Развитие на здрави взаимоотношения в процеса на възстановяване

Ако се опитвате да поддържате въздържание от наркотици или алкохол, е много важно да развиете позитивни здрави взаимоотношения, които да ви подкрепят по време на вашия процес на възстановяване. За повечето хора, които преминават през професионална програма за рехабилитация, това може да означава да се наложи да направите цял набор от нови приятели.

Избягването на вашите бивши приятели за пиене или приятели, които употребяват наркотици, е ключова стъпка в поддържането на вашето възстановяване, но това не спира там.

Разработването на нови позитивни приятелства с хора, които могат да подкрепят вашите усилия за възстановяване може да бъде още по-важно.

Избягване на токсични взаимоотношения

Ако сте като много алкохолици или наркомани, най-вероятно сте се развили до такава степен, че основната ви връзка е била с избрания от Вас наркотик. Тъй като пристрастеността ви се задълбочи, вашият поведенчески репертоар започна да се стеснява, така че прекарахте повече от времето и усилията си с дейности, свързани с наркотици или алкохол.

Ако сте имали приятели, те са били повече от вероятно тези, с които сте свързани, за да получите наркотиците си, да поддържате вашето предлагане или тези, с които просто сте пили или употребявали наркотици. За някой, който се опитва да поддържа възстановяването, отношенията с тези бивши сътрудници могат да бъдат изключително токсични.

Има една поговорка: "Ако застанеш около бръснарницата дълго време, ще свършиш с подстригване", което означава, че ако продължаваш да се мотаеш с едни и същи хора, с които си използвал, ще се върнеш на предишния си навици.

Кодексиращи взаимоотношения

Възможно е, че по време на развитието на зависимостта си сте формирали връзки и с други, които са били зависими, може би съпрузи, приятели или дори работодатели. Националният институт по злоупотребата с наркотици (NIDA) дефинира кодексите като индивиди, които "са се научили да вярват, че любовта, приемането, сигурността и одобрението зависят от това да се грижи за зависимия в начина, по който наркоманът желае".

Опасността, свързана с връзката с някого, който проявява такъв тип прекалено грижовно поведение, може да насърчи още по-голяма зависимост от ваша страна. Кодексите ви позволяват да дефинирате тяхната реалност, а ако сте алкохолик или наркоман, вашата "реалност" е била силно изкривена по време на вашите дни за пиене или дрога.

Разрешаване на взаимоотношения

Многократно кодексите показват възможност за поведение, като пряко или непряко ви насърчават да продължите да пиете или да правите наркотици. Разрешаването може да има много форми . Позволителното поведение може да варира от извинение, лъжа и закриване за вас - защитавайки ви от последствията от вашите действия - да ви осигурим пари за наркотици или алкохол.

Разбира се, тези "приятели", с които някога сте пили, които ви са доставяли наркотици или са използвали наркотици с вас, са вашите основни фактори. Тези два вида нездравословно поведение, зависимостта и способността за поведение могат да допринесат за решението ви да се върнете към пиене или да правите наркотици, показват проучвания.

Развитие на здрави взаимоотношения

Ако сте в последваща грижа с вашата професионална рехабилитационна програма, вашият съветник ще се опита да ви помогне да идентифицирате всякакви вредни или нездравословни взаимоотношения в живота си, които биха могли да ви накарат да повторите.

Съветникът ще ви помогне да работите за промяна на тези взаимоотношения и вашето участие в тях.

Вашият съветник или служител ще се опита да ви помогне да установите какви положителни, здравословни семейни или социални взаимоотношения имате, които могат да ви помогнат при възстановяването. Ако нямате взаимоотношения с хора, които не пият или употребяват наркотици, вашият съветник силно препоръчва да започнете да развивате нови отношения.

Създаване на нови, здрави приятели

Много пъти тези нови, здрави взаимоотношения се формират чрез участие в групи за взаимопомощ - в стипендии като анонимни алкохолици.

Вашият съветник също така ще ви насърчи да намерите нови взаимоотношения в рамките на религиозни организации, с които може да сте свързани или дори организации за отдих. Намирането на нови приятели в оздравяването е описано в групите за подкрепа от 12 стъпки като "залепване с победителите" - лозунг, който подчертава важността на здравословното взаимодействие при опит да запази въздържанието си .

Източници:

Национален институт по злоупотребата с наркотици. "Принципи на лечението на наркоманиите: Наръчник, базиран на научните изследвания". Ревизирана 2007 г.

Национален институт по злоупотребата с наркотици. "Индивидуален подход за консултиране на наркотици за лечение на зависимостта от кокаин: Моделът за съвместно лечение на лечението на кокаина." Достъп до май 2009 г.