Бягането е чудесен начин за облекчаване на стреса, облекчаване на депресията и насърчаване на добро здраве. Какъв по-добър начин да подкрепите благотворителността в психичното здраве, отколкото да участвате в благотворителна надпревара за психично здраве или да ходите?
По този начин се насърчава вашето психическо здраве, както и инициативите на благотворителното събитие. По-добре, ако страдате от социално безпокойство (SAD) , това може да е шанс да работите върху социалните си страхове и страховете от представянето. Преди да го разберете, може да се окажете в маратон като част от екип.
1 - Извънземно безпокойство 5k
Извънредното безпокойство 5k подкрепя тийнейджъри с тревожни разстройства и се организира от "Безпокойство при тийнейджъри", нестопанска организация, основана от Соломе Тибебу, когато е на 16 години и страда от тежко тревожно разстройство.
Организацията дори предлага шанс да започнете Outrun Tense 5k във вашия район с помощта на техния състезателен отбор, ако все още не е близо до него, в което можете да участвате.
| Повече ▼
2 - NAMIWalks
Националният алианс за психични заболявания (NAMI) организира NAMIWalks в повече от 84 общности в Съединените щати всяка година. Десетки хиляди граждани участват, за да наберат пари и да осъзнаят нуждата от лечение за психични заболявания. Ходещите могат да се регистрират онлайн на адрес www.namiwalks.org, за да наберат дарения, за да подкрепят ходенето си. Ходещите могат да участват като личности, да се присъединят към отбори или да създават нови отбори и дори да донасят кучетата си! Докато регистрацията е безплатна, набирането на средства се насърчава.
| Повече ▼
3 - Бягай за жени
Ако сте в Канада (и жена), можете да участвате в състезанието "Run for Women", организирано от Shoppers Drug Mart. Тази надпревара е първото национално състезание за жени и момичета и всички ангажименти са в подкрепа на програмирането на жените за психично здраве в 12 града: Ванкувър, Калгари, Юнивървил, Отава, Монктон, Квебек, Монреал, Уинипег, Оуквил, Едмънтън, Реджина и Ватерло.
Участниците могат да вземат участие в пистата за 10K бягане или ходене, 10K бягане или ходене или 1K Малки стъпала за момичета под 12 години.
| Повече ▼
4 - Фондация "Психично здраве"
Ако сте във Великобритания, помислете дали да се присъедините към екипите на Фондацията за психично здраве в едно от събитията, в които те участват, включително Маратон на Дева Мария, Единбург Маратон, Берлин Маратон и Шотландски полумаратон.
Независимо дали сте начинаещ или опитен бегач, те ще ви помогнат да стигнете до терена. Освен това, ако тичането не е твое нещо, чрез Фондацията за психично здраве можете дори да участвате в други видове събития като колоездене, трекинг, чай и разговори и скачане с парашут.
| Повече ▼
5 - Локална или виртуална надпревара
Ако нямате късмет да имате един от по-големите национални състезания на разположение във вашия район, опитайте се да намерите по-малък местен 5К или разходка в подкрепа на психичното здраве във вашия район. Има много от тези индивидуално спонсорирани събития в Съединените щати и в други страни, така че вие сте длъжни да намерите нещо, което да ви задоволи.
Ако все още не сте открили нищо, можете да помислите или за виртуална надпревара (където се провеждате на вашето място, но участвате "на практика" в състезание на друго място), или да направите пътуване от участие в по-голяма раса в един град, в който Винаги съм искала да посетя.
Направете план да участвате в разходка или бягайте в подкрепа на психичното здраве. Не само ще стимулирате вашата фитнес и ще намалите стреса, но вие също ще набирате пари за добра кауза. Ако не можете да намерите тече във вашия район, мислете извън кутията.