Знаейки как да се присъедините към разговор е важно социално умение. Ако се окажете на парти или се събирате с хора, които не знаете добре, знаейки как да се приближите до група или лице, ще гарантирате, че няма да останете в ъгъла. По-долу са стъпките за присъединяване към разговор.
Бъди подготвен
Преди да се опитвате да се присъедините към група в разговор, важно е да направите подготовка.
Прочетете новини всеки ден. Разчистете на популярни теми като спорт и развлечения. Най-малкото да сте наясно с всички текущи събития, които вероятно ще се появят в разговор.
Всички тези стратегии ще ви помогнат, когато се присъедините към разговор. Не само ще имате отправна точка за това, което се обсъжда - но може дори да откриете, че можете да добавите нова перспектива или да споделите нещо уникално с групата, например като говорите за вашите пътувания или любими музиканти.
Изберете група
Изберете група от хора, които са в разговор, към който искате да се присъедините. Ако е възможно, потърсете група, която включва някой, когото вече знаете, или който говори за тема, която ви интересува или знае нещо.
Но не се колебайте твърде дълго, опитвайки се да намерите перфектната група! Вашата цел не е да имате най-добрия разговор в света, а да придобиете опит в влизането в разговор, който вече е в ход.
Слушайте / Правете контакт с очите
Задръжте курсора на мишката върху ръбовете на групата и слушайте, докато не разберете какво говорят. Направете контакт с един или двама души, за да покажете интереса си към това, което се казва. Хората със социална тревожност са по-малко склонни да направят контакт с очите, което може да изглежда настрана или настроение.
Опитайте допълнително, за да видите хората в очите, докато говорите, за да облекчите другите.
Бъдете учтиви
Изчакайте естествената почивка в разговора, преди да говорите. Вместо просто да влезете в потока на разговорите, учтиво признайте, че просто се присъединявате към групата, като казвате нещо като "Говорите ли за снощната игра?" или "Мога ли да задам въпрос?".
Показване на интереса
Интересувате се от това, което другите трябва да кажат. Слушайте внимателно и отразявайте това, което сте чували. Подайте въпроси с отворен край, които насърчават другите да говорят и споделят мнения и истории за себе си, за да помогнат на другите да ви опознаят.
Хората със социално тревожно разстройство са по-малко склонни да прекратят разговора си, затова е важно да опитате особено трудно да сте възприемчиви към това, което другите трябва да кажат, особено когато се присъедините към нова група.
Помислете си по този начин - бихте ли по-вероятно да поговорите с някой, който изглежда топло и приятелски или страшен и затворен? Бъдете този, с когото искате да говорите, и ще откриете, че другите ще ви загреят по-бързо.
Прочетете следното: 16 съвета за овладяване на неудобни разговори
Източници:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Взаимоотношенията между социалното безпокойство, избягването на контакт с очите, държавното безпокойство и възприемането на ефективността на взаимодействието по време на жив разговор. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Ебб пред печат]
Mein С, Fay N, Page AC. Дефицитите в съвместни действия обясняват защо социално безпокойните хора са по-малко привързани. J Behav Ther. Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.