Тибетските пеещи чаши са вид звънец, който вибрира и произвежда богат, дълбок тон, когато се играе. Известни също като песни за кучета или хималайски купи, тибетските пеещи купи спомагат за отмора и предлагат мощни лечебни свойства.
Будистки монаси отдавна използват тибетски песни в практиката на медитация. Освен това някои практикуващи уелнес (включително музикални терапевти, масажни терапевти и йога терапевти) използват тибетски пеещи чаши по време на лечението.
Използва за тибетски пеещи купи
Хората използват тибетски песни за много цели, включително намаляване на стреса и облекчаване на болката. Някои хора използват купите в комбинация с други лечебни практики, като медитация и дълбоко дишане.
Много от поддръжниците твърдят, че вибрациите на пеещата купа могат да доведат до благоприятни промени в тялото чрез намаляване на стреса, "хармонизиране" на клетките и "балансиране на енергийната система на тялото". Някои твърдят също, че тибетските пеещи купи могат да стимулират имунната система и да създадат благоприятни промени в мозъчните вълни.
Предимствата на тибетските пеещи купи
Много малко научни изследвания са изследвали потенциалните предимства на тибетските пеещи чаши, независимо от дългата им история на употреба.
Едно от наличните проучвания е доклад на швейцарското списание Research in Complementary Medicine . За проучването 54 души с хронична болка, произхождаща от гръбначния стълб, са били назначени или на шест сесии от терапията с пеене, на лечение с плацебо или изобщо на лечение.
Резултатите от проучването показват, че членовете на групата на пеещата купа и групата на плацебо са имали значително намаляване на интензивността на болката. Авторите на изследването също установяват, че както терапията с пеещата купа, така и плацебо-терапията имат ефект на намаляване на стреса върху участниците.
Като се имат предвид тези констатации, авторите на проучването заключават, че ефективността на терапията с пеещата купа за облекчаване на болката не може да бъде потвърдена.
Предварително проучване, публикувано в Американския вестник "Промоция на здравето" през 2014 г., изследва предимствата от започването на сесия за релаксираща насоченост с 12 минути песни и установи по-голямо намаление на систоличното кръвно налягане и сърдечната честота в сравнение с мълчанието преди насочена сесия за релаксация.
Как да използвате пеещата купа
За да създадете звук с пееща купа, плътно притискайте придружаващия го куршум с кръгово движение срещу външния ръб на купата или ръба. Когато чуете ясен и ясен тон, можете да забавите движението. Използвайте пълната си ръка, за да направите движението, вместо просто да въртите китката си.
Можете също така да направите същото кръгово движение срещу външния корем на купата. Освен това можете леко да удряте купата преди да започнете кръговото движение.
Къде да ги намерим
Широко достъпни за покупка онлайн, тибетски песни за кучета също се продават в някои медитационни центрове, йога студия, музикални магазини и магазини, специализирани в нови продукти. Поддръжниците предполагат, че купите с по-високо качество са склонни да произвеждат по-резонансни звуци.
Направи си сам
Въпреки че има малка научна подкрепа за лечебните ефекти на тибетските пеещи чаши, интегрирането на използването на такива купички може да спомогне за успокояване на релаксиращите ефекти от техниките за управление на стреса, като медитация, дълбоко дишане и насочени изображения.
Проучванията показват, че като намалите стреса си, всяка от тези дейности може да спомогне за повишаване на общото ви благополучие.
Източници:
> Landry JM. Физиологични и психологически ефекти на хималайската пееща купа в практиката на медитацията: количествен анализ. Am J Health Promotion. 2014 май-юни; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann А, et al. Лечение с кристални пеещи купи за хронична спинална болка и хронобиологични дейности - рандомизирано контролирано проучване. Форс допълнен. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.