Как да помогнете на дете, което се чувства безпомощна
Научената безпомощност е това състояние, когато едно животно многократно е подложено на отвратително стимулиране, което не може да избегне. В крайна сметка, животът спира да се опитва да избегне стимула и се държи така, сякаш е напълно безпомощна да промени ситуацията. Дори когато са представени възможности за бягство, това учене безпомощност предотвратява всяко действие или инициатива от страна на животните.
Въпреки че тази концепция е силно свързана с психологията и поведението на животните, тя може да се прилага и при много ситуации, включващи хора. Когато хората смятат, че нямат контрол върху положението си, те също могат да започнат да се държат безпомощно. Това бездействие може да накара хората да пренебрегнат възможностите за облекчение или промяна. И децата не са имунизирани?
Какво изучава безпомощност при деца
Научената безпомощност може да започне много рано в живота, дори на детска възраст. Институционализираните деца, както и лицата, страдащи от лишаване от майката или от неадекватно майчинство, са особено изложени на риск от учене безпомощност поради липсата на реакции на възрастни за техните действия. Възможно е и за майки, които се чувстват безпомощни да предават това качество на своите деца.
Научената безпомощност може да доведе до безпокойство и / или депресия . Вашето дете може да развие очакването, че бъдещите събития ще бъдат толкова неконтролируеми, колкото и последните.
По същество детето ви може да почувства, че не може да направи нищо, за да промени резултата от събитие, така че той си казва, че може и да не опита.
Например, ако едно дете се обучава за изпита и все още получава лоша оценка, той може да почувства, че няма контрол над неговата работа, затова може да реши да се откаже от участие и да изучава напълно.
Тогава той може да обобщи тези чувства към други аспекти на живота си и да загуби мотивацията да успее, тъй като той вярва, че неговият успех е извън неговия контрол.
Симптомите на учената безпомощност могат да включват:
- пасивност
- Предавам се
- Отлагане
- Намалена способност за решаване на проблеми
- чувство на неудовлетвореност
- Ниска самочувствие
Надежда за облекчение от чувство за безпомощност
В едно проучване на симулирано учене безпомощност участниците, които са получили терапевтична намеса след неразрешима задача, са по-склонни да постигнат успех при изпълнение на подобна последваща задача, отколкото групата, която не е получила терапевтичната намеса.
Изследователите предполагат, че терапевтичната намеса е помогнала на участниците да получат достатъчно положителна обратна връзка относно първоначалното им представяне, за да могат временно да обърнат негативните ефекти на учената безпомощност върху второ проучване.
Получаване на помощ за изучаването на безпомощност
Важно е да знаете, че не всички деца реагират на неконтролируеми събития с учене безпомощност или депресия . Някои биологични и психологически фактори могат да увеличат вероятността детето да преживее учене безпомощност и / или депресия.
Ако смятате, че детето ви може да бъде депресирано или показва признаци на учене безпомощност повече от няколко седмици, най-добре е той да бъде оценен от професионалист за точна диагноза и лечение.
Има някои практикуващи психично здраве, които вярват, че е възможно да се замени научената безпомощност с "научен оптимизъм", използвайки техники за когнитивна терапия. Други възможни техники включват преподаване на детето ви да оспорва собствените си негативни мисли и да насърчава решаването на проблеми и социалните си умения.
Източници:
Доналд С. Хирото и Мартин ЕП Селигман. Обобщеността на учената безпомощност в човека. Журнал на социалната психология . 1975, 31 (2): 311-327.
Джонатан Д. Браун. Себе си. Ню Йорк: Макграу-Хил; 1998 година.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Даян Сундар. Учене безпомощност, терапия и личностни черти: Експериментално изследване. Вестник на социалната психология. 2003; 143 (1): 65-81.