Мерки и симптоми на депресията
Тъй като започвате лечение за депресия, може да отнеме малко време, за да се чувствате така, сякаш сте обратно към нормалната си самостоятелност. Ако напредъкът ви е много бавен, естествено е, че ще попитате дали наистина се подобрявате. Ето защо е добре за вас и Вашият лекар да зададете някои цели, които да използвате като показатели за оценка на напредъка ви.
Въпроси за оценка на подобрението
Някои мерки, които може да искате да използвате, за да определите напредъка на лечението си, включват:
Подобряват ли се симптомите ми? Един от начините, по които можете да прецените дали се подобряват симптомите ви, е периодично да правите тест като въпросника Wakefield , който поставя серия от въпроси за симптомите на депресията и след това ви дава цифров резултат. Сравнявайки промените в резултата с течение на времето, можете обективно да видите дали симптомите наистина се подобряват.
По-добре ли мога да работя в ежедневните си дейности? Ако имате по-лесно време да работите в ежедневните си дейности, като например да се качите на работа или да поддържате личната си хигиена, това е добър показател, че сте на път към възстановяване. За да оцените напредъка си в тези области, може да искате да зададете лесно измерими цели за себе си, като например липса на по-малко дни работа или душ всеки ден.
Имам ли някакви непоносими странични ефекти от лекарствата си? Въпреки че облекчаването на симптомите на депресия е основната цел на лечението, то може да попречи на качеството на живот, ако изпитвате непоносими нежелани лекарствени реакции .
Допълнителна цел, тъй като Вашият лекар прецизира терапевтичния план, е да приеме режим на лечение, който минимизира тези странични ефекти, като същевременно ви осигурява адекватен контрол върху симптомите на депресията.
Имам ли някакви рецидиви? Друга важна цел на лечението на депресията е да се уверите, че няма да изпитвате бъдещи епизоди на депресия.
Ако вашите симптоми продължават да се контролират с течение на времето, това е важен индикатор, че се подобрявате.
Правим ли необходимите промени в моя начин на живот? Въпреки, че депресията е заболяване с биологична основа, начина, по който живеете живота си, може да увеличи нивото на стрес и да предизвика рецидив във вашето състояние. За да предотвратите повторение на заболяването си, важно е да направите необходимите промени в живота си, като например да живеете здравословен начин на живот , да минимизирате стреса и да подобрите връзката си с другите.
Симптомите на депресията
Ако смятате, че сте депресирани или сте лекувани за депресия и не се чувствате по-добре, наблюдавайте тези често срещани симптоми на депресия:
- Да спиш прекалено много или твърде малко
- Хранене прекалено много или твърде малко
- Безпокойство
- Чувство на безнадеждност
- Загубата на радост в ежедневните ви дейности или страсти
- Плаче без видима причина
- Огромни чувства на безпокойство
- Чувствайки се тъжен, безполезен и / или виновен
- Трудно е да извършвате ежедневни дейности
- раздразнителност
- Събуждане през нощта или рано сутрин
- Трудно концентриране или оставане фокусирано
- Физически симптоми като стомашни болки или главоболие
- Да мислиш или да се опитваш да се самоубиеш
Ако имате тези симптоми в продължение на две седмици или повече или ако сте лекувани за депресия и тези симптоми не се подобряват, не забравяйте да се обърнете към специалист по психично здраве за помощ.
Нелекуваната и недиагностицирана депресия може да се влоши и да ви попречи да живеете изпълняващ живот. Лечението може да ви помогне да се върнете към живота си и да се почувствате по-скоро като старото си.