Тайната на трайното щастие? Връзки с други.
Ако смятате, че сте естествено социално лице, вероятно не сте изненадани да чуете, че прекарването на време с приятели и семейство е доказано, че ви прави по-щастливи. Но дори и да сте антисоциални, не пропускайте това - се оказва, че ще бъдете по-щастливи, когато се разхождате и с другите. Наистина ли!
Проучванията върху въздействието на социалното поведение върху здравето и дълголетието продължават години наред, като проучване след проучването заключава, че хората просто са поставени в обществени същества, които изискват връзки с други хора, за да се развиват.
Всъщност, липсата на социална връзка се нарича по-голям общ риск за здравето, отколкото пушенето! Да бъдеш самотен, да въздейства върху имунната система, както и върху чувствителността си към тревожност, депресия и антисоциално поведение. (Лесно е да се види как това може да създаде порочен кръг, лошите социални връзки причиняват увеличаване на самите поведения, които пречат на тези връзки, което означава повече от тези поведения и т.н.) Ето какво трябва да знаете за социалните връзки и щастието ,
Връзката е заразна
Точно като микробите, вашите "ползи за връзката" са склонни да бъдат заразни - любовта, алтруизма и да, щастието, всички изглеждат разпространени чрез солидни човешки връзки. Това е чудесна новина! Това означава, че можете да извлечете неочаквани ползи от вашата мрежа (т.е. хората, с които взаимодействате, лично или чрез телефон или онлайн). Докато дълбоките връзки изглеждат най-полезни, дори и по-небрежните връзки все още могат да дадат положителни ефекти, когато тези връзки са про-социални.
Някои изследователи от Харвард разглеждат последиците от социалната връзка в мрежите за приятелство и намирането на положително влияние върху заразните по начин, дори и тези, които изпитват ефектите, често не разпознават.
Връзката е за възприятие
Точно както можете да се чувствате самотни в тълпата или сами по себе си, независимо от голям кръг семейство и приятели, връзката ви с другите е по-малко свързана с това, което правите, и повече за това как виждате тези взаимоотношения.
Като отделите време да се почувствате благодарни за хората в живота си, всъщност задълбочава тези връзки, независимо дали се променя някакво външно поведение, което се случва между вас или не. Това е доста страхотно.
Връзката ни прави по-добри
Чувството, свързано с хората около нас, създава тласък към повишаване на нивото на алтруизъм. В един вече известен експеримент Джонатан Старк публикува своята информация за картата на Starbucks и насърчи другите да я използват или "да я платят напред", както сметнат за добре. Картата видя широка употреба (както при добавянето, така и при изтеглянето от фондовете) в течение на деня, а някои социални учени казват, че понятието за връзка чрез онлайн мрежи играе роля в това защо другите са толкова склонни да допринесат. Чувстваше се като социална ситуация и излъчваше природата на повечето хора. Това има смисъл от това, което знаем за обществените услуги и други видове алтруизъм - хората, които са щедри за другите, не само стимулират тяхното здраве и щастие, но споделят, че се чувстват по-свързани с другите, а тези, които служат, се засилват добре.
Връзката може да бъде култивирана
Да, дори интровертите могат да намерят начин да изградят и оптимизират връзките с другите. В днешния технологичен свят е по-лесно от всякога "да намериш своето племе", независимо дали става въпрос лично или чрез цифров носител.
Голямата новина е, че всички положителни връзки имат полза за здравето и щастието, така че не само трябва да търсите вид на дълбоки, най-добри приятели - завинаги като "броене". Участвайки във всякаква форма на положително социално взаимодействие, изграждате така наречената банка за връзка и колкото повече се свързвате, толкова по-щастливи ще се чувствате, толкова по-вероятно е да изградите още повече връзки.
Връзката е отговорът
Ако сте прочели прочутото изследване на Грант - 75-годишен надпис, опитващ се да определи какво ни прави най-щастливи - режисьорът от три десетилетия на изследването Джордж Вайлънт заяви, че работата е ясна: "Щастието е любов.
Пълна спирка ". И отново и отново, когато хората се наблюдават и изследват и разпитват за това, което ги кара да се чувстват любовни, това са ... други хора, не неща или дори преживявания, а връзките ни с други хора . най-щастливият .