А инвалидизиращи симптоми на PTSD
Хората, които са преживели травма, имат основателна причина да чувстват, че трябва да бъдат свръхестествени за възможна опасност. Hypervigilance обаче е преувеличено състояние на осъзнаване и е един от хипералозните симптоми на пост-травматично стресово разстройство (PTSD).
Лице, което е хипер-грижовно, е непрекъснато напрегнато и "охранявано". Лице, което изпитва този симптом на PTSD, ще бъде мотивирано да поддържа повишена информираност за околната среда, понякога дори често сканира своите настройки, за да идентифицира потенциалните източници на заплаха.
Не е изненадващо, че хипервръзката може да доведе до редица социални, емоционални и физически проблеми, когато се случи в нормална обстановка.
Какви са симптомите на хиперпродуктивността?
Хипер-грижливостта често се съпровожда от промени в поведението, като например винаги да избирате да седите в далечния ъгъл на стаята, за да имате представа за всички изходи. На екстремни нива, хиперпродуктивността може да изглежда подобна на параноя.
ПТПД страдащите с хипер-грижи живеят в дълготрайно състояние на несигурност. За да предотвратят травматичните преживявания, през които са преживели отново да се случват, те се занимават с откриването на потенциални заплахи. В резултат на това, хипер-страховитите хора се изненадват лесно, правейки го лоша идея да се промъкнеш към човек, който е в такова състояние. Да бъдеш в нова или неудобна среда може да влоши симптомите на хиперпродуктивност.
Хората в състояние на хипер-страхове също изпитват физически симптоми. Типично е тези хора да започнат да се изпотяват, когато са в настройки, които ги плашат или ги карат да се чувстват неудобно.
Често сърдечният им ритъм се ускорява и те също могат да изпитват плитко или бързо дишане.
Механизмите за справяне, използвани от хора с хиперприрода
Хората, които преживяват хипервръзка, не само предпочитат да седят или да стоят в ъглите на помещенията, за да останат нащрек, но могат да носят и оръжия с тях - оръжия, ножове, спрей от черен пипер, за да избегнат уязвимостта на атаката още веднъж.
Хората с хипервръзка също могат да приемат обсесивно-компулсивно поведение, за да се справят с техните страхове. Ако се окаже, че носят огърлицата на баба си, когато са преживели опит за убийство, те могат да откажат да свалят огърлицата или да вярват, че ще умрат, ако не носят огърлицата по всяко време. Ако бъдат атакувани на асансьор, те могат да избягват отсега всички асансьори.
Лечение за хиперпродуктивност
Техниките на релаксация са показали, че помагат на хиперхигнализиращите хора. Тези техники могат да включват всичко, от йога до дихателни упражнения до медитация . Методите за съзнание също могат да помогнат, защото те насочват вниманието си към тук и сега, а не към миналото, което е мястото, където хиперпродуктивните хора са склонни да бъдат съсредоточени.
Кога да потърсите помощ за хиперпродуктивност
Ако вие или някой, когото обичате, преживявате хипервръзка до степента, в която тя се намесва в ежедневните рутини и взаимоотношения, може да е време да получите помощ. Намерете група за подкрепа на хора, живеещи с PTSD или специалисти по психично здраве с опит в лечението на пациенти с ПТСД.
Докато може да искате да запазите диагнозата и симптомите на PTSD тайна от някои хора, може да ви е от полза да споделяте това, което преживявате с близки приятели и членове на семейството, които могат да бъдат източник на подкрепа.
Разкриването на вашата диагноза може да им помогне да разберат защо проявявате поведение, което те могат да намерят объркващо или странно. Освен това, проучванията показват, че хората с ПТС, които имат добра система за подкрепа, са по-склонни да управляват по-добре симптомите си или дори да ги елиминират.
> Източници:
> Kimble, М. et al. Въздействието на хипер-бдителността: доказателства за препращане в обратна посока. J Безпокойство. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Администриране на услуги за вещества и психично здраве. Травма и свързани със стреса нарушения. Web. 2017.