Добавете години към живота си
Има много ползи от позитивното мислене , включително намаляване на стреса, подобрен имунитет и по-нисък риск от сърдечни заболявания. Но знаехте ли, че положителното мислене всъщност може да ви накара да живеете по-дълго? Ето какво показват научните изследвания за позитивното мислене и застаряването и какво можете да направите, за да извлечете ползите.
Добавете години към живота си
Изследванията показват, че как възприемате стареенето влияе върху продължителността на живота ви.
В проучване на 660 души, хората с по-положително възприятие за своето стареене са живели средно с 7,5 години по-дълго. Този ефект остава след като се контролират други фактори като възраст, пол, доходи, самота и здравословен статус.
Погледнете напред към остаряването
Проучванията по темата установиха, че хората, които очакват да остаряват, докато са млади, вместо да се страхуват да остаряват, имат по-голям шанс да живеят по-дълго. Това е така, защото адаптирането на възприятието за остаряване, докато сте още млад, подобрява позитивната ви перспектива и може да има огромен ефект върху продължителността на живота Ви.
Подобрете устойчивостта
Никой не знае със сигурност защо положителното отношение изглежда води до по-дълъг живот. Изследователите вярват, че позитивното мислене за застаряването може да увеличи желанието на даден човек да живее, което го прави по-устойчив на заболяване и по-активен в здравето. Друго обяснение е, че психическият стрес на застаряването е по-нисък за хората, които имат положително отношение.
Положителното мислене и намаляването на стреса също са свързани.
Намерете Insight като възраст
Какво е толкова страхотно за стареенето? Добър въпрос. Нашето общество награждава младостта и красотата преди всичко. Съобщенията за стареенето са склонни да подчертават негативните аспекти. Но, подобно на хубаво вино, хората трябва да се чувстват по-добре с възрастта си. Опитът, съчетан с зрялост, дава на възрастните хора голяма представа.
По-възрастните хора имат повече връзка с духовността и приоритизират дълбочина в живота си. Като следвате прост, здравословен начин на живот, можете да запазите здравето и енергията си през целия си живот.
Други здрави маркери на стареенето
В допълнение към положителното мислене, има и други маркери на здравословното остаряване, които могат да добавят години към живота ви:
- Ниско кръвно налягане: 4 години
- Ниски стойности на холестерола: 4 години
- Здраво тегло: 1 до 3 години
- Не пушачи: 14 години
- Редовно упражнение: от 1 до 3 години
Докато тези цифри отчитат смъртността и не отчитат качеството на живот, е безопасно да се каже, че доброто здраве може да увеличи дълголетието ви. Не забравяйте да проверите тези ресурси за повече информация относно здравословното остаряване:
- Решения за дълголетие, които ще се наслаждавате
- Нещата, които трябва да направите във вашите 50-те години, за да стимулирате дълголетието си
- Забавни начини да живеете по-дълго
Източник:
Levy BR, et al. Дълголетието се увеличава с положително самочувствие за стареенето. Вестник на личността и социалната психология. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.