Психичното заболяване е много трудно за брак. Стресът често може да достигне ниво на криза. Можете също така да попаднете в модел, при който управлението на болестта става роля, около която връзката е центрирана. Психичното заболяване не трябва да унищожава брака, дори със стреса и фокуса, които носи. Въпреки очевидните предизвикателства, има начини да поддържате здрави отношения, когато вашият съпруг има психическо заболяване.
Покажете подкрепа и съчувствие към вашия съпруг
За новодиагирания човек тази новина може да бъде опустошителна, неудобна и дори плашеща. Несигурността и стигмата, свързани с психичните заболявания, могат да причинят страдащите да се притесняват, че може да не ги обичате или да ги желаете, и вече не искате да сте женени за тях. Важно е да уведомите съпруга си, че сте там и да го обичате "в болест и здравословно състояние". Това уверение ще измине дълъг път към укрепване на решителността му да получите професионална помощ и да научите най-добрите начини за управление на заболяването. От друга страна, отрицателната реакция от вас може потенциално да влоши симптомите на психичното заболяване и да доведе до допълнителни чувства на безнадеждност.
Обучавайте себе си
Много хора не са информирани за психични заболявания или разчитат на неточна информация. Има много дезинформация относно причините и най-добрите възможности за лечение на различни психични разстройства.
Абсолютният най-добър план за действие е да се търсят висококачествени психологически и медицински специалисти, след това да се търси литература и онлайн информация за конкретната диагноза само от легитимни източници! Уебсайтовете, на които разчитате, трябва да имат добра репутация или да са препоръчани от вашия психотерапевт или лекар.
Примери са WebMD, Mayo Clinic и Medline Plus.
Симптомите на психичното заболяване могат да бъдат отхвърляни и объркващи. Лесно е да мислите, че вашият съпруг е далечен, мързелив, разсеян, раздразнителен или ирационален. Някои от тези "характерни недостатъци" в действителност могат да бъдат симптоми на психичното заболяване. Ефективното лечение, комбиниращо терапията и медикаментите, е от решаващо значение. Специалистите по психично здраве могат също да ви обучат за ролята, която можете и трябва да играете в плана за лечение на вашия съпруг.
Организации като Националния алианс за психични заболявания (NAMI), Депресията и биполярния алианс за подкрепа (DBSA) или Америка за психично здраве (MHA) също са много добри източници на практическа информация, ресурси и подкрепа.
Не ставай негов или нейният терапевт или учител
Освен образованието си за това как да помогнете на съпруга ви, не е ваша отговорност да бъдете техен терапевт. Това няма да работи в дългосрочен план за вас или за останалата част от вашето семейство. Това е неподходящо, дори ако сте обучен специалист по психично здраве. Оставете да оставите професионалистите извън брака си да свършат работата си със съпруга ви. Вашата роля е да осигурявате любов, подкрепа и съчувствие към партньора си по време на усилията за възстановяване.
Освен това хората с психични заболявания все още са отговорни за предприемането на стъпки за справяне със заболяването, за да могат да бъдат здрави и продуктивни като партньори и в други области на живота.
Не би трябвало да ставате тяхната "патерица" или улеснение. Те трябва да поемат някаква отговорност (доколкото е възможно, предвид техните индивидуални обстоятелства) за собствения си план за лечение и благополучие и за това как тяхното заболяване ще се отрази на вас и на другите.
Потърсете консултации с физически лица и двойки
Терапията може да ви помогне да обработите чувствата си по здравословен начин както за собственото си справяне, така и като начин да общувате с партньора си. Консултирането е фантастичен ресурс, който помага да спечелите перспектива, насоки и равновесие в ситуация, която в противен случай може бързо да се измъкне от ръцете. Като съпруг на човек с психично заболяване не е необичайно да изживеете редица страшни емоции, които смятате, че не би трябвало да имате ... чувства като омраза, разочарование или гняв.
Емоционалното изтощение не е необичайно. Такива болезнени емоции могат да бъдат изследвани по произволен начин с правилното консултиране. Двойките също могат да се научат да установяват очаквания и здравословни граници. Съветите на двойките също могат да ви попречат да попаднете в нездравословна динамика. Например, "здравият" партньор рискува да обвинява всичко, което се обърква в отношенията на партньора с психическо заболяване. Това не е продуктивно за никого от вас.
Правете самолетни грижи редовно
Самостоятелната грижа не е егоистична, а необходимост, ако имате съпруг с проблеми с психичното здраве. Ако не се съсредоточите върху собственото си здраве, рискувате да бъдете засмукани във вихъра на психическото заболяване и да изложите брака си на риск. Върнете се в основата: заспивайте достатъчно, правете редовна физическа активност, се храните добре, прекарвайте време с приятели или близки и се захващайте с дейности или хоби, които ви харесват. Бъдете много внимателни, за да стигнете до точката, в която преживявате "умора на полагащия грижи" или изгаряте. Това е общ сценарий при работа с болен или инвалид партньор. Важно е да се грижим за собственото си здраве.
Животът може да хвърли големи предизвикателства в брака ви, ако вашият съпруг е диагностициран с психични заболявания. Запитайте се дали отговаряте добре на този нов сценарий и на други предизвикателства в живота си. Увеличавате ли се в начина, по който се гордеете или избягвате да изпълнявате ролята си, за да помогнете на съпруга, вашето семейство, брака и себе си? Успешните двойки не позволяват психическите заболявания да унищожат брака си, а вместо това разглеждат това обстоятелство като предизвикателство, което трябва да бъде управлявано и преодоляно. И двамата партньори трябва да са отговорни за себе си и да имат здравословен отговор и реакция на неочаквани или проблемни ситуации, за да процъфтяват. Можете и двете да правите промени, така че новата реалност на брака да се превърне в управляема и щастлива ситуация.