Вие не трябва да се стремите към семейни събрания
Докато семейните взаимоотношения могат да донесат подкрепа, радост и други чудесни ползи в нашия живот, тези взаимоотношения могат да доведат и до стрес, особено когато има неразрешен конфликт. Тъй като е по-трудно да се освободят конфликтните взаимоотношения със семейството, отколкото би било, ако тези взаимоотношения бяха просто приятелства, неразрешените конфликти с членовете на семейството могат да бъдат особено болезнени.
Имаме определени очаквания за доверие и близост до членовете на семейството и може да бъде повече от просто разочарование да осъзнаем, че това не е възможно за всички членове на семейството.
Стресът на неразрешените конфликти
Нерешените семейни конфликти дават допълнителен стрес в семейните събирания, по-специално. Неотдавнашните неразрешени конфликти могат да станат слон в стаята, усещани от всички, но не са пряко адресирани в ситуацията. Това може да бъде стресиращо за всички преди и по време на семейни събирания, понякога оставяйки трайно усещане за стрес и след това.
Без искрена дискусия, извинение или друга форма на разрешаване, доверието и от двете страни е компрометирано и може да не знае какво да очаква от този човек в бъдеще. (Например, че един път, когато свекърва ви критикува вашето готвене, може да се появи в ума ви всеки път, когато идва на посещение, а други могат да усетят вашето напрежение.) Това води много хора да поемат най-лошото, когато интерпретират поведението на другите в сегашните и бъдещите взаимодействия, а не да се възползваме от съмнението, както повечето от нас правят с хората, на които се доверяваме.
Също така, препратките или напомнянията за минали конфликти могат да уловят и да създадат нова болка.
Веднъж след като конфликтът продължи известно време, дори и двете страни да продължат и да останат учтиви, чувствата на болка и недоверие обикновено остават под повърхността и трудно могат да бъдат решени: повдигането на стари болки в усилията им за разрешаване често може да се противопостави , тъй като другата страна може да се почувства атакувана; избягването на проблема като цяло, но задържането на негодувание може да отрови чувства в настоящето.
Какво можете да направите в семейните събрания
И така, какво правиш на семейно събиране, когато има някой, с когото имаш неразрешен конфликт? Просто бъди учтив. Противно на това, колко хора се чувстват, събирането на семейства не е моментът да се преодолеят старите конфликти, тъй като такива разговори често се размиват, преди да бъдат решени - ако бъдат решени. Повтарям: бъда учтив, пренасочвайте разговорите, които попадат в области, които могат да причинят конфликт, и се опитайте да избегнете този човек, колкото учтиво можете. Дори и ако всички останали не спазват този съвет, ако сте в състояние да се съсредоточите върху мироопазването на края на конфликта, можете да извършите дълъг път в минимизирането на битките на семейни събирания и насърчаването на мира. Може да бъдете изненадани от колко голяма разлика може да има това в цялостното усещане за семейното ви събрание и във вашите лични чувства и стрес, водещи до тях. При бъдещи отношения с този човек можете да вземете един от трите пътеки:
- Опитайте се да разрешите конфликта: Във време, когато цялото семейство не е събрано, попитайте човека дали искат да обсъдят и решат какво се е случило в миналото. Ако (и само ако) вие и другият човек изглежда искате да разрешите нещата и сте отворени, за да видите гледната точка на другия, това би могло да бъде конструктивна идея. Виждайки къде всеки от вас може да е разбрал погрешно другия или се е държал по начин, който бихте променили, ако можехте, предлагайки искрени извинения и по друг начин разрешаването на конфликта може да излекува връзката за в бъдеще. Опитайте тези умения за здравословна комуникация .
- Простете и забравете: Ако изглежда, че такава гражданска среща на умовете е малко вероятна, не я тласкайте. Вероятно е добра идея да се опитате да простите на другото лице и да го пуснете. Прощаването не означава, че се отваряте, за да се почувствате отново погрешни; това означава само да оставиш чувствата си на възмущение и гняв. Можете да бъдете внимателни в онова, което очаквате от този човек в бъдеще, без активно да криете негодувание, и вие ще се възползвате най-много. Вижте тези стратегии за това как да простите
- Минимизирайте контакта или изрежете личността извън живота си: Ако това, което другият човек направи, е злоупотребяващо и няма абсолютно никакво угризение или причина да очаквате, че нещата ще бъдат различни в бъдеще, можете сериозно да ограничите взаимоотношенията си с този човек или да отсечете контакта напълно. Обикновено това е избор в последния момент, но в случаите на злоупотреба, понякога е необходимо да се направи за собственото ви емоционално здраве. Ето как да пуснете токсични отношения