Много е обичайно хората с диагноза ПТП да преживеят някакъв вид проблем със съня. Всъщност, трудностите при падане и / или задържане на съня се считат за един от хипералозните симптоми на PTSD и проучванията установяват, че проблемите на съня са един от най-често съобщаваните симптоми, съобщени от хора с ПТС.
Видове проблеми на съня при PTSD
Хората с ПТС може да имат редица различни видове проблеми със съня.
Много хора с ПТСД имат затруднения при заспиване в сравнение с хора без ПТС. Всъщност, едно проучване на ветераните от Виетнам установи, че почти половината от тези с PTSD заявяват, че имат проблеми със заспиването през нощта, докато само 13% без PTSD са заявили, че имат този проблем.
В допълнение, ПТСД може да затрудни престоя ви през нощта. В същото проучване, споменато по-горе, 9 от 10 ветерани с PTSD заявяват, че често имат проблеми да останат заспали през нощта. Хората с ПТСД могат да се събуждат често през нощта, да имат затруднения при заспиване или да се събудят по-рано, отколкото са възнамерявали. Също така, дори ако се случи сън, често не е добър, ефективен сън (например, може да има много движение или да говорите / крещят по време на сън).
Разбира се, кошмарите също са много чести сред хората с ПТС. Кошмарите се считат за едно от симптомите на PTSD .
Сред хората с ПТСД, кошмарите може да са за травматичното събитие, което човек е имал или може да е за някакво друго разстройващо или заплашително събитие.
И накрая, поради тези проблеми със съня, хората с ПТСД често развиват страхове за заспиване. Те могат да изпитват притеснения или мисли за своето травмиращо събитие, веднага щом си лягат.
Те също могат да се страхуват от това да подействат кошмарите си, докато спят или импулсивно се събуждат от кошмар и ги карат да спят сами, далеч от партньорите си.
Какво причинява тези проблеми със съня
Проблемите със съня често са един от най-трудните симптоми на ПТСД за лечение и точните причини за тези проблеми със съня при PTSD не са добре известни.
Предполага се, че кошмарите на PTSD (или страхът от кошмар) водят до затруднения при падане или заспиване. Тъй като хората изпитват повече кошмари и последващо събуждане, кошмарите всъщност могат да започнат да предизвикват събуждане, за да избягат от възбудата, която върви заедно с кошмара.
Проблемите на съня сред хората с ПТСД могат да бъдат и резултат от често срещани симптоми на хиперуроза . Постоянно нащрек, напрегната и на ръба може да се намесва в способността на човек да пада и / или да спи. Човек може да бъде по-чувствителен към звуци, докато спи, и в резултат на това е по-вероятно да се събуди дори и в отговор на незначителни звуци.
Хората с ПТСД също могат да видят заспиване като загуба на контрол. Липсата на осведоменост и контрол, която идва със съня, може да бъде плашеща за човек с ПТСД, като по този начин допълнително засилва възбудата и пречи на съня.
И накрая, проблемите със съня, свързани с PTSD, могат да доведат до проблемен цикъл. Поради липсата на сън през нощта човек може да спи повече през деня, което води до по-големи трудности при заспиване през нощта.
Получавам помощ
Проблемите със съня са важни за решаване, защото лошият сън може да доведе до редица други проблеми. Липсата на сън или лошото качество на съня може да бъде фактор, допринасящ за проблемите със стреса и настроението. Лошият сън може да има отрицателно въздействие върху физическото ви здраве .
Промяната на навиците на съня може да ви помогне да подобрите способността си да заспите. Има много неща, които можете да направите, за да подобрите съня си .
Възможно е също така да е важно да получите лечение за вашето PTSD. Като се има предвид, че много от проблемите на съня, изпитвани от хора с ПТСД, се смята, че са резултат от симптомите на ПТПД, намаляването на тези симптоми може също да подобри съня ви.
Можете да намерите повече информация за доставчиците на лечение във вашия район, които биха могли да предложат лечение с PTSD чрез UCompare HealthCare, както и Асоциацията за безпокойство на Америка. Важно е обаче да се отбележи, че хората понякога установяват, че проблемите със съня им остават дори след успешното лечение на ПТСД. Поради това може да е важно също така да потърсите помощ от лекари, които се специализират в проблеми със съня.
Източник:
> Американска психиатрична асоциация (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 4-ти издание . Вашингтон, САЩ: Автор.
> Epsie, Калифорния (2002). Безсъние: Концептуални проблеми при разработването, поддържането и лечението на нарушенията на съня при възрастни. Годишен преглед на психологията, 53 , 215-243.
> Харви, А.Г., Джоунс, С., & Schmidt, DA (2003). Сън и посттравматичен стрес > разстройство >: преглед. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Сребърен, SM, & Doghramji, K. (1990). Смущения в съня при пост-травматично стресово разстройство: сравнение с не-PTSD безсъние. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
Краков, Б., Холифийлд, М., Джонстън, Л., Кос, М., Шрадер, Р., Уорнър, TD, et al. (2001 г.). Репродуктивна терапия за изображения за хронични кошмари при преживели сексуални атаки с посттравматично стресово разстройство. Journal of the American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Нарушения на съня при възрастни с посттравматично стресово разстройство: преглед. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, В. (1995). Събития на съня сред ветерани с бойно свързано с посттравматично стресово разстройство. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Разстройства на съня във Виетнамското поколение: констатации от национално представителна извадка от ветерани от Виетнам. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Нощно преживяване повече от четиридесет години след военната травма. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.