Защо искате да откажете пушенето? Отвъд очевидните причини за здраве и спестени пари има множество други (предимно отрицателни) влияния върху живота ни, причинени от тютюна, които ни карат да се откажем от тютюнопушенето.
Нашите причини са толкова разнообразни, колкото и хората.
Извеждането на обясненията във възможно най-големи подробности е добър мотиватор и също така прави чудесен първи вписване в отрязаното списание.
Днешният урок ви предоставя материали за четене относно причините, поради които другите са се отказали от пушенето, както и съвети за създаване на списък с причини и стартиране на отписването.
Изградете основите на програмата си за отписване с познания и задръжте нещата бавно. Дайте си време да излекувате от пристрастеността към никотина и ще откриете пътя си от лабиринта, в който пушенето ни поставя, също толкова сигурно, колкото и другите, преди да имате.
Как да започнете да пушите пушенето
Създайте своя списък с причини
От най-големите, най-очевидните причини до най-малките, всеки елемент от този списък трябва да има личен смисъл за вас.
Започнете отписването на журнала
Един кратък, ежедневен запис в списание за отказване ще ви позволи да видите напредъка и да укрепите решимостта си да спрете да пушите. Обмислете да направите първото вписване във вашето списание - списък с причините, споменати по-горе.
5 основни причини да откажете пушенето
Всички пушачи прибягват до тайната надежда, че ще бъдат пощадени от болестта и смъртта, които следват никотиновата зависимост, но шансовете не са в тяхна полза.
Лични причини
Предимствата и недостатъците на пушенето
Повечето, ако не всички дългосрочни пушачи, имат любов / омраза към цигарите. В тази сметка членът на форума за отказване от тютюнопушенето, Zoe, пише своя списък с причини като плюсове и минуси.
20 причини за тютюнопушенето ме притесняваха
Всички пушачи знаят загрижения страх, че пушенето ще ги разболее.
Тук няколко бивши пушачи споделят тревогите, които най-накрая им помогнаха да напуснат завинаги.
Списък на причините за прекратяване на патента
Шансовете са, ще се идентифицирате с причините на Пат за отказване. Помислете за причините, с които се идентифицирате и какво бихте добавили към своя списък.
7 причини, които харесах пушенето; 50 причини, поради които го мразех
Този списък на плюсовете и минусите на тютюнопушенето, написан от бившия пушач Джеф, е силно наклонен и мощен.
Болезнената реалност на живота ми като пушач
В личната си сметка за това защо отказва пушенето, Deck излага истината за това, което тютюнът е направил в живота си.
Реалната цена на тютюнопушенето
Като пушачи, ние не сме склонни да обръщаме внимание на здравните рискове от тютюнопушенето, докато не попаднат на вратата.