Хората, които познават някого, който се бори със зависимост, често се чудят как да помогнат на зависим приятел или роднина. Решението да опитате да получите помощ за някой, на когото ви интересува, който има зависимост, никога не е лесен. За щастие, с вашата подкрепа, те имат по-голям шанс да преодолеят своята зависимост. Всяка ситуация е уникална, но има някои общи насоки, които ще ви помогнат да се обърнете към тази задача.
Очаквайте трудности
Има много причини, поради които помагането на някой, за когото се интересувате, от зависимостта си, може да бъде трудно:
- Може да не са съгласни, че имат проблем.
- Те може би не искат да променят това, което правят.
- Те могат да се страхуват от последствия, например, да загубят работата си, да отидат в затвора.
- Те може да се чувстват неудобно и да не искат да го обсъждат с вас.
- Те могат да се чувстват неудобно да обсъждат лични проблеми с професионалисти.
- Те може да се включат в пристрастяването като начин да избегнат справянето с друг проблем, който ги притеснява повече.
Няма бърз и лесен начин да помогнем на някого с пристрастяване. Преодоляването на пристрастяването изисква голяма воля и решителност, така че ако не искат да променят това, което правят, опитването да ги убеди да получат помощ е малко вероятно да работи.
Можете обаче да предприемете стъпки, които ще помогнат на близкия човек да прави промени в дългосрочен план и ще ви помогне да се справите с любимия човек с пристрастяване.
Стъпка 1: Установяване на доверие
Това може да бъде трудно да се направи, ако пристрастеният вече ви е предал доверието ви. Установяването на доверие в двете посоки обаче е важна първа стъпка, която им помага да мислят за промяната. Доверието лесно се подкопава, дори когато се опитвате да помогнете.
Избягвайте следните разрушители на доверието:
- Настръхване, критика и лекция на пристрастения човек.
- Викането, назоваването и преувеличаването на име (дори когато сте изложени на стреса).
- Ангажирайте се с пристрастяване към себе си, дори умерено (те ще мислят, че сте лицемер).
Имайте предвид, че:
- Въпреки че просто искате да помогнете на пристрастения човек, той може да мисли, че се опитвате да го контролирате, което може да доведе до това, че той се ангажира с пристрастеното поведение още повече.
- Те вероятно използват пристрастяващото поведение поне частично като начин за контрол на стреса. Ако атмосферата между вас е стресираща, те ще искат да направят пристрастяващото поведение повече, не по-малко.
- Изграждането на доверие е двупосочен процес. Доверието не е установено, като се справи с лошо поведение. Ако нямате доверие на близкия човек и не смятате, че може да бъде установен в момента, трябва да прочетете Стъпка 2.
- Хората с пристрастяване рядко се променят, докато има някакво последствие от тяхното поведение. Не се опитвайте твърде много, за да защитите пристрастеното лице от последиците от собствените си действия (освен ако не е вредно за себе си или за други лица, например пиене и шофиране).
Стъпка 2: Получете помощ за себе си първо
Да си във връзка с човек, който има пристрастяване, често е стресиращ. Приемането, че преживявате стрес и се нуждаете от помощ за управлението му, е важна стъпка в помагането на близкия човек, както и на себе си.
Стъпка 3: Общувайте
Въпреки че може да се чувствате изкушени да позволите на близкия човек да знае, че зависимостта си е проблем и че трябва да се промени, решението за промяна е тяхно. Те са много по-склонни да мислят за промяна, ако комуникирате честно, но по начин, който не застрашава близкия човек.
Стъпка 4: Процесът на лечение
Процесът на лечение ще варира в зависимост от вида лечение, което вашият приятел или роднина получава.
Ако сте въвлечени в лечението на близкия човек:
- Не забравяйте да продължите да работите за установяване на доверие. Прочетете отново стъпка 1, преди да започнете да консултирате любимата си.
- Бъдете честни за вашите чувства, какво искате да станете и за какво е пристрастяването.
- Не обвинявайте, не критикувайте или не унижавайте любимия си човек в консултирането. Просто кажете какво е било за вас.
- Не се изненадвайте, ако вашият обичан казва, че нещата, които вършите, допринасят за тяхната зависимост. Опитайте се да слушате с отворен ум.
- Ако искате да се променят, вероятно ще трябва да промените, дори ако нямате зависимост. Ако покажете, че сте готови да опитате, вашият любим човек ще е по-вероятно да опита.
Ако вашият любим има само лечение:
- Уважавайте неприкосновеността им в ежедневието. Не информирайте приятели, семейство или други за лечението на близкия човек .
- Уважавайте личния им живот в терапията. Ако те не искат да говорят за това, не ги накарайте да ви кажат какво се е случило.
- Има много различни подходи към предизвикателството как да се помогне на зависимите, но помнете, че промяната не се случва за една нощ.
> Източници :
> Gottman Ph.D., Джон и ДеКлайър, Джоан. "Връзката Cure: 5 стъпка ръководство за укрепване на брака, семейството и приятелства" Three Rivers Press, Ню Йорк. 2001 година.
> Хартни, Елизабет, Орфърд, Джим, Далтън, Сю, > Феринс > Броун , Мария, Кер, Цикли и Маслин, Джени. "Нелекувани тежки пиене: качествено и количествено изследване на зависимостта и готовността за промяна". Научни изследвания и теория на зависимостта 2003 11: 317-337.
> Любов ЕДД, Патриша и Стосни, Стивън Доктор "Как да подобрите брака си, без да говорите за него: Намиране на любов след думите". Бродуей Книги, Ню Йорк. 2007.
> Орфърд, Джим, Далтън, Сюзън, Хартни, Елизабет, > Феринс > Броун , Мария, Кер, Цикли и Маслин, Джени. "Близките роднини на нелекуваните тежки напитки: перспективи за тежкото пиене и неговото въздействие". Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Орфърд, Джим, Нетера, Гилермина, Комело, Алекс, Аткинсън, Карол, Мора, Джазмин, Велеман, Ричард, > Крундал > Иън, Тибурцио, Марсела, Темпълтън, Лорна и Уоли. "Справяне с проблемите с алкохола и наркотиците: Опитът на членовете на семейството в три контрастни култури" Routledge: Лондон и Ню Йорк. 2005 година.