Biofeedback е техника, която включва използване на визуална или слухова обратна връзка за придобиване на контрол върху неволни телесни функции. Това може да включва придобиване на доброволен контрол върху такива неща като сърдечен ритъм, мускулно напрежение, кръвен поток, възприятие на болката и кръвно налягане.
Според Асоциацията за приложна психофизиология и био-обратна връзка:
"Biofeedback е процес, който позволява на индивида да се научи как да промени физиологичната активност с цел подобряване на здравето и производителността. Прецизни инструменти измерват физиологичната активност като мозъчни вълни, сърдечна функция, дишане, мускулна активност и температура на кожата. точно представяне на тази информация - често във връзка с промени в мисленето, емоциите и поведението - подкрепя желаните физиологични промени. С течение на времето тези промени могат да издържат без продължително използване на инструмент.
Как се използва Biofeedback?
Biofeedback може да се използва за различни приложения, включително:
- Лечение на напрегнати главоболия, мигрени и други болки
- Контролира високото и ниското кръвно налягане
- Намаляване на храносмилателните нарушения
- Подпомагане на пациентите да контролират физическите реакции на стрес или тревожност
- Подпомагане на релаксация и управление на стреса
- Обратната връзка с ЕЕГ също е показала, че е ефективна при лечение и лечение на симптоми на определени мозъчни увреждания, депресия, посттравматично стресово разстройство и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието.
В психологията , терапевтите могат да използват биофидбек, за да помогнат на пациентите да контролират отговора си на стрес. Хроничният стрес може да има широк спектър от негативни последици за здравето, включително намален имунитет, сърдечни заболявания, депресия, храносмилателни проблеми и нарушения на съня. Чрез изучаването на начините за управление на реакцията на стрес, използвайки био-обратна връзка, пациентите са в състояние да намалят вредните физически и психологически последици от стреса.
Защо хората избират да опитат тази техника? Biofeedback може да се хареса в ситуации, при които други лечения не са ефективни или когато хората не могат да приемат определени медикаменти. Biofeedback също учи хората как да контролират собствените си отговори в стресови ситуации, което може да помогне на хората да се чувстват по-контролирани.
И така, как точно работи биофейдът? Като се научат как да разпознават физическите признаци и симптоми на стрес и тревожност, като повишен сърдечен ритъм, телесна температура и мускулно напрежение, хората могат да се научат как да се отпуснат. Учените вярват, че често е реакция на стрес, тенденцията на тялото да се превърне в състояние на " борба или полет ", за да се справят с потенциални заплахи, които често изострят определени условия. Чрез изучаването как да се контролират физиологичните реакции на стрес, пациентите с биологична обратна връзка са в състояние да се научат да релаксират умовете и телата си и да се справят по-добре със симптомите на стрес.
Повече дефиниции на психологията: Речник на психологията
Източник:
Асоциацията за приложна психофизиология и биоефективност. (2011 г.). За Biofeedback.