Ефектите на смартфоните на мозъка

Изследванията показват, че смартфоните влияят върху мозъка по различни начини

Какви са ефектите на смартфоните върху мозъка? Предвид разпространението на смартфоните днес, това е въпрос на интерес за практикуващите здравни специалисти, специалистите по психично здраве, възпитателите, родителите и всеки, който редовно използва смартфон.

Ако сте помолени да отидете на ден без вашия смартфон, мислите ли, че можете да го направите лесно?

Изследователи, които са поискали от участниците да отидат без телефоните си за различни периоди от време, са установили, че нарушаването на техния навик, дори и за относително кратък интервал, може да бъде изключително трудно. Влезте в някое обществено място и вероятно ще намерите хора, които използват телефоните си за различни цели, от провеждане на бизнес обаждания до проверка на имейла си за актуализиране на своя Twitter. Нашите телефони са станали неразделна част от нашия живот. Но дали това разчитане на смартфоните има някакво въздействие върху нашия мозък ?

Ефекти на смартфоните върху мозъка

Последните изследвания показват, че употребата на смартфони действително оказва влияние върху мозъка, въпреки че дългосрочните ефекти остават да се видят. В едно проучване, представено на Радиологичното дружество в Северна Америка, изследователите установиха, че младите хора с т.нар. Добавяне на интернет и смартфони всъщност демонстрират дисбаланси в мозъчната химия в сравнение с контролната група.

Друго изследване, появяващо се в списанието на Асоциацията за потребителски изследвания, установи, че когнитивният капацитет е значително намален, когато смартфонът е наблизо, дори когато телефонът е изключен.

Някои скорошни изследвания показват, че това може. Експертите предполагат, че цялата тази употреба на телефона може да окаже въздействие върху социалното и емоционалното развитие на децата, да наруши моделите на сън и дори да превърне някои хора в мързеливи мислители.

Използването на телефона и таблета може да увреди социално-емоционалните умения

В коментарите, които се появяват в списанието " Педиатрия" , изследователи от Медицинското училище в Бостънския университет са разгледали по-отблизо наличната литература за използването на смартфони и iPad сред много малки деца. Използването на такива устройства за забавление или умиротворяване на децата, предупреждават те, може да има отрицателно въздействие върху тяхното социално и емоционално развитие.

"Ако тези устройства станат преобладаващият метод за успокояване и отвличане на вниманието на малките деца, ще могат ли да разработят свои собствени вътрешни механизми за саморегулиране?", Питат изследователите.

Ръчните дейности и тези, включващи пряко взаимодействие с хора, са по-добри от интерактивните игри на екрана, показват експертите. Използването на мобилни устройства става особено проблематично, когато такива устройства заменят практически дейности, които спомагат за развитието на визуални моторни и сензомоторни умения. Учените обаче отбелязват, че все още има много неизвестни за това как използването на мобилни устройства влияе върху развитието на детето. Те поставят под въпрос дали прекомерната употреба на смартфони и таблети може да попречи на развитието на социални умения и умения за решаване на проблеми, които се придобиват по-добре по време на неструктурирана игра с взаимодействие с връстници.

Вашият смартфон може да ви държи през нощта

Използването на вашия смартфон или таблет преди лягане може да се намесва в съня ви, а не защото сте прекарали късно, за да проверите имейла си, да превъртите във вашата информационна емисия във Facebook или да играете игра на Trivia Crack. Вместо това някои експерти по съня предупреждават, че типът на светлината, излъчвана от екрана на мобилното ви устройство, може да е затрудняващ цикъла на сън, дори и след като изключите устройството си.

В проучване, публикувано в Проведеното на Националната академия на науките, дузина възрастни участници бяха помолени да четат на iPad за четири часа всяка вечер преди лягане или да четат печатни книги в слабо осветление.

