Измислена следа за пристрастеността към никотина
Дали този ден в живота на пушач звучат познати? Може да мислите, че не искате да се откажете. Или може би сте се опитвали да откажете много пъти само, за да се върнете обратно в познатите си модели за пушене. Помислете колко от живота ви е свързан с тютюнопушенето.
Сутрин
Вашият фокус в сутринта е да си фиксирате никотина преди работния ден.
- Ти се събуждаш кашлица. Знаете, че това ще продължи, докато пушите първата си цигара на деня.
- Намаляваш, така че се опитваш да го направиш само след закуска. За разлика от вчера, вие го управлявате, но сте наистина готови за този първи пушек. След това знаете, че можете да получите през деня.
- Получавате още два пушаци преди да работите, знаейки, че ще трябва да изчакате два до три часа без друга цигара.
Работен ден
Ако работите извън дома, вашите възможности за пушене често са ограничени. Трябва да напуснете сградата или дори работния кампус до място, където пушенето е разрешено. В резултат на това може да се наложи да оставите часове без да пушите.
- След първия час, започвате да се чувствате на ръба.
- До края на втория час никой не трябва да говори с вас.
- До края на третия час вие сте отвъд раздразнителност. Следващият ти дим е начело на ума ти.
- Днес вие оставате до обяд без цигара. Но вие пушите четири часа на обедния си час - един, за да се справите с апетита , а вторият да се отпуснете, един след обяд и още един, за да си купите никотин за следобед.
- В 3 часа сутринта излизате на кафе и друг дим, мразявайки факта, че непушачите се настаняват в уюта на кафенето. Сбиваш се в дъжд, хвърляйки хартиената си чаша в едната си ръка и цигарата си в другата. Това ви дразни толкова много, че бързате да пушите друга половин цигара извън офиса, преди да се върнете вътре.
- Трябва да преминете още два часа, преди да имате още няколко пушеки по пътя си към дома.
Вечери
Извън работното място имаш повече възможности да пушиш, но пушенето може да повлияе на социалния ти живот.
- Вече сте изчерпали цигари, така че спирайте за една опаковка. Трябва да сте в ред, а след това разберете, че цената отново се е покачила. Не можете да повярвате колко струва един пакет цигари сега. Как очакват хората с редовен доход да могат да си позволят да пушат? Като си мислиш колко несправедливо те накара да те разгневиш, веригата пуши три цигари.
- Отивате в ресторант, знаете, че няма да можете да пушите вътре, за да пушите по пътя. Човекът, който ви е настанил, бръчки носа си на продължителния тютюнев дим върху вас. Чудите се защо, тъй като не можете да го усетите.
- Ако имате съпруг или съквартирант, който също пуши, може да нямате проблем да се освети през нощта. Но може да се наложи да излизате навън, за да пушите.
- Ако сте в сценариите за запознанства, имате повече трудности. Не изглежда, че отдавна, когато предлагате цигара на човек, за когото сте били привлечени, се смяташе за учтив, дори романтичен. Сега, признавайки, че димът ви носи повече стигми, че имате STD. Запознаването само с други пушачи наистина ограничава избора ви. Тази вечер имаш среща с някой, от когото не се интересуваш, но като пушач, знаеш, че ще имаш много общи неща. Няма да бъде проблем, че ще искате да отидете някъде, където можете да запалите. Но датата е напълно скучна, тъй като пушенето е единственото нещо, което имахте. Вкъщи се отпускате пред телевизора и пушете още няколко цигари в мир. Може да сте сами, но поне имате удовлетворението да знаете, че никой не ви казва какво да правите.
- Намирате се, че се чудите дали си заслужава да се справите с всички проблеми и разходите за пушене . Повечето от приятелите, с които сте свикнали да пушите, вече са напуснали и вече не ви се струва, че сте прекарали повече време заедно. Понякога изглежда, че целият свят е на някакъв луд здрав удар. Вашите родители бяха и двамата пушачи и въпреки че и двамата умряха от рак, нищо нямаше да ги накара да се откажат . Така че не би трябвало да се отказвате.