Как да избегнете натрупване на тегло, свързано с антидепресанта
В своята книга "Програмата за оцеляване с антидепресанти", д-р Робърт Хедая, обсъжда смесените благословии на антидепресантната терапия. Докато са ефективни и дори животоспасяващи за толкова много, нежеланите странични ефекти могат да бъдат изключително тревожни. Един често срещан и често разстройващ се страничен ефект е повишаване на теглото от антидепресанти. Това включва лечение с класове антидепресанти, известни като SSRIs (като Prozac (флуоксетин), TCAs и МАО-инхибитори, които могат да се използват за лечение на паническо разстройство.
Какво причинява увеличаване на теглото на антидепресанта?
Има няколко теории за това, защо се получава увеличение на теглото при употребата на антидепресант, но няма конкретни изводи. Някои теории обвиняват ефекта на антидепресанта върху метаболизма или апетита. Много хора, приемащи антидепресанти, съобщават, че изпитват повишен глад и силни желания за богати на захар храни. Някои отричат да ядат повече, но все пак изпитват наддаване на тегло.
Какво можете да направите?
Говорете с лекаря си и се уверете, че той или тя слуша
С толкова добре установена безопасност и ефективност, психиатри и лекари от първичната помощ станаха удобни да предписват антидепресанти на своите пациенти. За съжаление, не всички са толкова комфортни при лечението на нежеланите странични ефекти. Ако изпитвате повишаване на теглото по време на антидепресанти, важно е да имате разумен разговор с вашия лекар. Също толкова важно е, че смятате, че вие, лекар, разбирате вашите притеснения и желаете да работите с вас, за да разработите план за действие.
Здравните работници не са равни, когато става въпрос за антидепресантни странични ефекти. От моя личен опит, веднъж имах клиент, който изрази загрижеността си да спечели тридесет лири на своя психиатър. Тя е била на три антидепресанти по-рано, за да лекува паничното си разстройство, но сегашната работи по най-добрия начин, за да контролира симптомите на паника.
Лекарят й я попитал: " Какво искаш да бъдеш - без паника или във форма? Това, разбира се, не беше това, което тя очакваше да чуе. Тя остави службата си да се почувства унизена. Тя в крайна сметка потърси помощта на друг практикуващ, който е могъл да коригира лекарствата си. Тя успя да изпусне трийсетте паунда и паниката й е добре контролирана.
Ако не вярвате, че Вашият лекар понася сериозно вашите опасения относно наддаването на тегло, може да е време да получите второ мнение.
Посъветвайте се с Вашия лекар относно преминаването към лекарства
Някои антидепресанти изглежда насърчават по-голямо наддаване на тегло, отколкото други. Например, Paxil (пароксетин) се смята, че SSRI е най-вероятно да причини наддаване на тегло.
Ние всички сме окачени по различен начин. Един антидепресант, който работи добре за един човек, може да не бъде толкова ефективен за друг. Същото може да се каже и за страничните ефекти. Преминаването от един антидепресант в друг може да осигури адекватен контрол на симптомите без увеличаване на теглото.
Получете пълен медицински преглед
Понякога увеличаването на теглото след като се предполага, че антидепресантната терапия е страничен ефект, но може да бъде свързана с основно медицинско състояние. Например, недостатъчно активна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) е често срещано заболяване, което може да доведе до увеличаване на теглото сред другите симптоми.
Ако изпитвате повишаване на теглото по време на антидепресантна терапия, може да си струва да получите пълна физическа.
Обмислете диета и упражнения като част от вашето лечение
Много специалисти вярват, че даването на желание за захар само води до повишен апетит и увеличаване на теглото. Има някои изследвания, които показват правилното съотношение на протеини (т.е. постно месо, риба), въглехидрати (т.е. плодове, боб, пълнозърнести храни и зеленчуци) и добри мазнини (например зехтин, рапично масло) побързайте загуба на тегло. Д-р Хедая предлага премахването на захари, рафинирано брашно, кофеин, шоколад и алкохол от вашата диета не само ще помогне за енергийното ви ниво и настроение, но ще позволи на вашите антидепресанти да работят по-добре.
От по-добро функциониране на сърцето до подобрено настроение упражнението има огромни предимства както за ума, така и за тялото. И това не трябва да бъде интензивно, за да бъде полезно. Проучванията показват, че дори малко упражнение може да доведе до добри ползи.
Вашите хранителни нужди или способността да участвате в тренировъчна програма може да бъдат засегнати от физическата ви годност или от определени медицински състояния. Преди да започнете някакъв диета или план за упражнения, трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.
Източник:
Hedaya, MD, Робърт Дж. (2011). Програмата за оцеляване с антидепресант: Клинично доказаната програма за увеличаване на ползите и преодоляване на нежеланите лекарствени реакции. Ню Йорк, Ню Йорк: Издателство "Краун".