Когато другите хора просто не разбират
Лъжата за вашето пристрастяване , особено ако вашето пристрастяване поведение е незаконно, може да стане втора природа. Тя дори може да даде чувство на власт - "Излязох с това." Но лъжата е изключително вредна за взаимоотношенията, членовете на семейството често осъзнават, че са излъгани , а много хора със зависимости биха предпочели да бъдат по-верни, но просто не знам как.
Опитайте се да следвате тези съвети за контролиране на натрапчиви лъжи. Те ще ви дадат някои идеи, за да започнете да изграждате доверие и да улеснявате съвестта си.
1. Спрете да лежите на себе си
Това може да изглежда странно, но изследванията показват, че хората с пристрастявания всъщност сами си лъжат по много различни начини.
Съвет: Лъжата на себе си може да влоши вашето пристрастяване. Да бъдеш честен със себе си е първата стъпка да станеш честен с другите.
2. Знайте кого можете да се доверите - когато това е в най-добрия си интерес
Има хора, които винаги ще искат това, което е в най-добрия си интерес, и те са чудесно място да започнете, когато бъдете искрени, е ново. Те включват Вашия лекар и всички съветници или терапевти, които може да виждате. Тези хора са обучени да разбират и да помагат на хората със зависимости, но те не могат да ви помогнат, ако не им кажете какво става. Всъщност лъжата на вашия лекар за пристрастеността ви може дори да ви изложи на риск да получите съвет или предписание, което е точно обратното на това, от което действително се нуждаете.
Това дори може да ви причини вреда.
Съвет: Бъдете честни с Вашия лекар. Дори да не им кажете всичко, поне отговорете на въпросите им вярно.
3. Това не е техен бизнес - или това е?
Всеки има право на личен живот. Фактът, че имате пристрастяване, е вашият частен бизнес и вие трябва да контролирате кой има достъп до тази информация.
Но в някои случаи вашето пристрастяване също може да повлияе на някого, да го направи и своя бизнес.
Преди да отпишете правото на друго лице да разберете истината за пристрастеността си, помислете дали има някакво въздействие върху него. Членовете на вашето близко семейство, например, най-вероятно ще бъдат засегнати от зависимостта ви, дори ако това е просто поради липсата на наличност за вашата връзка с тях. Всеки, който може да бъде засегнат от последиците от вашето пристрастяване, също има право да знае истината, включително всеки, който си пострадал докато сте под влияние.
Съвет: Ако смятате, че пристрастяването ви може да повлияе на друго лице, помислете дали да му кажете истината.
4. Те не могат да се справят с истината - но може би вече са
Може да мислите, че трябва да пазите тайно пристрастеното си поведение от хора, които сте близо, като ваш партньор, възрастни деца или ваши родители, защото мислите, че това ще е повече, отколкото биха могли да се справят. Макар че те вероятно ще се притесняват , в действителност ще имат много по-трудно време да се справят с тежките последици от зависимостта ви, като например правни и здравословни проблеми, ако те не са знаели за вашето пристрастяване.
Въпреки това, трябва да внимавате да говорите с малки деца за пристрастяване, а в идеалния случай това трябва да се направи с помощта на обучен семеен терапевт.
Ако имате родител, който употребява алкохол или наркотици, е по-вероятно детето ви да използва тези вещества, затова бъдете внимателни относно разкриването и по-специално никога да не употребявате алкохол или наркотици пред тях или да им предложите алкохол или наркотици.
Съвет: Дори и да не казвате активно на партньора си, възрастен дете или родител за вашето пристрастяване, разберете, че ако те попитат за това, те вероятно могат да се справят с истински отговор.
5. Всичко, което правят, ме критикува - но те просто можеха да чуят
Шансовете са, че новината за пристрастеността ви ще предизвика първоначално разстройство. Може наистина да бъдете обект на критика. Може да чуете и някои негативни коментари, които не са критика, но които възприемате като такива.
Може да бъде полезно да видите разликата. Може да е трудно да се знае как да се говори с някого със зависимости, особено ако има минали лъжи и боли.
Ако въпросният човек се грижи за вас, те ще искат това, което е най-добро за вас, което е, че сте добре и щастливи. Те може да имат период на приспособяване, тъй като те приемат вашето пристрастяване, но те също могат да бъдат вашият най-голям източник на подкрепа чрез преодоляване на зависимостта ви. Също така, знаейки какво се случва, може да помогне на членовете на семейството да намерят собствена подкрепа .
Съвет: Ако очаквате критика, направете смисъл да отразявате собственото си поведение, в случай че те имат някакъв смисъл. Можете също така да помолите любимия ви да слуша, без да критикува.
6. Те не разбират - но може би биха могли да помогнат
Може би вашият любим не е толкова светски като вас, но може и да са. И макар че може да мислите, че разбирането на някой с пристрастяване е нещо, което не е в състояние да постигне, често хората със зависимости са изненадани от това колко добре техните близки разбират какво преминават. От друга страна, те трудно могат да разберат, но след период на приспособяване може да направят всичко възможно, за да разберат.
Много услуги за лечение вече предлагат образователни и поддържащи сесии за членовете на семейството по тази именно причина. След като научат за пристрастяването, членовете на семейството могат да бъдат изключително благоприятни.
Съвет: Дайте на близкия човек шанса да разберете, като ги образовате за състоянието ви.
7. Не се грижим за тях - но може би трябва
Понякога хората с пристрастявания влизат във взаимоотношения с други хора за това, което могат да излязат от нея - пари, наркотици, секс и социален статус са общи мотиватори. Но като се намирате в експлоатационни отношения с други хора, вие се задавате за повече срам и съжаление, отколкото осъзнавате.
Възможно е да не чувствате, че извършвате другия удар. Може дори да почувствате, че получават толкова много от връзката, колкото сте. Но времето, през което прекарвате в експлоатация, е времето, никой от вас няма да се върне. По същество ги лишавате от възможността да имате истински взаимоотношения с някой, който наистина се интересува от тях.
Когато връзката свърши, ще ви остане срамота да знаете, че сте развалили част от живота на някой друг. Тези срамни чувства са много неприятни и често могат да направят пристрастяването по-лошо, докато се опитвате да ги избягате чрез пристрастяване.
Съвет: Помислете дали искате отговорността да повлияете негативно върху живота на някой друг.
8. Позволете на любимия ви дарът на прошката
Чрез връзване на връзката ви с тайни и лъжи, вие отричате на близкия човек възможността да ви прости. Те може би са добре осведомени за вашите лъжи, или поне заподозрени, но те не могат да бъдат освободени от болката и възмущението си, освен ако не знаят истината. Тогава те имат възможност да ви простят за минали лъжи и боли.
Разбира се, опрощението на любимия ви вероятно ще ви се стори доста добре.
Съвет: Извинявайте се, ако сте наранили някого, когото обичате. Те просто може да ви простят.
Източници
> Becoña E, Martinez U, Calafat A, Хуан M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Родителски стилове и употреба на наркотици: Преглед. Наркотиците: Образование, превенция и политика 19 (1): 1-10. 2012 година.
> Хеда, Б. Предателство, доверие и опрощение: ръководство за емоционално изцеление и самообновяване (преработено). Бъркли, Калифорния: Небесно изкуство. 2001 година.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Самозаблуда като механизъм за поддържане на наркоманиите. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Справяне с проблемите с наркотиците и алкохола: Опитът на членовете на семейството в три контрастни култури. Routledge. 2005 година.