Първата идва любовта: Навигиране в четирите етапа на взаимоотношенията

Разбиване на кодекса на любовта

Да се ​​влюбиш е лесно. Взаимоотношенията са трудни - въпреки това, което Холивуд се опитва да ни продаде. Подобно на всичко друго в живота, който си заслужава, взаимоотношенията си вършат работа. Някои двойки успешно ще променят бурите, които неизбежно възникват, докато други просто ще се отделят.

Когато става въпрос за свързване , няма ръководство за употреба. Не забравяйте, че старата мантра на детската площадка: Първо идва любовта, след това идва бракът, след това идва и така, и бебешки вагон?

Ако само това беше толкова просто. Въпреки че много хора продължават да следват тази традиционна траектория, все повече и повече избират по друг начин. По-малко двойки се женят, други имат деца преди брака, а някои предпочитат да нямат деца изобщо. Всяка връзка, както всеки човек, е уникална. Независимо от пътя, който избираме, когато става дума за романтични взаимоотношения - независимо дали е надолу по пътеката или през континенти - присъщите етапи на любовта и привързаността по същество остават същите. Колко добре двойките се движат по тези етапи е от ключово значение.

Въз основа на работата на водещи невропсихолози и "любовни експерти" по-долу са четирите етапа на една връзка - от това, че се влюбваме в щастлив живот след това (или за известно време), за да успеем да ги управляваме и най-важното - как за да запазите жизнената искра.

1. Еуфоричната фаза

Това е вашият мозък върху любовта.

През последните няколко десетилетия Хелън Фишър, доктор по неврология и старши научен сътрудник в Института Кинси, и Луси Л.

Браун, доктор, клиничен професор по неврология в Айнщайнския колеж по медицина в Ню Йорк, изследва мозъчната активност на любовниците от началото до по-късните етапи. Тя казва:

В ранната част на връзката - сцената на влюбването - другият човек е центърът на живота ви. Вие прощавате всичко в тези ранни етапи. Другият човек има грешки и ги виждате, но няма значение. Може би те оставят мръсните си ястия в мивката, но те ви карат да се смеете поне веднъж дневно, така че е добре. Добрите неща надделяват над отрицателните тук.

Едно от най-значимите констатации в изследванията на мозъчното картографиране, определени като ключов фактор за успеха в отношенията, включва това, за което Браун се позовава като спиране на негативната преценка. "В този ранен стадий много хора показват намаляване на активността в префронталната кора, която е част от мозъка, която е свързана с негативната преценка на хората." Колкото по-дълго двойката може да поддържа окачването на отрицателна преценка един към друг, толкова по-добри са шансовете за успех.

Когато последваха с участниците, те установили, че двойките, които са останали заедно три години или повече, са имали най-намалена активност в тази част на мозъка. Може би нещо за всички ни трябва да имаме предвид.

Колко време трае романтичната фаза?

Проучванията, според Браун, изчисляват, че тази еуфорична фаза ще продължи от шест месеца до две години. Макар че малка част от населението - приблизително 15-30% - казват, че все още са влюбени и че все още се чувстват като първите шест месеца, дори след 10 или 15 години по-късно. - Не знаем защо е така. Не е задължително да мисля, че е така, защото са намерили съмишленици. Мисля, че това е човекът ", казва Браун." Някои хора имат по-лесно време да възстановят по-ранните етапи.

Да не кажем, че останалите от нас не могат.

Но за общото население опиянението на нова любов в крайна сметка ще се промени в следващия етап - това на ранната привързаност.

2. Етап на ранно прикачване

В предишния стадий на еуфорична любов, фактори като привличането и активирането на системата за награди поемат несъзнателните фактори. В изследванията на Фишър и Браун мозъчните сканирания на двойките в ранните стадии на любовта показват високи нива на допамин , химичното вещество, което активира системата за възнаграждение, предизвиквайки интензивен прилив на удоволствие. Според авторите това има същия ефект върху мозъка като приемането на кокаин.

В този следващ етап обаче по-развитата част от мозъка започва да поема, включително вентралния палидум, областта на мозъка, свързана с чувство на привързаност, хормоните на прикачването, вазопресин и окситоцин, понякога наричани " хормон на любовта ".

И така, откъде знаеш, когато стигна до следващия етап? - Можеш да спиш! - попита Браун. "Не мислиш за [партньора си] 24 часа в денонощието. По-лесно е да правите другите неща в живота си. "

Двойките, които са били женени най-малко една година, описват любовта по различен начин. "Това е по-богато, по-дълбоко, знае ги по-добре", казва Браун. "Спомените са интегрирани - както положителни, така и отрицателни - сте преживели някои трудности и си разработил силна привързаност."

3. Кризисната фаза

Това е марка или точка на прекъсване за повечето взаимоотношения. Това, което се случва на този етап, е от решаващо значение за следващото. Браун се позовава на това като "седемгодишна или петгодишна сърбеж". "Почти всяка връзка има отделна фаза," казва тя, "или ще продължите да се движите, или ще се върнете заедно. Нуждаете се от криза, за да преживеете и да говорите за това заедно - и вие сте се разраснали и сте се променили. "За някои двойки, като деца може да бъде вилица на пътя, който или ще втвърди връзката, че връзката се разпада. Ако една двойка успее успешно да преодолее криза , те ще преминат към следващия етап на дълбока привързаност.

4. Етап на дълбоко прикачване

Това е спокойствието след бурята. Сега се познаваш по-добре. Вие сте преминали през неизбежните възходи и крачки и знаете, че можете да се справите с кризи. И вие сте направили план как да се справите с тях в бъдеще.

Когато описва този етап от взаимоотношенията, терминът, който Браун отново подчертава, е "спокоен". "Когато двойките са били заедно от много години", казва тя, "това е просто много спокойно. И това е сигурно. "

Този етап може да продължи дълго време. Ако имате късмет, това може да продължи цял живот.

Поддържане на това

Е, как можем да продължим любовта, дори и малко? Според изследователите един от най-ефективните начини за запазване на искри е жизненоважен. Проучванията, които са следвали двойките от години, са установили, че извършването на нови, вълнуващи и предизвикателни дейности заедно има огромни ползи за взаимоотношенията.

Д-р Арт Арон, един от главните сътрудници на Фишър и Браун, и съпругата му д-р Илейн Арон разработиха "Модел за саморазширяване", който дава представа за ранните етапи на любовта и отчасти обяснява защо първите няколко месеца на нова връзка се чувства толкова опияняващо. "Когато влизате в една връзка, буквално увеличавате кой сте. Взимате / споделяте в перспективата на партньора си по света освен собствените си, социалния статус и ресурсите си. Предимствата на новия и предизвикателен опит заедно са огромни. И те продължават.

Преустановяването на преценката, възобновяването на ранните етапи и запазването на новостите просто могат да бъдат ключовете за пробиване на кода на трайната любов.

> Източници:

> Арон, А., Арон, EN, Heyman, RE, Norman, CC & McKenna, С. (2000). Двойно споделено участие в романтични и вълнуващи дейности и опитни качества на отношенията. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.

> Интервю с Луси Браун, д-р. (Април 2018 г.).