Как да предотвратите получаването на махмурлук

Единственият сигурен начин да избегнете махмурлук е да не пиете

Единственият сигурен начин да се предотвратят симптомите на махмурлука е изобщо да не се пие алкохол . Ако планирате да пиете обаче, има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си да получите махмурлук.

Повечето от неприятните симптоми, възникнали по време на махмурлук, са причинени от диуретичните ефекти на алкохола , причинявайки дехидратация на организма и токсините, които се получават, когато черният дроб метаболизира алкохола.

С малко планиране, ефектът от тези процеси може да бъде значително намален.

Предотвратяване на махмурлук

Най-доброто излекуване на махмурлук е да не се получи едно на първо място. Ето някои съвети за предотвратяване на махмурлук.

Бакшиш Защо
Пийте умерено Ако човек не пие до точката на опиянение, вероятността да се получи махмурлук е практически нула. Въпреки че има изключения, само хората, които пият в излишък, ще получат симптоми на махмурлук.
вода Тъй като дехидратацията е една от основните причини за симптомите на махмурлука, питейната вода заедно с алкохолните напитки може да предотврати тези симптоми. Като пиете чаша вода, преди да започнете да пиете алкохол, редувайте се с алкохолни напитки през нощта и преди да си легнете, ще продължат дълъг път към облекчаване на дискомфорта от махмурлук.
Хранене на пържени или мазни храни Яденето на храна преди пиене ще забави абсорбирането на алкохол в тялото. Консумирането на мазни или мазни храни, по-специално, ще помогне за покриване на лигавицата на стомаха и бавната абсорбция. В някои култури, хората ще вземат една супена лъжица зехтин преди да пият, за да забавят процеса на усвояване.
Избягвайте конгенери Шансовете за получаване на махмурлук могат да бъдат намалени чрез пиене на алкохолни напитки, които съдържат по-малко конгенери. Конгенерите са химически странични продукти, направени по време на ферментацията, които допринасят за вкуса, мириса и появата на напитката. Чисто алкохолни напитки, като водка или джин, съдържат малко конгенери, докато напитки като уиски, ракия и червено вино съдържат повече.
Над насрещните средства Има много продукти на извънборсовия пазар, които се продават като махмурлук "лекува". Тези, които съдържат активен въглен, претендират да работят като токсинов филтър в тялото и може да имат някакъв ефект върху намаляването на симптомите на махмурлука, ако те се приемат преди пиене. Тъй като повечето от тези лекарства се предполага, че се приемат няколко пъти през вечерта, всеки път с пълна чаша вода, водата може да има действителни превантивни качества.

В долната линия за предотвратяване на махмурлук

Ако пиете алкохол, може да почуствате някои отрицателни ефекти на следващата сутрин. Обикновено, колкото повече пиете, толкова по-голям е шансът да получите по-тежки симптоми на махмурлук.

Ако пиете умерени количества или замествате вечер между вода и алкохолни напитки, можете да намалите дехидратацията и токсичните ефекти на алкохола и да намалите много от неприятните симптоми на махмурлук .

Какво, ако не сте направили нищо?

Добре, пренебрегнахте всички съвети. Не сте яли нищо преди да започнете да пиете, не сте пили умерено и не сте избягвали конгенери. Сега е време да ударите чувала и знаете, че ще платите цената сутрин.

Какво правиш в този момент? Пия вода.

Дори и на този етап от процеса, ако можете да пиете толкова вода, колкото можете, преди да ударите възглавницата, можете значително да намалите ефекта на махмурлука, причинен от дехидратацията. Не може да избягвате всички неприятни ефекти, но със сигурност ще бъдете по-добре, отколкото ако не пиете вода, преди да заспите.

Източници:

> Национален институт за злоупотребата с алкохол и алкохолизма. " Алкохолен махмурлук - механизми и медиатори (PDF)". 14 януари 2002 г.

> ADAM "Hangover Treatment". 10 октомври 2007 г.