Обучението на мозъка води до трайни награди
Има дългогодишна представа, че играенето на мозъчни игри , като пъзели и други психически начинания, може да помогне за предотвратяване на отрицателните последици от застаряването. Но дали старата дума "използвай я или я изгуби" наистина истина? Тези когнитивни игри всъщност оказват ли някакво влияние върху умственото функциониране при възрастните хора ?
Проучването посочва трайните ползи от когнитивното обучение
Според резултатите от широкомащабно проучване подобно психическо обучение може да допринесе за подобряване на когнитивната функция на възрастните хора с до 38% до 2050 г.
Не само, че обучението доведе до подобрение в областите, свързани с ежедневната функция, ефектите от това обучение имаха дългосрочно въздействие в повечето области, като участниците показаха подобрение до 10 години по-късно.
"Предишни данни от това клинично проучване показаха, че ефектите от обучението са продължили пет години", обясни д-р Ричард Й. Хоес, директор на Националните здравни институти. "Сега тези дългосрочни резултати показват, че определени типове когнитивно обучение могат да осигурят трайна полза десетилетие по-късно. Те предполагат, че трябва да продължим да полагаме когнитивно обучение като намеса, която може да помогне да се запазят умствените способности на възрастните хора, така че те да останат независими и в общността. "Националният институт по здравеопазване подкрепи проучването.
В проучването " Разширено когнитивно обучение за независими и жизнеспособни възрастни" (ACTIVE) бяха разгледани 2832 души на възраст над 65 години.
В рамките на 10-годишен период участниците получиха обучение по логика, скорост на обработка и памет, докато контролна група не получи подобно обучение. Предишни изследвания показват, че тези три ключови области са по-склонни да показват ранни възрастови отклонения, които оказват влияние върху ежедневния живот.
Средната възраст на участниците в проучването ACTIVE е била почти 74 години в началото на проучването. Обученията бяха проведени в малки групи и включваха 10 сесии, като всяка сесия трае около 60 до 75 минути. Упражненията включват дейности като разпознаване на шаблони, използване на програма със сензорен екран за увеличаване на скоростта и запаметяване на списъци.
Въздействието на обучението на мозъка
И така, какъв ефект има това когнитивно обучение? Изследователите установяват, че участниците, които са получили обучение, са имали подобрение в ежедневните дейности, включващи когнитивни способности, в които са получили обучение. Подобренията в паметта се превръщат в реални дейности като припомняне кога да се вземат лекарствата и кои елементи трябва да се получат в магазина за хранителни стоки, докато обучението за скоростна реакция се отнася до неща като реакционно време при шофиране.
Но ефектът продължи ли? Пет години след получаването на обучението, участниците от трите групи все още показват подобрение в областите, в които са получили обучение. Ефектът обаче намалява с течение на времето за тези в групата с памет. След десет години групата с памет вече не показва подобрение, докато групата за обработка на скоростта направи това.
Резултатите разкриват, че след 10 години почти 74% от онези, които са получили разумно обучение все още показват подобрения спрямо базовите нива. Тези в групата за обработка на скоростта все още показват подобрение с почти 62% спрямо базовите нива, а тези в групата с паметта не показват подобрение.
Авторите на изследването предполагат, че тези находки биха насърчили други изследователи да продължат да изследват как работят тези процеси и да разработят ефективни програми за обучение по познавателни умения. Авторите също така предлагат, че "ако се въведат интервенции, които биха забавили появата на функционално увреждане с още 6 години, броят на засегнатите до 2050 г. лица ще бъде намален с 38%, което би било от голямо значение за общественото здраве". населението на застаряващи хора, подобно подобрение би могло да има значително въздействие върху психичното здраве и функционирането на възрастните хора.
"Резултатите от скоростта на обработка са много окуражителни", казва съавторът на изследването Джонатан У. Кинг, програмен директор за когнитивното стареене в отдела за поведенчески и социални изследвания в Националните институти по здравеопазване. "Самоописаните подобрения в ежедневната функция са интересни, но все още не знаем дали наистина ще позволят на по-възрастните хора да живеят самостоятелно по-дълго; ако го направиха, дори и малък ефект би бил важен не само за по-възрастните възрастни, но и за членовете на семейството и другите, които предоставят грижи. "
справка:
Cire, Б. (2014 г., 13 януари). Когнитивното обучение показва способност за пребиваване. Национален институт за стареене Newsroom. Възстановена от http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Десетгодишни ефекти на напредналото когнитивно обучение за независими и жизнени възрастни когнитивни тренировъчни процеси върху познавателните функции и ежедневното функциониране при по-възрастни хора. Журнал на Американската асоциация по гериатрия 2014 г .; DOI: 10.1111 / jgs.12607.