Повечето от нас се чувстват стрес и притеснения понякога. Когато се опитвате да управлявате естествено симптомите, някои хора се обръщат към гинко ( Ginkgo biloba ), билка с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Счита се, че за да се стимулира циркулацията и да се повлияе на активността на невротрансмитерите в мозъка, понякога гингото се използва като билково лекарство за когнитивни и психически проблеми.
Защо Ginkgo понякога се използва за тревожност?
Хроничната тревожност е едно от най-разпространените проблеми на психичното здраве в Съединените щати. Всъщност, Националният институт по психично здраве съобщи, че голямо проучване установи, че около 19% от възрастните от САЩ са преживяли тревожно разстройство през изминалата година.
За разлика от ситуационното безпокойство (като нервността, преживяна по време на публично говорене), тревожните нарушения се характеризират с хронична, преувеличена тревога и напрежение. Обичайните тревожни разстройства включват генерализирана тревожност, социална фобия, обсесивно-компулсивно разстройство и паническо разстройство.
Някои хора с тревожност използват естествени средства като гинко като допълнение към когнитивно-поведенческата терапия (подход, широко използван при лечението на тревожни разстройства).
Освен това някои хора използват естествени средства за защита като алтернатива на анти-тревожните медикаменти, които могат да причинят нежелани реакции, включително сънливост и забрава.
Важно е обаче да се отбележи, че понастоящем липсват научни изследвания, сравняващи ефективността на гинкото с тази на анти-тревожните медикаменти при лечението на всеки тип тревожно разстройство.
Изследването на Ginkgo за облекчаване на тревожността
Досега малко клинични проучвания са изследвали ефектите на гинго върху хора с тревожност.
Все пак, едно клинично проучване, публикувано в Journal of Psychiatric Research през 2007 г., установи, че ginkgo може да бъде от полза за хората с генерализирано тревожно разстройство (състояние, характеризиращо се с постоянни, прекомерни притеснения за ежедневните въпроси).
За проучването 82 пациенти с генерализирано тревожно разстройство (както и 25 души с нарушения на приспособяването, придружени от тревожност) получават гинго или плацебо в продължение на четири седмици. В края на проучването, участниците, лекувани с гинко, показаха значително по-голямо подобрение в симптомите на тревожност в сравнение с участниците в проучването, получаващи плацебо.
Изследванията също са изследвали използването на гинго в хората с деменция. Докато ранните проучвания показват, че ginkgo може да подобри когнитивната функция и дейностите на всекидневния живот (според прегледа), са необходими допълнителни изследвания за оценка на ефективността на гинкото за тревожност при хора с деменция.
Странични ефекти и безопасност
Ginkgo е известно, че предизвиква редица странични ефекти като:
- Алергични реакции
- запек
- диария
- виене на свят
- Силен сърдечен ритъм
- главоболие
- Повишено кръвно налягане
- Разтройство
Поради липсата на клинични изпитвания за тестване на ефектите от добавки към гинко, малко се знае за безопасността на дългосрочно или редовно използване на такива добавки или как тя може да взаимодейства с рецепта или лекарства без рецепта.
Отчетните случаи, например, показват, че гинко може да взаимодейства с лекарства като натриев есецинат и антиретровирусни средства.
Добавките от гинко може да увеличат риска от кървене. Препоръчва се повишено внимание при хора с нарушения на кръвосъсирването и такива, които приемат лекарства или добавки, които могат да повишат риска от кървене, като варфарин, пентоксифилин, аспирин, чесън или витамин Е. Препоръчва се на хората, приемащи гинкого, всеки тип операция. Бременните или кърмачки трябва да избягват гинко.
Тъй като хроничната тревожност може да се влоши, когато оставите нелекувана, важно е да се консултирате с психиатър, ако често изпитвате такива симптоми като чувство на нервност, повишен сърдечен ритъм, бързо дишане и трудно концентриране.
Ginkgo съдържа съединения, наречени гингоглолова киселина и гинготоксин. Гинколиевата киселина може да предизвика сериозни алергични реакции и да бъде вредна за клетките на тялото. Докато някои производители измерват и ограничават нивото на гинглолинова киселина в продуктите, в много страни няма изискване да се измери или да се посочи количеството на етикета. Гинкотоксинът се среща основно в ядки от гинко и присъства в малки количества в семената. Счита се, че гинготоксин блокира активността на витамин В6.
Направи си сам
Докато гинко може да помогне за намаляване на някои симптоми на безпокойство, разчита само на тази билка в лечението на тревожно разстройство не се препоръчва. За повечето хора ефективното управление на хроничната тревожност изисква комбинация от лечения и промени в начина на живот (като редовно упражняване и получаване на достатъчен сън).
Някои изследвания показват, че диетичните подходи, като ограничаване на приема на кофеин и алкохол и редовната консумация на омега-3 мастни киселини, могат да помогнат за понижаване на тревожността. Билки като кава , страстно цвете и валериан също се изследват като билки за естествено управление на симптомите.
Много техники за намаляване на стреса (включително медитация, ръководени изображения и дихателни упражнения) също могат да бъдат полезни за облекчаване на тревожността. В допълнение, има някои доказателства, че подлагането на алтернативни терапии като акупунктура, хипноза и био-обратна връзка може да бъде от полза при лечението на тревожност.
Ако обмисляте употребата на гинго в лечението на тревожно разстройство, консултирайте се с Вашия лекар за помощ при включването на билката в плана за тревожност.
> Източници:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Системен преглед и мета-анализ на Ginkgo biloba при невропсихиатрични разстройства: от древна традиция до съвременна медицина. Допълнение на базата на данни Alternat Med. 2013; 2013: 915 691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser М, Hoerr R. Специалният екстракт EGb 761 от Ginkgo biloba при генерализирано тревожно разстройство и нарушение на адаптирането с тревожно настроение: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.