Терминът компенсация се отнася до вид защитен механизъм, при който хората надделяват в една област, за да компенсират неуспехите в друга. Например, хората с лош семеен живот могат да насочат енергията си към превъзходство над и извън това, което се изисква по време на работа. Тази психологическа стратегия позволява на хората да прикриват недостатъци, неудовлетвореност, стрес или настоява, като насочват енергията към превъзходство или постигане в други области.
Компенсация във всекидневния живот
Терминът се използва изненадващо често в ежедневния език. "Той е / тя вероятно е почти свръхкомпенсиране за нещо", е фраза, която често се използва от хората, за да се предполага, че човек се отдаде на излишъци в една част от живота си, за да скрие несигурността относно други аспекти на живота си.
В някои случаи това обезщетение може да се осъществи съзнателно. Ако знаете, че имате лоши умения за публично говорене, може да се опитате да компенсирате, като превъзхождате писмените си съобщения на работното място. По този начин насочвате вниманието към област, в която сте много по-силни и минимизирате района, в който сте слаби. В други случаи компенсацията може да възникне несъзнателно. Може би дори не осъзнавате собствените си скрити чувства на неадекватност, които водят до компенсиране в други области.
Примери за компенсация
Компенсацията може да се прояви по няколко различни начина. Прекомерната компенсация възниква, когато хората надвишат в една област, за да компенсират недостатъците в друг аспект от живота.
Недостатъчно компенсиране, от друга страна, може да се случи, когато хората се справят с такива недостатъци, като станат твърде зависими от другите.
Например:
- Млад мъж чувства, че той е беден спортист и никога не се избира за отбори по време на класа си за физическо възпитание. Той свръх компенсира, като се занимава с други дейности в училище, включително драматичния клуб и училищния вестник.
- Студентът се чувства по-нисък по време на математическия клас и компенсира недостатъчно, като става твърде зависим от учителя и съучениците си за академична помощ.
- Чувствайки се лошо, че не сте добър готвач и свръхкомпенсиране, като имате изключително организирана кухня.
- Компенсиране за лошия здравен навик на тютюнопушене, като се ангажира много здравословно и работейки всеки ден.
Предимствата и недостатъците на компенсацията
Компенсацията може да има силен ефект върху поведението и здравните решения. Докато компенсацията често се изобразява в отрицателна светлина, тя може да има положителни ефекти в някои случаи. Психологът Алфред Адлер предлага всеки път, когато хората изпитват чувства на малоценност, автоматично изпитват компенсаторна нужда да се стремят към превъзходство. В резултат на това хората се стремят да преодолеят своите слабости и да постигнат своите цели.
Например, представете си, че младо момче изпитва чувства на малоценност, защото не може да прави колкото се може повече кошници, колкото неговите връстници, когато играят баскетбол. Поради тези чувства на неадекватност, той се стреми да преодолее тази слабост. Той се записва за баскетболна тренировка и започва да тренира сам всеки ден след училище. В крайна сметка той става още по-добър баскетболист, отколкото много от приятелите му.
Представете си, че току-що сте започнали да вземате клас Zumba. Отначало може да се почувствате от елемента си и дори малко плах, тъй като всички останали изглеждат толкова квалифицирани и опитни. Поради тези първоначални чувства на малоценност, може да се окажете, че отделяте допълнително време и внимание на новия си клас и дори да започнете да тренирате у дома с работа с DVD дискове. Поради първоначалното желание да преодолеете чувствата си на малоценност, вие сте в състояние да развиете нови умения и да се придържате към рутинна тренировка, която в крайна сметка се наслаждавате.
Обезщетението обаче може също така да попречи на хората да опитат нови неща или да се опитат да отстранят недостатъците си.
Например, нека си представим, че млад колеж студент изпитва чувства или малоценност, защото тя има няколко близки приятели. Навсякъде, където отива, тя вижда съучениците си да водят анимирани разговори с приятелите си. Тя компенсира това чувство, като казва на себе си: "Може да нямам много близки приятели, но имам отлични оценки!" Вместо да търси социални връзки, тя се хвърля в училищната си работа и не губи време да се забавлява или да ходи на социални събития. В този случай обезщетението всъщност й е възпрепятствало да преодолее чувствата си на малоценност.
Хората, които са нарцистични, могат да имат свръх компенсация, когато изпитват ниско самочувствие и ревност, като търсят сила и внимание.
Също известен като: Overcompensating