След пет последователни нощи двете групи преминаха. Това, което откриха изследователите, е, че тези, които са чели на iPad преди лягане, показват намаление на нивата на мелатонин - хормон, който се увеличава през цялата вечер и предизвиква сънливост. Освен това тези участници имат повече време да заспят, а през нощта преживяват по-малко REM сън.

Виновникът? Видът на синя светлина, излъчвана от повечето мобилни устройства. Клетките в задната част на очите съдържат чувствителен към светлина протеин, който взима определени дължини на светлината. Тези светлинно-чувствителни клетки след това изпращат сигнали към мозъка "часовник", който регулира циркадния ритъм на тялото. Обикновено синята светлина върви сутринта, като сигнализира тялото ви да се събуди за деня. Червената светлина се увеличава вечер, като сигнализира, че е време да се спуснем и да си легнем. Чрез прекъсване на този естествен цикъл със синята светлина, излъчвана от мобилните устройства, нормалните цикли на сън-събуждане се изхвърлят от удар.

"Има много скептицизъм там, много хора смятат, че това е психологическо", обясни един от авторите на проучването Чарлз Цезир. "Но това, което показахме, е, че четенето на устройства, излъчващи светлина, устройства за електронно четене, има дълбоки биологични ефекти."

Следващият път, когато се изкушавате да играете с мобилното си устройство в леглото, помислете за възможния ефект, който това може да има върху мозъка и съня ви и помислете за вдигане на книга с мека кошница.

Смартфоните могат да направят мозъка ви мързелив

Мобилните устройства не само предлагат разсейване в наши дни. Вече не трябва да запомняте телефонни номера или да съхранявате Rolodex на бюрото си - цялата тази информация е добре съхранена в списъка с контакти на телефона ви. Вместо да обмисляте въпросите, които може да имате относно света около вас, можете просто да вземете телефона си и Google да отговорите.

И някои експерти предупреждават, че това прекалено разчитане на мобилното си устройство за всички отговори може да доведе до умствено мързел. Всъщност, едно скорошно проучване установи, че всъщност съществува връзка между разчитането на смартфон и психически мързел. Смартфоните не превръщат хората от дълбоки мислители в мързеливи мислители, но предполагат, че хората, които са естествено интуитивни мислители - или тези, които действат въз основа на инстинкт и емоции - са склонни да разчитат на телефоните си по-често.

"Проблемът с това, че разчитате твърде много на Интернет, е, че не можете да знаете, че имате правилния отговор, освен ако не го анализирате по аналитичен или логичен начин", обяснява един от съавторите на изследването Гордън Пенникуук.

"Нашите изследвания осигуряват подкрепа за връзка между употребата на смартфони и намалената интелигентност", каза Пенникоук. "Дали смартфоните всъщност намаляват разузнаването все още са отворен въпрос, който изисква бъдещи изследвания."

Изследователите обаче предупреждават, че използването на мобилни устройства далеч надминава наличните изследвания по този въпрос. Изследователите са само в началните етапи на разбирането на потенциалните краткосрочни и дългосрочни ефекти, които използването на смартфоните може да има върху мозъка. Мобилните устройства със сигурност ще бъдат в ущърб, но изследователите също предполагат, че все още не сме напълно наясно какви са възможните начини, по които биха могли да се възползват и мозъкът.

Източници:

Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Мозъкът в джоба ви: Доказателство, че смартфоните се използват за заместване на мисленето. Компютри в човешкото поведение. 2015; 48: 473-480. Дой: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.

> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF & Czeisler, Калифорния. Вечерното използване на електронноизлъчващи устройства, излъчващи светлина, оказва отрицателно влияние върху съня, циркадния период и следващата сутрешна тревога. Proc Natl Acad Sci САЩ A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112

> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A & Box, MW. Изтичане на мозъци: Самото присъствие на собствения смартфон намалява наличния когнитивен капацитет. Вестник на Асоциацията за изследване на потребителите. 2017; 2 (2): 140-154.