Какво да правите и да не правите, ако някой тъжен?
Когато някой с пристрастяване умре, процесът на тъга за онези, които го затварят, може да бъде трудно. Това може да доведе до чувства на силна вина, болка, гняв и съжаление, докато любимият се бори да се справи с това, което "би могло да бъде направено", за да се предотврати смъртта.
Предоставянето на подкрепа на скърбящ приятел или член на семейството може да бъде почти толкова трудно.
Знаейки какво да кажем - или по-важното, какво да не кажем - не винаги е лесно и често може да ви остави на загуба на думи.
Как да осигурите поддръжка
Когато някой преживее смъртта на любим човек със зависимост, чувството, което човек ще преживее, ще се характеризира до голяма степен с конфликт. Въпреки че може да има красиви спомени, които да споделят, може да има толкова много травматични, които човек по-скоро би забравил.
Това, което прави положението още по-трудно, е културната традиция, с която хората не са предназначени да "говорят зле за мъртвите". По тази причина хората често говорят по-общи или изобщо не. Това създава усещане за изолация, което само може да задълбочи отчаянието на човека.
За да преодолеете това, опитайте да предоставите поддръжка по следните начини:
- Бъдете физически налице колкото е възможно и поддържайте редовен контакт по телефона.
- Отговорете на имейлите своевременно, ако лицето се свърже с вас.
- Слушайте активно и гледайте лицето в очите, когато общувате. Не позволявайте на себе си да се разсейвате или да изглеждате незаинтересовани.
- Позволете на човека да усеща каквото и да чувства. Приемете тези чувства без осъждение и избягвайте да реагирате с неодобрение или дори с несигурност.
- Спуснете се около къщата и направете себе си на разположение за поръчки. Но избягвайте всяка реакция, която може да се счита за критична. Един дълбоко тъжен човек често би позволил ежедневните задачи да падат по пътя. Помогнете, но го направете весело.
- Опитайте се да не го вземете лично, ако човекът ви изхвърли. Ако имате нужда да се освободите от себе си, направете така любезно и позволете на човека да знае, че ще продължите след около ден.
- Накрая, ако кажете, че ще продължите, направете го. Ако не го направите, може да предположите, че сте решили да го откажете или вече не сте заинтересувани.
Какво да не кажа
Когато един наркоман умира, любимите често ще се борят с чувство на срам или страх, че хората може да ги съди, че не действат достатъчно. Тези емоции често са на повърхността, така че трябва да направите всичко възможно, за да избегнете докосването на тези емоционални противопехотни мини.
За да направите това, трябва да бъдете особено внимателни не само за това, което казвате, но и за това как го казвате. Сред съображенията:
- Избягвайте да бъдете критични по никакъв начин. Дори въпроси като "Кога за последен път го видяхте?" може да се тълкува като "Защо не бяхте там?" ако не сте внимателни.
- Никога не критикувайте наркоманката или не обобщавайте защо той или тя може да са станали наркоман. ("Тя винаги е била такова самотно момиче.")
- Не предлагайте как човек да се чувства или дори да ви предложи да разберете как се чувства този човек. По-скоро изразява вашите съболезнования; не се занимавай с теб.
- Избягвайте неприятности като "Сега вече е на по-добро място". Не предполагайте, че човек споделя вашите религиозни или духовни убеждения. Дори и ако човекът го прави, плачността като тази е сигнал за края на разговора, а не за началото.
- Не давайте непоискани съвети, дори ако се опитвате да помогнете. Тя дава смисъл, че поемате, а не предоставяте подкрепа. Дайте съвет само ако тъжителят го поиска.
- Не казвай нищо. Докато ситуации като тези могат да бъдат трудни, съобщаването на дискомфорта ви с мълчание само прави нещата още по-лоши. По-добре е да се извинявате, че нямате правилните думи, отколкото да не казвате нищо. Ако не друго, предлагайте да бъдете там, ако човек иска да говори. Дръжте вратата отворена.
- И накрая, не запълвайте въздуха с думи. Хората в напрегнати ситуации често говорят непрекъснато от дискомфорт или безпокойство. Ако се намирате в ситуация "един към друг" с някой, който е наскърбен, понякога е по-добре да приемете мълчанието. По-скоро > протегнете и вземете ръката на този човек. Простият акт често може да каже повече от всички думи в света.