Как да се възстанови за възстановяване на алкохол след подхлъзване
Ако сте се опитали да се откажете от употребата на наркотици, но сте имали рецидив, не сте сами. Статистиката показва, че до 90% от хората, които се опитват да напуснат, имат поне един рецидив, преди да постигнат трайна трезвост.
В някои случаи това може да е само моментна грешка, която ние, в кръговете на възстановяване, се отнасяме като приплъзване. Тя се различава от пълно просветление по това, че човек незабавно съжалява за действието.
Това може да е резултат от нещо, което се е случило на устрема на момента или когато фокусът на човека по някакъв начин е разтърсен. Но в крайна сметка се характеризира с факта, че индивидът иска незабавно да коригира грешката.
За разлика от това, един рецидив предполага, че човекът е паднал отново в старото поведение. Най-често се използва, за да се опише кога човек, който е бил трезвен за известно време, се връща към алкохол или наркотици и е по-малко способен да спре.
Причини за подхлъзване и рецидиви
Често хората се плъзват, защото не разполагат с инструменти за преодоляване на определени емоционални ситуации. Те може да са имали ужасен ден и да използват това като основание да започнат да пият отново. Алтернативно, те могат да бъдат претоварени от глад, който често се случва по време на ранното възстановяване.
В някои случаи хората ще използват алкохол или наркотици, за да "накажат" хората около тях, за да ги "бутат" обратно в старото поведение. Тя позволява на индивида да постави вината върху някой друг, вместо да признае, че пристрастяването е свой проблем.
Основната причина за приплъзването е, че чувството за съжаление е почти непосредствено. Проблемът възниква, когато плъзгането се превърне в пълен рефлекс и пълното изоставяне на трезвостта. Когато това се случи, способността да се обърнат нещата става все по-трудна по няколко причини:
- След като човек започне отново да пие или да употребява наркотици, неговата способност да взема рационално решение намалява.
- Мотивацията на човек за трезвост вероятно е била ниска, което прави още по-трудно второто възстановяване да бъде повторно възстановено.
- Релапсът често потвърждава на индивида, че той или тя не може да преодолее пристрастеността.
- Тези, които подкрепиха възстановяването на първо място, може би са по-малко склонни да го направят за втори път.
- Някои хора ще се заблудят в мисленето, че отново могат да постигнат трезвост, когато нещата са "по-добри" и те са в "по-силно място".
- Други все още ще се убедят, че трябва да ударят "дъното на дъното", за да се ангажират напълно с трезвостта, без да разбират, че това е просто идея да купуват време и да поддържат същото поведение.
Как да се справите с подхлъзване или рецидив
Най-добрият начин да предотвратите появата на рецидив е да действате незабавно. Това е нещо, което не можеш да направиш сам , а сериозността на приплъзването не трябва никога да се омаловажава от теб или от хората около теб. Въпреки това "сериозният" или "незначителният" билет може би е бил, това е ясен знак, че нещо не е наред и че има проблеми, които трябва да бъдат разгледани, така че да не се случи отново.
Не е достатъчно да се ангажираме да спрем да пием; трябва да проучите причините зад плъзгането и да разберете какво я задейства на първо място.
Без някакво сериозно търсене на души, ще бъдете по-малко способни да избегнете друго приплъзване, ако се върне същия въпрос.
В крайна сметка няма полза да се почувствате виновни за това. Важното е да го вземете на сериозно и да признаете, че това е грешка, от която имате нещо да научите.
От друга страна, ако сте преживели рецидив и сте се ангажирали отново с възстановяване, има няколко неща, които да запомните:
- Вместо да се чувствате виновни, удвоете усилията си за постигане и поддържане на трезвостта .
- Фактът, че отново възнамерявате, означава, че разбирате дълбочината на зависимостта си.
- Вместо да се чувствате срам за грешките си, погледнете ги направо и открийте какво трябва да направите, за да не ги направите отново.
- Не се чувствайте като че сте загубили всичко и сте се върнали към първия ден. Всичко, което правим в живота, ни информира, че нашето възстановяване се развива напред. Човек, който е бил трезвен в продължение на няколко дни, често изпитва по-дълбок трезвост, отколкото някой, който е бил трезвен от години. Използвайте това чувство, за да придвижите възстановяването си напред.
И най-важното, напомнете си, че единственият истински неуспех е да се откажете от себе си. Не се предавай.