За естествено облекчение на тревожността, много хора се обръщат към билка, известна като кава (понякога наричана кава кава). Също така, използван за лечение на безсъние и менопаузални симптоми, кава съдържа съединения, показали, че спомагат за релаксация и вероятно повишават нивата на гама-аминомаслена киселина (аминокиселина, известна като играеща роля за намаляване на безпокойството).
Кава ли е ефективна за облекчаване на тревожността?
Има силна научна подкрепа за ефективността на кава при лечението на състояния, свързани с безпокойство и безпокойство, съгласно изследване от 2010 г., публикувано в " Nutrition Journal" .
Авторите на изследването анализират 24 проучвания за употребата на добавки при лечение на тревожност, като откриват, че пасифлора и комбинациите от L-лизин и L-аргинин също са подкрепени от солидни изследвания.
В по-ранен преглед (публикуван в The Cochrane Database of Systematic Reviews през 2003 г. и актуализиран през 2005 г.), учените разглеждат седем изследвания на кава като тревожно лечение. Въпреки че е установено, че кава е по-ефективен от плацебо , авторите на прегледа предупреждават, че "размерът на ефекта изглежда малък". Те също така откриват, че кава изглежда "относително безопасно", когато се използва в продължение на 24 седмици или по-малко.
Уговорки
Кайви стволови листа и листа могат да съдържат съединения, които биха могли да навредят на черния дроб и вероятно да доведат до смърт. Всъщност през 2002 г. Американската агенция по храните и лекарствата издаде предупреждение, че използването на кава добавки може да доведе до тежки увреждания на черния дроб. Ето защо би било разумно да се избягва употребата на билка.
Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани.
В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи продуктът може да бъде замърсен с други вещества като метали или да съдържа билкови съединения, които имат токсични ефекти. Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Кава може също да причини сънливост и, когато се използва в дългосрочен план, пожълтяване на кожата. Освен това, кава може да взаимодейства с редица лекарства (включително седативи и лекарства, използвани за болестта на Паркинсон).
Използване на Кава за облекчаване на тревожността
Докато кава може да предложи някои предимства срещу безпокойство, използването на кава за лечение на тревожно разстройство не се препоръчва поради възможните опасения за безопасността. Ако изпитвате симптоми на тревожно разстройство (включително постоянно тревожност, безпокойство и проблеми при сън), трябва да се консултирате с професионалист в областта на психичното здраве възможно най-скоро. Вашият доставчик на психично здраве може да ви посъветва как безопасно да включите кава в програмата си за лечение на безпокойство.
Източници:
Lakhan SE, Vieira KF. "Хранителни и билкови добавки за тревожност и тревожни разстройства: систематичен преглед". Nutr J. 2010 7 октомври; 9: 42.
Национален център за допълваща и променяща се медицина. "Кава [NCCAM Herbs at a Glance]". NCCAM Publication No. D314. Създаден май 2006 г. Актуализиран юли 2010 г.
Националната здравна служба на диетичните добавки. "Кава". Последно достъпно през януари 2011 година.
Питлер М.Х., Ернст Е. "Кава екстракт за лечение на безпокойство". Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.