Ретроспекция на най-добрите съвети за здравето при честване на нашия първи рожден ден
От година, откакто за първи път стартирахме, беше година - и каква е годината! Макар че нашата основна цел винаги е била да ви предоставим на нашите читатели с лесна за разбиране и задълбочена здравна информация, за да можете да се научите да живеете добре, разбрахме, че сме научили много, докато правим това.
Може да се чудите кои сме зад завесата, да публикувате и популяризирате съдържанието, което виждате всеки ден. Ние сме точно като вас, винаги се стремим да живеем по-добре и по-здравословно. Така че, за да отпразнуваме първия наш рожден ден, ето списък с нашите най-добри точилаури от последната година - как сме се научили да живеем. Честит рожден ден за нас и за всички наши лоялни читатели!
1 - Насладете се на храната, но направете информирани решения за храненето и храненето
Не винаги е лесно да правите здравословен избор, особено когато става въпрос за вашата диета. Ето защо ние създадохме удобен калкулатор, така че можете да научите информацията за храненето за всяка рецепта в рамките на секунди. Толкова е лесно да се използва: Просто копирайте и поставете съставките на рецептата си, за да разкриете етикет "Хранителни факти" за една порция.
Десетки създатели на храни и рецепти също успяха да споделят подробности за храненето с своите читатели, като вграждат етикетите ни на сайтовете си. Разбира се, няма да позволим тази информация да ни попречи да ядем храни, които обичаме. Тук, в щаба, не става дума за лишения, а за вземане на информирани решения.
2 - Промъкнете се в бързи и лесни дейности, за да активирате отново работния ден
Ето един съвет, когато имате много работа: Направете почивка. Може да звучи неумишлено, но научихме, че кратка активност или бърза медитация са освежаващи и енергични.
Седемминутна тренировка, бюро и разговори на екип ни доведоха през многото следобедни удари тази година. Изследванията показват, че те също могат да помогнат за поддържането на баланса на калориите си под контрол, затова препоръчваме да ставате и да започнете.
3 - Справяне със стреса на работното място, за да насърчи екипната среда
Не е тайна, че ежедневното смилане от 9 до 5 може да повлияе върху вашето здраве. И да се уверите, че нашите читатели са оборудвани с най-точната, актуална и изчерпателна здравна информация, от която се нуждаят, понякога могат да бъдат стресиращи .
Знаем колко е важно да се предприемат стъпки, за да се гарантира, че нашата работна среда е не само стрес, но и вдъхновяваща и творческа. С офис йога, бързи масажни сесии и случайно почивка, за да се забавляваме и да се смеем , успяваме да балансираме работа в често кинетична офис среда, като оставаме спокойни и съсредоточени върху целите си като екип.
4 - Фокусирайте се върху малки, лесни за поддържане стъпки за целогодишно здраве
Нова година винаги е чудесно време да погледнете здравните си навици и да опитате нещо ново, за да ги подобрите. Тъй като нашият сайт е препълнен с полезни съвети, ние събрахме лесен за употреба ръководство за стартиране на 2017 на десния крак (въпреки че това закръгляване е също толкова полезно, ако вашите резолюции вече са паднали на пътя).
Обичаме да третираме всеки ден като възможност да направим преглед на това, което правим, за да останем така, че да запазим живия дух на Нова година с нашата електронна поща. Регистрирайте се в нашата страница и получете нашите предложения за живеене през всичките 365 дни.
5 - Приоритет на съня, въпреки че всеки има нужда
Вероятно сте чували, че възрастните се нуждаят от около 8 часа сън на нощ. Това е от жизненоважно значение за вашето благополучие - от вашето ниво на бдителност към реакцията на вашата имунна система към студа. Но истината е нуждата от сън варира в зависимост от индивида. Така че, като започнем тази вечер, се стремим да си починем добре, но много часове се отнасят за вас.
Знаем, че нещата могат да се справят по пътя, поради което през годината се научихме да наблюдаваме всичко, което може да причини проблеми със съня. Намерихме, че практикуването на добра "хигиена на съня" също помага!
6 - Собственото си здраве, като оставате информирани и образовани
Да останеш информиран е един от най-добрите начини да поемеш контрол върху здравето си. Независимо дали става въпрос за конкретно състояние или просто искате да живеете по-здравословен начин на живот, образованието си може да ви помогне да разберете по-добре стъпките, които трябва да предприемете.
Тук в "Уиляуел" ние винаги търсим най-добрите начини да образоваме нашите читатели. Нашите информационни бюлетини предоставят чудесен начин да останете в крак с забавните и полезни здравни съвети. Регистрирайте се днес и никога не пропускайте шанса да живеете!
7 - Намерете подкрепа на всеки етап от вашето пътуване в здравето
Навигацията към здравословен живот не винаги е лесно. Но никога не искаме да се чувствате сами. Ето защо стартирахме няколко нови Facebook общности тази година, където можете да се свържете с други хора и да споделите собствената си история:
- Независимо дали сте бременна или просто се опитвате да вдигнете щастливи и здрави деца, можете да повярвате на нашите родителски общности за съвет относно вашите най-големи въпроси.
- Имате ли състояние, което се чувствате като никой друг, който не разбира? Нашите специфични за състоянието общности са мястото, където да споделяте (и да изпускате) какво е наистина да живеете с диабет, заболяване на щитовидната жлеза или рак на гърдата.
- Или се присъединете към нашите уелнес общности за съвети за здравословно хранене и рецепти, както и стрес-busting начини да останете спокойни и центрирани.
Ще бъдете изненадани от това, колко може да научите от (и вдъхновение!) Други по пътя.
8 - Екип с рецепта
Вдигнете ръката си, ако някога сте заявили, че ще започнете да ядете здравословно, веднага щом здравословната храна започне да вкусва по-добре или "когато откриете времето". Всички сме били там, затова разработихме съвсем нов портал за рецепта, който да ви помогне да ядете.
Независимо дали търсите нещо, което цялото семейство ще се наслаждава, опитвайки се да задоволи този сладък зъб или навигирайки в хранителните указания за наскоро диагностицирано състояние, нашата библиотека от здравословни и вкусни диетични рецепти има всичките ви домашни готвене покрити нужди. Няма повече оправдания - здравословно готвене просто е много по-лесно и достъпно.