Изследванията показват, че тийнейджъри и възрастни с нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност ( ADHD ) са склонни да са с повишен риск от увреждания при шофиране. Това не е изненадващо, като се имат предвид основните симптоми на ADHD - включително проблеми със забавлението, хиперактивността и импулсивността - които могат да възпрепятстват безопасното шофиране и често могат да доведат до много сериозни инциденти.
Неотдавнашното проучване "Сериозни транспортни злополуки при възрастни с нарушение на вниманието / хиперактивност и ефект на медикаментите", публикувано в JAMA Psychiatry (онлайн 29 януари 2014 г.) установи, че шофьорите с ADHD са имали 45% до 47% сериозни транспортни злополуки (определени като тежки наранявания или смърт) в сравнение с водачите без ADHD, както при мъжете, така и при жените. В това проучване изследователите също проучват степента, в която ADHD медикаментите влияят върху рисковете сред субектите с ADHD. Те установили, че употребата на лекарства за ADHD е свързана с намалените нива на инциденти при мъжете с ADHD.
Намаляване на рисковете от шофиране, свързани с ADHD
Много шофьори с ADHD откриват, че имат затруднения да поддържат бдителност и да запазят ума си, докато са на път. Различията в колата (мобилен телефон, радио, пътници) и извън автомобила (пътно строителство, "гуменене" при шофиране при аварии, общите точки на интерес по протежение на пътя) могат да направят още по-голямо предизвикателство.
Импулсивните грешки и реакции, както и по-бавните и забавените реакции могат също да увеличат рисковете за шофьорите с ADHD. Стремежът към стремеж към стимулиране (шофиране при високи скорости, агресивни криви, рисково поведение) може допълнително да попречи на безопасността. Дори и нетърпението по време на шофиране, което понякога може да ескалира до гневни реакции, включително ярост на пътя, изглежда е по-разпространено при възрастни с ADHD .
Стратегии за безопасност при шофиране, които да следвате
По-долу са пет стратегии, които трябва да се вземат предвид, за да се намалят рисковете при шофиране, свързани с ADHD:
1. ADHD медикаменти
Установено е, че лекарствата са ефективни за подобряване на ефективността при шофиране при възрастни с ADHD. Ако Ви е предписано лекарство, което да ви помогне да се справите със симптомите на ADHD, важно е да се стараете да приемате лекарството по график, който гарантира, че имате достатъчно количество лекарства в кръвта, когато най-вероятно шофирате (например сутринта за работа и по време на късния следобед маршрут у дома).
2. Намалете разсейването
Премахнете всички потенциални разсейвания от автомобила. Изключете мобилния телефон и го оставете на място, за да не се изкушавате да го използвате по време на шофиране. Не яжте по време на шофиране. Регулирайте само радиото, отоплението / климатичната инсталация, огледалата и т.н., докато автомобилът е спрян. Позволете на пътниците да знаят кое е най-полезно за Вас да поддържате фокуса си. Възможно е да предпочитате да не се занимавате с разговори, докато автомобилът се движи.
3. Ръчно предаване
Помислете дали сте по-внимателен шофьор, когато използвате ръчна трансмисия, за разлика от автоматична. Използването на ръчна трансмисия е доказано, че е свързано с по-голяма възбуда.
Възрастните (и децата) с ADHD са склонни да бъдат по-продуктивни и съсредоточени, когато една дейност е свързана и ангажираща. За някои хора с ръчно преместване на предавки по ADHD по време на шофиране се осигурява положително ниво на стимулация, което е полезно за поддържане на фокуса.
4. Никога не пийте и шофирайте
Никога не пийте алкохол и шофирайте. Възрастните с ADHD са по-неблагоприятно засегнати от шофирането си дори при ниски дози алкохол, отколкото водачите без ADHD.
5. Бъдете нагоре
Винаги носете предпазния колан. Направете тази част от рутината си, веднага щом влезете в колата. Ако искате да напомняте ярко оцветена залепваща бележка на таблото си за управление, направете го.
Източник:
Жен Чанг, PhD .; Пол Лихтенщайн, доктор; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Хенрик Ларсон, доктор - "Сериозни транспортни злополуки при възрастни с дефицит на внимание / хиперактивно разстройство и ефект на медикаментите - проучване, основано на населението", JAMA Psychiatry . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, публикуван онлайн на 29 януари 2014 г.
Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "Ръчно предаване засилва вниманието и шофиране на пилотното изследване на ADHD юношите", Journal of Attention Disorders, 2006 Nov 10 ( 2): 212-6.
Ръсел А. Баркли, Ph.D. - Поемане на такса за ADHD за възрастни, Guilford Press 2010.
Д-р Крейг Сурман, и д-р Тим Билке - Бързи мисли: Как да се развива, ако имате ADHD (или мисля, че може да се случи), Berkley Books 2013.