След смърт от наркотици, бъдете подкрепящи и слушайте
След смъртта на наркотици в семейството е нормално за близките и близките да се наскърбят. Въпреки това, подкрепата на хората, които преживяват наркоманиите, може да бъде сложна.
Макар че може да има красиви спомени за положителен опит с близкия човек, може да има и травматични спомени от негативните преживявания, включително страданието, причинено от това, че човекът е бил опиянен или насилствен, финансови проблеми, които могат да са засегнали семейството , възможната им история на физическо , емоционално или сексуално насилие , правни проблеми или трудности с други взаимоотношения. Загубата на приятел или членове на семейството от наркотици е особено болезнена, ако лицето е било младо и е здравословно.
Въпреки негативността, все още можете да намерите начин да подкрепяте някой, който е изгубил пристрастеност към наркотиците. Опитайте да намерите вдъхновение от списъка с предложения по-долу.
Бъдете настоящи
Когато се опитвате да подкрепите някой, който току-що е загубил близък или близък до смърт от наркотици, хората често се чудят как да дадат подкрепа и да се борят за тези магически думи, които ще отнемат болката.
Можете да направите това като сте физически присъстващи и им помагате да се чувстват по-малко изолирани. Например:
- отидете на посещение, за да прекарате време с тях
- да бъдете на разположение за телефонни разговори
- отговаряте незабавно на имейл съобщенията
- изпратете карта, писмо или цветя
Слушам
Тревожи се по-малко за това, че казваш "правилното" нещо и повече, за да позволиш на човека да говори за своя опит, ако те изберат. Слушането означава да дадете на човека цялото си внимание, като същевременно му дадете възможност да говорите без прекъсване.
Приемете чувствата на човека
Един любим човек, претърпели смърт от наркотици, вероятно ще има дори по-сложни и противоречиви чувства, отколкото други лишени от насилие хора. Те могат да почувстват:
- освобождаване или облекчение, че наркоманът вече няма да засенчи живота си с непредвидимостта и злоупотребите
- крайна тъга за това, което би могло да бъде, ако починалият се беше очистил
- вината за времето, през което пожелаха, всичко може да свърши
- по някакъв начин са отговорни за смъртта на любимия си
Нито едно от тези чувства не е наред и приемането ви ще помогне на приятеля ви да ги обработва.
Изрази симпатия, но не фалшива емпатия
Казвайки "Съжалявам, че преминавате през това", може да е по-подкрепящо от коментарите като "Разбирам как се чувствате". Дори ако сте изгубили някого от смъртта си от наркотици, преживяванията и взаимоотношенията вероятно са били съвсем различни, така че изразяването на разбиране, което нямате, може да бъде отчуждаващо лишеното от лишеното лице.
Изразете истинска емпатия около универсалните човешки емоции, които могат да са част от скръбта, като:
- гняв
- печал
- разочарование
- разкайвам се
Останете неутрални
Да останеш неутрален може да бъде трудно, особено ако имаш отрицателни преживявания или мнения за починалия. Но по-спомагателно е да не се изразява нито преценка, нито отрицателни чувства за умрелия, дори ако онеправданите го направят.
Ако огорченото говорене за това, колко жестоко и злоупотребяващо е пристрастеното лице, изразявайте загриженост за тях, например, като казвате: "Това трябва да е било толкова трудно за вас", а не "Не знам защо сте се справили този идиот.
Това позволява на опечалените да се съобразяват със собствените си чувства и да приемат собствените си причини за начина, по който се справят с връзката, независимо дали смятате, че те са правилни.
Насърчавайте и подкрепяйте себе си
Скръбта и депресията понякога могат да попречат на хората да се грижат сами за себе си. Редов сън, храна и упражнения могат да паднат край пътя.
Лишените могат да спрат да практикуват добра лична хигиена и да не успеят да поддържат дома си чист и подреден. Бъдете окуражаващи и полезни по един любезен, некритичен начин.
Помощ за практиките
Има много ежедневни задачи, които един тъжен човек може да пренебрегне, защото се чувстват депресирани или не могат да намерят енергията.
Можете да подкрепяте:
- гледане на деца
- подготовка на хранене
- подпомагане на домакинските занимания
Може да има допълнителни практически въпроси, които да се погрижат, които могат да изглеждат преобладаващи за онеправданите, като например:
- информиране на приятелите и семейството за смъртта
- вземане на решения за погребението
- които се занимават с лекари, адвокати и въпроси, свързани с наследяването
- които се занимават с нерешени правни въпроси, произтичащи от пристрастяването, като например дълг или проблеми около смъртта от самите лекарства
Избягвайте изгарянето
Може да е трудно да се окаже подкрепа на някой, който е изгубил пристрастен любим човек. Емоциите могат да се движат високо и може да е доста изтощаващо, опитвайки се да помогне. Но твоята лоялност е важна.
Ако се почувствате претоварени, се върнете назад и вземете почивка. Не позволявайте на негодуванието да се монтира, а след това отпуснете на някой друг за опечаленото лице. Ако разберат, това може да е по-вредно за опустошения човек, отколкото ако не сте се опитали да ги подкрепите на първо място.
Придружавайте лицето на трудни събития
Възможно е да има събития след смъртта на някой с пристрастяване, който ще бъде много труден за опечаленото лице. За да бъдете подкрепящи, можете да им предложите да ги придружите до:
- да правят изявления пред полицията или репортерите
- говорете с лекари, погребални директори и адвокати
- съдебно производство
Уважавайте опечалените желания, ако искат да направят тези неща сами.
Признайте, че скръбта е процес
Скръбта е сложен процес, включващ няколко различни етапа и разнообразие от различни и често противоречиви емоции. Хората се различават значително колко време отнема да се възстановят от смъртта на близък човек.
Нека онеправданите да преминат през този процес по свой начин и по свое време, като вярват, че в крайна сметка ще намерят мир.
-
Източници:
> Кулбер-Рос, Д-р, Е. На смърт и смърт . Ню Йорк: Шрибнер. 1969.
> Moe, J. Разбиране на пристрастяването и възстановяването чрез очите на детето: Помощ, надежда и изцеление за семейството . Deerfield Beach, FL: Здравни комуникации. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, Е. et al. "Близките роднини на нелекуваните тежки напитки: перспективи за тежко пиене и неговите ефекти". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002 година.
> Orford et al Справяне с проблемите с алкохола и наркотиците: Опитът на членовете на семейството в три контрастиращи култури . Хоув: Ротъленд. 2005 година.