Прости трикове за упражняване на мозъка

Функцията на мозъка ви зависи от това колко е използван. Всеки път, когато правите нещо ново или различно, създавате нови невронни пътеки. Тези прости трикове ще помогнат на мозъка ви да тренира.

1 - Използвайте противоположната си ръка

Танасис Зоволилис / Гети изображения

Прекарайте деня, когато правите нещата с несполучливата си ръка. Ако сте левичари, отворете вратите с дясната си ръка. Ако сте дясната ръка, опитайте да използвате клавишите си с лявата си страна. Тази проста задача ще накара мозъка ви да определи нови пътища и да преосмисли ежедневните си задачи. Носете часовника си от другата ръка, за да ви напомня да превключвате.

2 - Използвайте списъци само като резервно копие

ColorBlind / Гети изображения

Списъците са страхотни, но можем да станем твърде зависими от тях. Направете своя списък с хранителни стоки, но след това опитайте да пазарувате без него. Използвайте списъка, след като сте поставили всеки елемент, в който можете да си представите в кошницата. Направете същото с списъците си "да".

3 - Научете телефонни номера

Източник на изображения / Гети изображения

Нашите съвременни телефони помнят всеки номер, който ги нарича. Никой вече не запаметява телефонни номера, но това е страхотно умение за памет. Научете нов телефонен номер всеки ден.

4 - Подгответе една история всеки ден

Портре Изображения / Гети изображения

Всяка сутрин помислете за една история, която ще сте готови да кажете на хората. Историята може да бъде за нещо ново или от вашето минало. Опитайте се да разберете най-забавния начин да разкажете историята. Ако някой се обажда или спира, ще трябва да разговаряте с тях. Това ще ви направи по-интересно, докато упражнявате паметта си.

5 - Игри за наблюдение

Uwe Umstaetter / Гети изображения

Всеки ден избирайте конкретно нещо, което да наблюдавате. Може да решите да обърнете внимание на това, което хората носят един ден. Навсякъде, където отивате, и по телевизията, имайте предвид как хората се обличат и мислят защо някои хора се обличат по начина, по който го правят. Дайте на мозъка си нещо, за което да мислите. На следващия ден изберете друг, който да спазвате.

6 - Идете по различен начин

vm / Getty изображения

Карайте или ходете по различен начин, където и да отидете. Тази малка промяна в рутината помага на мозъка да практикува пространствена памет и посоки. Опитайте различни странични улици, преминете през магазини в различен ред - всичко, за да промените маршрута си.

7 - Пробийте рутинната процедура

Арнолд Медия / Гети изображения

Правете нещо в различен ред. Яжте закуска за вечеря. Направете поръчките си първото нещо сутрин. Пийте кафе следобед. Направете ежедневните си задачи в нов ред. Забележете как се чувства промяната и какво е добро или лошо за новата поръчка.

8 - Решаване на проблем

Герои изображения / Гети изображения

Предявете, че започнете бизнес и помислете как ще решите проблем. Какво ще продавате и на кого бихте продали? Кои са вашите конкуренти и как бихте ги победили? Дайте на мозъка си нещо, което да дъвче. На следващия ден се преструвайте, че започвате да организирате борбата с глада - какви нови идеи можете да измислите? Забавлявайте се с решаването на проблеми, за да създадете нови връзки в мозъка.

9 - Направете списъци

PhotoAlto / Одилон Димиър / Гети изображения

Списъците са прекрасни. Създаването на списъци ни помага да свързваме елементи един с друг. Направете списък на всички места, които сте пътували. Направете списък на най-отвратителните храни, които сте яли. Направете списък с най-добрите подаръци, които сте ви дали. Направете един списък всеки ден, за да настроите паметта си и да създавате нови връзки.

10 - Прочетете книга

DreamPictures / Гети изображения

Изберете книга за съвсем нов предмет . Прочетете роман в Индия. Научете за икономиката. Има много отлични популярни книги, несвързани с фантастика, които вършат чудесна работа, която ви забавлява, докато преподавате за дадена тема. Станете експерт по нещо ново всяка седмица.