Как да помогнете на вашия подчертан тийнейджър
Тийнейджър ли изгаря? Вярвайте или не, това е напълно възможно. Висшето училище, спортът, допълнителните учебни дейности, приятелите, приятелите / приятелките, социалните медии и семейството изискват време и внимание от вашия тийнейджър. Толкова много, че може да изпитва признаци на стрес или по-лошо изгаряне.
Как тийнейджъри са засегнати от стреса
В едно изследване за възрастни и тийнейджъри през 2013 г., проведено онлайн от името на Американската психологическа асоциация от Harris Interactive Inc., Teen съобщи, че нивата на стрес през учебната година далеч надхвърлят това, което според тях са здрави (5,8 срещу 3,9 по 10-точкова скала ).
Средните нива на стрес на възрастните са 5,1 по 10-точкова скала, което показва, че чувствата на тийнейджърите са в съпричастност към тези на възрастните.
В изследването резултатите показват, че:
- 31% от тийнейджърите съобщават, че са претоварени
- 30% от тийнейджърите съобщават, че се чувстват депресирани или тъжни в резултат на стрес
- 36% от тийнейджърите съобщават, че са уморени
- 23% от тийнейджърите съобщават, че прескачат храна поради стрес
Как стресът води до изгаряне
Burnoutis е състояние на хроничен стрес, което води до физическо и емоционално изтощение, депресия, откъсване, цинизъм и липса на постижение, включително чувства на неефективност.
Въпреки че повечето юноши преминават през ситуации, които причиняват стрес и напрежение, хроничният стрес и натрупаните стресови фактори могат да доведат до депресия, агресивно поведение или суицидни наклонности. Някои тийнейджъри могат да поемат да се борят, да пият и да пушат или да правят друго рисково поведение в усилие да се справят и да се справят с чувствата си на стрес.
10 Признаци, че вашият тийнейджър е изложен на риск от изгаряне
Ето 10 признаци на изгаряне, които трябва да сте нащрек:
- Депресия. Той не иска да направи нищо, той е загубил интерес към неща, които обича да прави, и той е намалил вниманието или ефективността, когато правиш нещата.
- Безпокойство. Твоят тийнейджър изпитва известно безпокойство поради незначителна причина или прекалено тревожно. Невъзможността да се отпуснете или да не спите добре (с кошмари, безпокойство и т.н.) са признаци на безпокойство.
- Безсъние. Твоят тийнейджър страда от безсъние, ако не може да заспи през нощта, или се събужда и не може да заспи.
- Хранителни навици. Вашият тийнейджър е или преяждане, или под ядене - и двата са отговор на стрес.
- Емоционално поведение. Твоят тийнейджър дава повече от нормално поведение на импулси и показва признаци на емоционална нестабилност (екстремен гняв, страх или тъга), повече от нормалното.
- Физическа болка. Тийнейджърът Ви изпитва болка в шията или гърба.
- Липсващи периоди. Много здравословни проблеми могат да причинят на дъщеря ти на тийнейджър да пропусне менструалния си цикъл, стресът може да е една от причините.
- Здравословни проблеми. Вашият тийнейджър се оплаква от стомашни болки, замайване, сухота в гърлото и устата.
- Нервно поведение. Твоят тийнейджър действа хипер, има емоционално напрежение или бдителност, които не са обичайни за тяхната личност (включително висок глас или нервен смях).
- Рисково поведение. Повишеното поемане на риск може да е признак за изгаряне. Например: пушенето, пиенето на алкохол, експериментирането със секс или лекарства понякога сочат към основни проблеми като изгаряне.
Как можете да помогнете
Родителите могат да започнат да помагат, като разбират проблемите, пред които са изправени тийнейджърите. С подходящо ръководство и време вашият тийнейджър може да се научи да преодолява стреса и свързаните с него въпроси, затова е важно да потърсите помощта на обучен професионалист като съветник по ориентиране или психолог.
По-добрата подкрепа и здравното образование (както на училище, така и на дома и на общностно ниво) ще доведе до счупване на цикъла на стрес и нездравословно поведение на вашия тийнейджър.
Източници:
Американската психологическа асоциация Teen стрес съперници, че на възрастните . Достъп до 23 март 2013 г.
Психология Днес. Приказките за изгаряне ... Имате ли ги? Достъп до 23 март 2013 г.