Получаване на поддръжка за пренасищане
Търсите група за самопомощ за пристрастяване към пазаруване ? Заобикаляйки себе си с общност от хора, които са споделяли същите или подобни преживявания, може да бъде изключително полезна. Подобно на повечето проблеми в живота, това може да помогне да разговаряте с други, които знаят точно какво имате работа, защото са и там. Ако сте натрапчив купувач , чрез групова работа за подкрепа, можете да придобиете нова перспектива за зависимостта си.
Признаци на пристрастяването към пазаруването
Всеки е прекалено голям, но между шест и седем процента от американското население се смята, че има истинска зависимост от пазаруване . Разстройството обикновено започва в края на тийнейджърите или в ранна възраст и често се среща съвместно с други разстройства, включително настроение и тревожност, нарушения на употребата на вещества, нарушения на храненето, други нарушения на контрола на импулсите и нарушения на личността.
Ако се чудите дали пазаруването на любимия човек е извън ръцете, започнете да си задавате тези въпроси. Вие:
- Често заблуждаващ магазин?
- Да похарчите ли всичките си пари или част от тях?
- Почувствайте силно желание да купите?
- Използвайте " терапия на дребно ", за да се справите със стреса?
- Почувствайте разочарование, стрес и вина след пазаруване?
- Скриване на покупки за страх други ще мислят, че сте купили е ирационално?
- Да отговорите на оферти за директна поща?
- Купете неща, от които не се нуждаете, въпреки че не можете да си ги позволите?
Ако отговорът е "да" на по-голямата част от тези въпроси, може да имате натрапчиво купуване разстройство.
Как една група за самопомощ може да помогне
Групата за самопомощ за пристрастяване към пазаруването може да ви помогне да:
- Идентифицирайте и избягвайте емоционалните задействания
- Развийте мрежа от хора, които не са юридически лица
- Избягвайте да се чувствате изолирани или безпомощни
- Говорете открито за вашите преживявания и чувства
- Освободете стреса, тревожността и депресията
- Получете по-добро разбиране на пристрастяването като болест
- Намерете ресурси за лечение
Тук ще разгледаме разнообразието от групи за самопомощ за хора, които се борят с натрапчиво купуване, както и за техните семейства и приятели. Обърнете внимание и намерете подходящия за вас, независимо дали предпочитате да се присъедините към онлайн група за поддръжка или да допълните подкрепата, която получавате при срещите на човек с онлайн срещи.
1 - Анонимни длъжници
Анонимните длъжници започнаха през 1968 г., когато група от възстановяващи се членове на Анонимни алкохолици започнаха да обсъждат финансовите си проблеми. Днес групата има повече от 500 регистрирани срещи в повече от 15 страни по света, където можете да споделяте вашите борби и да помагате на други, които преодоляват прекалените разходи. Според уебсайта си "целта му е три: да спрем да създаваме необезпечен дълг, да споделяме опита си с новодошлия и да достигам до други длъжници".
| Повече ▼
2 - Анонимен Spenders
Anonymous Spenders е група от 12 стъпки, основана на принципите на анонимни алкохолици; обаче, няма организационна принадлежност между двете групи. Анонимен Spenders се стреми да помогне на зависимите от пазаруването да престанат да харчат разходи, да поемат отговорност за парите си и да разпространяват посланието за възстановяване на други компулсивни потребители. Единственото изискване за членство е "желанието да престанем да прекарваме времето, парите, енергията и самите себе си без всякакви причини", според уебсайта си.
| Повече ▼
3 - Онлайн ресурси за компулсивно пазаруване
Има много групи за поддръжка онлайн и ресурси, предназначени за натрапчиви купувачи, включително спиране на прекомерното пазаруване. Основана от Април Лейн Бенсън, докторант, национално познат психолог , специализиран в лечението на компулсивно разстройство на покупателната способност, сайтът предлага онлайн ресурси за самопомощ.
Групата за поддръжка на наркомании за пазаруване е онлайн група за поддръжка с близо 30 000 членове, където можете да публикувате информация за това, с което се занимавате и да получите съчувствие и съвети. Друга онлайн група за поддръжка е регистрирана група Анонимни длъжници, наречена SpendersDA.
> Източници:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan М. Задължително изкупуване. Американски вестник за зависимости . Март 2015; 24 (2): 132-137. Дой: 10.1111 / ajad.12111.
> Анонимен Spenders. Актуализирано през януари 2014 г.