Ръководени изображения за депресия

Guided imagery е техника за самоподдържане, за която се смята, че подпомага лечението на депресията. Често ръководен от практикуващ или запис, той има за цел да сведе до минимум негативните или стрес-предизвикващи мисли, като се фокусира върху приятни образи. Някои поддръжници на алтернативната медицина предполагат, че насочените изображения могат да помогнат за облекчаване на депресията отчасти чрез промяна на определени връзки между ума и тялото, за които се мисли, че оказват влияние върху психичното здраве.

Макар че упражненията за визуализация, използвани в ръководените изображения, са склонни да се променят, те често включват концентриране върху мирни и утешителни образи, като спокойни природни сцени.

Защо се ръководи изображения, използвани за депресия?

Предварителните проучвания показват, че практикуването на насочени изображения може да помогне за подобряване на настроението, което е ключов фактор за облекчаване на депресията. Съществуват и някои доказателства, че насочените изображения могат да помогнат за намаляване на стреса, друг проблем, тясно свързан с депресията.

Изследванията показват, че ръководените изображения могат да помогнат с редица други здравословни проблеми, свързани с стрес, включително хронична болка и безсъние.

Науката зад експозицията и депресията

Въпреки че понастоящем липсват широкомащабни, дългосрочни клинични изпитвания за тестване на използването на насочени изображения при лечението на депресия, няколко малки проучвания предполагат, че тази техника може да бъде от полза при облекчаване на депресията.

В предварителното проучване, публикувано в архивите на психиатричното сестринство през 2009 г., например, 60 души с депресия или продължават обичайната си грижа, или слушат компакт диск, съдържащ екскурзоводски упражнения веднъж дневно.

След 10 дни, пациентите, назначени за лечение с насочена образ показват значително подобрение в депресията (както и при тревожност и стрес).

В допълнение, някои изследвания установиха, че насочените изображения могат да помогнат за лечение на депресията, свързана с други здравни проблеми. Това изследване включва проучване, публикувано в холистичните сестрински практики през 2015 г., при което 60 души с фибромиалгия са били назначени в контролна група или лечение с ориентирано изображение за осем седмици.

В сравнение с контролната група, онези, които практикували направлявани изображения, съобщават за значително по-ниски нива на депресия и болка в края на проучването.

Нещо повече, проучване, публикувано в Cancer Nursing през 2002 г., показва, че ръководените изображения могат да помогнат за лечение на депресията сред хората с рак.

За това проучване 56 лица с напреднал рак, които изпитват тревожност и депресия, са били назначени в една от четирите условия на лечение: тренировка за постепенно мускулно релаксация , обучение на ръководен образ, комбинация от прогресивно мускулно релаксиране и тренировки с водеща образна диагностика или контролна група , Докато прогресивната мускулна релаксация и насочените изображения не изглежда да намаляват тревожността, пациентите, които практикуват тези техники, изглежда имат подобрения в депресията и качеството на живот.

Уговорки

Въпреки че изображенията с ръководител обикновено се считат за безопасни, когато се използват правилно, е важно да се отбележи, че тази техника не трябва да се използва като заместител на грижите за депресията, свързани с психичното здраве и професионалната грижа.

Ако изпитвате симптоми на депресия (като постоянно чувство на тъга и / или безнадеждност, загуба на интерес към ежедневните дейности, понижена енергия и трудно концентриране), не забравяйте да потърсите помощ от професионалист в областта на психичното здраве колкото се може по-скоро възможен.

Алтернативи на Guided Imagery за управление на депресията

Няколко други вида алтернативна терапия могат да бъдат от полза за хората с депресия. Например, изследванията показват, че приемането на акупунктура, подготовката за биофидбек и практикуването на медитация показват обещание като алтернативен подход към депресивното управление.

Ако обмисляте използването на направлявани изображения (или друг вид алтернативна терапия) при лечението на депресия, консултирайте се с професионалист в областта на психичното здраве за помощ при включването на терапията в своя план за самопомощ.

Източници

Apóstolo JL1, Kolcaba К. "Ефектите на ръководената картина върху комфорта, депресията, тревожността и стреса на психиатричните пациенти с депресивни разстройства". Арх Психиатър Нурс. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.

Chou MH1, Lin MF. "Изследване на преживяванията при слушане по време на водене на образ и музикална терапия на амбулаторни пациенти с депресия." J Nurs Res. 2006 юни 14 (2): 93-102.

Лин MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou М.Х., Крауфорд П. "Основни моменти и промени в метода на Бони за ръководен образ и музика за пациенти с депресия". J Clin Nurs. 2010 Apr 19 (7-8): 1139-48.

Маккини Ч1, Антони М. М., Кумар М, Тимс ФК, Маккейб. "Ефекти на терапията с направлявани изображения и музика (GIM) върху настроението и кортизола при здрави възрастни." Здраве Психол. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.

Nunes DF1, Родригес АЛ, да Силва Хофман Ф, Луз С, Брага Филхо АП, Мюлер МК, Бауер МЕ. Програмата за релаксация и насочена образна диагностика при пациенти с рак на гърдата, подложени на радиотерапия, не е свързана с невромуномодулаторни ефекти. " J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.

Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Ефективността на релаксираното водене на изображения при нивата на болка и депресия при пациенти, диагностицирани с фибромиалгия". Холист Нурс Практ. 2015 януари-февруари, 29 (1): 13-21.

Sloman R1. "Релаксация и изображения за контрол на тревожността и депресията при пациенти в общността с напреднал рак". Рак Нори. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.

Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.