Разбиране на сънищата и REM съня

Какво представляват мечтите?

Сънищата се случват по време на стадия на сън (REM). В една типична вечер мечтаете за общо 2 часа, разбити от цикъла на съня. Изследователите не знаят много за това как сънуваме или защо. Те знаят, че новородените мечтаят и лишаващите плъхове от REM сън значително съкращават живота си. Други бозайници и птици също имат REM сънни етапи, но хладнокръвни животни като костенурки, гущери и риби не.

REM Сън и сънуване

REM сън обикновено започва след период на дълбок сън известен като етап 4 сън. Област на мозъка, наречена "Понс" - където възникват сигнали за сън REM - изключва сигнали за гръбначния мозък. Това кара тялото да бъде неподвижно по време на сън REM. Когато пунтите не изключват сигналите на гръбначния мозък, хората ще изпълняват мечтите си. Това може да бъде опасно, защото действието на сънища без вход от сетивата може да накара човек да попадне в стени, да падне надолу по стълбите или по-лошо. Това състояние е рядко и се различава от по-честите сънливости и е известно като "разстройство на поведението на съня REM".

Пон също изпраща сигнали до мозъчната кора чрез таламуса (който е филтър и реле за сензорна информация и функции за контрол на мотора дълбоко в мозъка). Мозъчната кора е част от мозъка, участващ в обработката на информация (обучение, мислене и организиране). Областите на мозъка "включен" по време на сън REM изглежда, че помагат за учене и памет.

Децата прекарват почти 50% от времето си на сън при сън REM (в сравнение с 20% за възрастни), което може да се обясни с огромното количество учене в ранна детска възраст. Ако хората се учат на различни умения и след това са лишени от REM сън, те често не могат да си спомнят какво са били преподавани.

Значението на мечтите

Сънищата могат да бъдат един от начините, по който мозъкът консолидира спомените.

Времето на съня може да бъде период, когато мозъкът може да реорганизира и да прегледа събитията в деня и да свърже новите преживявания с по-стари. Тъй като тялото е затворено, мозъкът може да направи това без да влезе допълнителен принос или да рискува тялото да "действа" на спомените на деня.

Някои изследователи вярват, че мечтите са по-скоро като фон "шум", който се интерпретира и организира. Тази теория гласи, че сънищата са просто опит на мозъка да се разбере случайни сигнали, възникващи по време на сън. Някои хора имат повече контрол над мечтите си, отколкото други. За тези хора последните мисли преди лягане могат да повлияят върху съдържанието на една мечта.

Разбира се, психолозите и повечето хора търсят по-голямо значение и вникване в сънищата. Ето някои общи мечти с интерпретации:

Лично тези интерпретации ми се струват прекалено поп психически.

Мисля, че като се занимаваш с мечтите си и мислиш за тях, можеш да определиш какво значение може да бъде предадено за твоя живот. (Продължавам да мечтая да забравя да нося чорапи, моля, оставете коментари, ако имате някакви прозрения).

Можете да развиете способността си да помните вашите мечти, като държите дневник близо до леглото си и записвате всичко, което можете, за вашите мечти, когато се събудите за първи път. След няколко седмици способността ви да запомните вашите мечти ще се подобри. Някои хора твърдят, че имат ясни сънища, които са мечти, в които могат да участват и да променят съня, докато се развива. Ясните сънища могат да бъдат задействани чрез редица техники, макар че са направени малко изследвания и много спекулации.