост на работното място, трябва да го базирате на наличната технология, която вашата фирма има, как може да постигнете най-добрата си работа и как работата по този начин ще ви позволи да приключвате проекти по-бързо, да решавате оплакванията на клиентите или някои други полза, която компанията ще има. Това, което д-р Матос казва, е да не правите това искане въз основа на това как ще ви направи по-добър родител (въпреки че ще има положителен ефект), а по-скоро да бъде по-добър служител.
Преформулирайте контролния списък на мозъка си
Сега, когато сте работещ родител, имате масивен списък с неща, които трябва да направите. Чувства се толкова добре да проверите нещата от вашия списък. Предизвикателството е, когато има толкова много неща в този списък, че е нереалистично да завършим всички тях.
"Умът на контролния списък е идеята, че личният успех се определя като прави всичко възможно. А 99,9% завършен списък не е победа и липсва едно незначително нещо е толкова обезкуражаващо като липсва нещо важно. За да завършим списъка, ние се фокусираме само върху това, което не е направено, и се втурваме в успешни преживявания, които не харесват пътуването или множеството успехи, постигнати през целия ден ", каза д-р Матос.
За да ви помогнем да преформулирате ума си в списъка, погледнете го от различна гледна точка. Какви неща в списъка ви, независимо дали са професионални или лични, ви причиняват най-много стрес ? Сериозно се питате дали елементите на вашия контролен списък наистина заслужават време, енергия и усилия.
Ето пет стъпки, които д-р Матос предложи да преформулирате ума на вашия списък:
- Запишете вашите контролни списъци .
- Прегледайте добавената стойност от всеки елемент.
- Етикетирайте елементите като A: Елементи, които са хубави, но нямат значителни последствия за вас или за другите, Б: Елементи, които имат значение за другите, но не за вас, C: Елементи, които са важни за Вас и за останалите и, D: Вие.
- Почиствайте списъка според неговата буква и
- Осветете стойността на всеки елемент веднъж завършен.
Лесно е да се увиете в чувство за постижение и да го наречете щастие. Но истинското щастие е повече от един завършен контролен списък. Ако сте търсили начин да намерите повече време и енергия, отрежете контролния си списък и вижте какво ще се случи.
Управление на емоциите при под стрес и тревожност
Трудно е да мислите правилно, когато се чувствате стрес или тревожност, нали? Можете да страдате от бедността на въображението, терминът, създаден от програмния директор на Фондацията Алфред П. СЛОН, Катлийн Кристенсен, който се случва, когато се намираме под толкова стрес и тревожност, че не можем да мислим за друг начин да работим по различен начин. Д-р Матос препоръчва, когато почувствате емоции като тези, които ги разделят, за да ви помогнат да процъфтяват на работа.
Като пример, да кажем, че това е нощта преди голяма работна презентация. Вместо да прекарате лека нощ, прекарайте нощта, като се грижите за болното си дете. На следващата сутрин решавате да ги освободите от грижите за деня. Но щом сте на вашето бюро, вие се питате дали сте направили правилния избор и е трудно да се съсредоточите.
В този тревожен момент разделете разтревожените си мисли. В съзнанието си съберете емоциите си в кутия, след което я избутайте настрана, за да се концентрирате. След това след представянето разопаковайте кутията и решете дали сте направили правилния избор.
Но има доста трудна част, която д-р Матос иска да ви предупреди,
"Опасността е, когато разчитаме на разделяне, за да избегнем емоционалната обработка, защото е неудобно. Ангажирането с емоциите след това ви позволява да ги сложите в контекста с това колко добре сте се справили със ситуацията. Следващият път, когато се сблъскате с подобна ситуация, вероятно ще бъде по-малко стресиращо, защото имате спомени за това, как да се справяте с нея и емоциите добре в миналото. Ако не разопаковате потиснатите емоции, тези спомени ще бъдат колко интензивна е ситуацията без освобождаване, увеличавайки страховете си, че отново ще преживеете това събитие. "
Докато Life Meets Work е там, защитавайки и обяснявайки нуждите и желанията на работещите родители, ние всички трябва да станем по-смели и да започнем разговори, за да помогнем да се промени работната сила. Сега е моментът да бъдем дръзки и внимателни за това как работим. С компании като Life Meets Work, ние сме на прав път.