Въпреки че може да имате добри намерения, когато предлагате съвет на депресиран човек, може да причините повече вреда, отколкото полза, ако не разберете истинската природа на заболяването. Депресията е медицинско състояние, което изисква подходящо лечение с лекарства и терапия. И това, от което се нуждае депресираното лице, не е мъдър съвет, а вашата любов и емоционална подкрепа, докато се възстановяват. Повтарящите се плачности, като следното, могат да го накарат да се чувствате така, сякаш свеждате до минимум страданието му и наистина не разбирате, че той вече върши най-доброто, което може.
1 - Измъкнете се от него
Депресията е медицинско заболяване, подобно на диабет или хипотиреоидизъм, където тялото не произвежда достатъчно от необходимото вещество, за да функционира правилно. И точно като тези условия, ние не можем просто да телата ни да направи повече. Това отнема правилната медицинска намеса, като лекарство, за да се коригират основните химически дисбаланси на депресията .
Намерени онлайн филми
В подобен дух са добре обосновани увещания да "развесели" или "усмивка", сякаш всички депресивни лица трябва да направят, за да излекуват депресията си, да решат да бъдат щастливи. Точно както не може да избере да "измъкне", той не може да избере да "развесели".
3 - Не може да е толкова лошо
Колко лоши неща са в живота ви наистина нямат нищо общо с депресията. Събития, които може да не притесняват наистина един човек, може да изглеждат като непреодолими пречки пред някого с депресия, защото нямат вътрешните ресурси, необходими за справяне със стресиращия опит.
4 - Всичко е в главата ти
Депресията се причинява от дефицит на мозъка на вещества, регулиращи настроението, наречени невротрансмитери . Докато технически това недостатък се случва "в главата ви", депресията е много истинско заболяване.
5 - Кой се грижи?
Депресията може да накара човек да се чувства така, сякаш няма стойност за човешко същество. Най-лошото, което можете да направите, е да потвърдите тези чувства за него, като кажете, че никой не го е грижа.
6 - Престанете да изпитвате съжаление за себе си
Лице с депресия не избира да изпитва съжаление за себе си. Как се чувства не е избор изобщо. Това е резултат от химически дисбаланс в мозъка.
7 - Това е ваша собствена грешка
Въпреки че не разбираме напълно причините за депресията, знаем със сигурност, че никой не избере това болезнено състояние. Вместо това се смята, че учените са поне частично наследствено състояние, предавано от нашите предци. Някои фактори, свързани с околната среда, също могат да играят роля, може би, като задействат някаква основна наследена уязвимост от депресия.
8 - Разбирам (когато наистина не го)
Много е лесно да се каже, че разбирате какво върши друг човек, но ако никога не сте изпитвали истинска клинична депресия , то може да го почувствате като да минимизирате това, което преживява. Просто няма сравнение между лекия случай на блуса и клиничната депресия. Докато леката ти депресия бързо премина, той не вижда край в очите за страданията си. Вместо да казвате, че разбирате, би било по-добре да кажете, че не разбирате, но ти го интересуваш и би искал да опиташ.
9 - Може да е по-лошо
Може би е вярно, че животът на един човек може да бъде по-лош, но депресията не е за това колко лоши са нещата; това е колко лоши чувстват за човека в този момент.
10 - Никога не мислите за никого, освен за себе си
Въпреки че може да изглежда, че депресираният човек е много обвит в собствения си живот, това не означава, че той е егоистичен или безпристрастен към другите. Когато човек усеща интензивната болка и тъгата, свързани с депресията, става много трудно да се съсредоточи върху нещо друго освен тази болка.
11 - Но не изглеждате депресирани
Хората с депресия могат да станат много добри при поставянето на фалшива усмивка и преминаването през движенията на ежедневието. Това обаче не означава, че те не се разпадат вътре.
12 - Просто трябва да опитате по-трудно
Тъй като депресията е невидимо заболяване, тя не винаги показва трудно човек, който вече се опитва. Чуйте някой да ви каже, че просто трябва да опитате по-усилено, когато вече го давате, най-доброто ви усилие може да бъде както разочароващо, така и обидно.
13 - Трябва да излезете повече
За съжаление, симптомите на депресия , като умора и липса на мотивация, вероятно са това, което го кара да остане вкъщи на първо място. Ако се почувства достатъчно добре, за да излезе, тогава няма да бъде депресиран.
14 - Мислиш, че си лош!
Избягвайте да го превръщате в конкурс за това, кой се чувства по-зле. Това прави другия човек да се чувства като да намалите болката си и да не слушате какво трябва да кажат.
15 - Това също ще премине
Макар че това може да е вярно, не е полезно за депресирания човек да чуе това. Това е твърде неясно изявление, за да предложим истинска надежда. Кога ще премине депресията си? Дали ще са дни? Седмици? Месеца? Години? Това твърдение просто не дава комфорт на човек, който страда и няма представа кога ще започне да се чувства по-добре, ако изобщо някога.
Източници:
Мур, Дейвид П. и Джеймс У. Джеферсън. Наръчник по медицинска психиатрия. 2nd Ed. Филаделфия: Моси, Инк., 2004.
Stern, Theodore A. et. Ал. ред. Масачузетска болница за цялостна клинична психиатрия. 1st ed. Филаделфия: Моси Елзавиер, 2008 г.