Емоционално фокусираната терапия (ЕФТ) е краткосрочна (8-20 сесии) и структуриран подход към терапията на двойки, разработен от д-р. Сю Джонсън и Ле Грийнбърг през 80-те. Тя се основава на научни изследвания, като се съсредоточава върху негативните модели на комуникация и любовта като привързаност .
Теория на прикачването
Привързаността между хората обикновено осигурява безопасно място: отстъпление от света и начин за получаване на комфорт, сигурност и буфер срещу стреса.
Attachment също така предлага сигурна база, която ви позволява да се чувствате сигурни, докато изследвате света и научавате нова информация. Образуването му започва в детството с основен служител, като родител. Тези ранни утвърдени модели минават през зряла възраст. "Недостъпен служител" създава бедствие в бебе, подобно на "недостъпен партньор", което създава тревога при възрастни. Теорията на привързаността осигурява на емоционално фокусирания терапевт с "карта на пътя" към драмата на бедите, емоциите и нуждите между партньорите.
Основана в науката
Според уебсайта, посветен на EFT, www.ICEEFT.com, съществуват значителни изследвания, които очертават ефективността на това лечение. Сега тя се счита за една от най-много (ако не и най-много) емпирично утвърдени форми на двойка терапия. Изследванията показват, че 70-75% от двойките, които се подлагат на ЕФТ, успешно преминават от бедствие към възстановяване и приблизително 90% показват значителни подобрения.
Това възстановяване също е доста стабилно и трайно, с малко доказателства за връщане към бедствие.
EFT се използва с много различни видове двойки в частна практика, университетски центрове за обучение и болнични клиники. Също така е полезно за различни културни групи по целия свят.
Затруднените двойки, които могат да се възползват от ЕФТ, включват тези, при които един или двамата партньори страдат от депресия, пристрастяване, посттравматични стресови разстройства и хронични заболявания, сред други заболявания. EFT се оказа мощен подход за двойките, които се занимават с изневяра или други по-травматични инциденти, както текущи, така и минали.
Невронауката също пресича теорията на привързаността и ЕФТ. По-скоро проведените проучвания за ЯМР демонстрират значението на сигурното привързване. Нашите привързаности са мощни и нашите мозъци ги кодират като "безопасност". Съгласно статия за ЕФТ в социалната работа Днес всяко възприемано разстояние или разделение в нашите близки взаимоотношения се тълкува като опасност. Загубата на връзката с любимия ни заплашва чувството ни за сигурност. Появява се "първичен страх" и започва аларма в част от нашия мозък, наричан също центърът на страха. След като амигдалата е активирана, тя задейства реакцията ни за борба или полет . Когато входящата информация е позната, амигдалата е спокойна. Въпреки това, веднага щом амигдалата срещне заплашителна или непозната информация, тя увеличава нивото на тревожност на мозъка и съсредоточава вниманието на ума върху непосредствената ситуация. Хората отиват в режим на самосъхранение, често правят това, което правят, за да "оцелеят" или да се справят в детството.
Това е причината, поради която сме задействани като възрастни в нашите романтични взаимоотношения, в същите повтарящи се (и нездравословни) модели от нашата образователна година. ЕФТ може да помогне да се развият тези автоматични, контрапродуктивни реакции.
Насърчаване на здравословната зависимост
EFT предоставя език за здравословна зависимост между партньорите и разглежда ключовите движения и моменти, които определят връзката между възрастни хора. Основната цел на модела е да разшири и реорганизира емоционалните отговори на двойката. Появяват се нови последователности на свързващи взаимодействия, които заместват старите негативни модели като "преследване-изтегляне" или "критикуване-защита". Тези нови, положителни цикли след това стават самоутвърждаващи се и създават постоянна промяна.
Връзката става рай и лечебна среда за двамата партньори.
Създаване на сигурен облигации
Процесът намалява конфликтите на двойките, като същевременно създава по-сигурна емоционална връзка. Двойките се научават да изразяват дълбоки, дълбоки емоции от място на уязвимост и да поискат техните нужди да бъдат удовлетворени. Партньорите започват да виждат нежеланото поведение (т.е. спиране или гневни ескалации) като "протести на прекъсването". Двойките се научават да са емоционално достъпни, емпатични и ангажирани един с друг, укрепвайки връзката между тях и сигурното убежище между тях.
ЕФТ има много силни страни като терапевтичен модел. Първо, тя се подкрепя от задълбочени изследвания. Второ, това е сътрудничество и уважение към клиентите. Той прехвърля вината за проблемите на двойките към отрицателните модели между тях, вместо самите двойки (или партньорите). И накрая, процесът на промяна е описан в ясно дефиниран процес, състоящ се от девет стъпки и три променливи събития, които помагат на терапевта и проследяват напредъка. Ако търсите помощ с изпаднали в затруднено положение взаимоотношения, обучен терапевт от ЕФТ би бил мъдър избор.
За да намерите EFT терапевт, отидете на www.ICEEFT.com и кликнете върху раздела "намери терапевт". За образователни EFT програми за двойки, кликнете върху раздела "Hold Me Tight".
Покупка от Amazon: Емоционално фокусирана двойка терапия за манекени от Брент Брадли и Джейми Фъруу, ме държат здрави : Седем разговора за един живот на любовта от Сю Джонсън или Емоционално фокусирана работна книга за двойките: Двамата от нас от Вероника Калос-Лили и Дженифър Fitzgeralds