Субективните единици на дистанционен мащаб са основен рейтинг инструмент
Степента на оценка на SUD или субективните единици за дистанционен мащаб (SUD), както е официално известна, се използват за измерване на интензивността на стрес или нервност при хора със социална тревожност . SUDs е инструмент за самооценка, оценяван по скала от 0 до 100. SUD може да бъде субективен инструмент, използван от вашия терапевт или доставчик на здравни услуги, за да оцени вашия напредък и успеха на настоящия план за лечение .
По този начин тя може да се използва редовно през месеците на вашето лечение, за да се преценят различни области на смущения, които изискват допълнителна работа.
Процес на оценяване на SUD
Често срещана техника в когнитивната терапия е използването на инструмента SUDs за измерване на бедността или емоционалното ви състояние. Насоките за SUD включват оценяване на интензивността на вашето безпокойство, както се случва в момента и при стягане или опъване на тялото. По-долу е опростена версия на скалата с различни насочващи точки:
- 0: Мир и пълно спокойствие
- 1: Няма истинско бедствие, но може би леко усещане за неприятности
- 2: Малко тъжно или изключено
- 3: Загрижени или разстроени
- 4: Преувеличавайте се до точката, в която отрицателните мисли започват да ви въздействат
- 5: Разстроен и неудобен
- 6: Необходим е дискомфорт до точката, в която се чувствате промяна
- 7: Дискомфортът доминира в мислите ви и се борите да не го показвате
- 8: Паниката се задържа
- 9: Чувствам се отчаян, безпомощен и неспособен да се справя
- 10: Непоносимо разстроен до такава степен, че не можете да работите и може да сте на прага на разбивка
Точната точност на измерването не е важна. По-скоро SUDs са широко ръководство, за да дадат на терапевта ви представа за това, което изпитвате. Особено важно е да споделите това с терапевта си, защото тя отразява как се чувствате за неприятностите си, а не как някой друг съди вашите страхове.
Може да е трудно да споделите с терапевта си интензивността на това, което чувствате. По този начин SUDs ви дава лесен начин да изразявате тежестта на вашите емоции.
Обичайно е хората със социална тревожност да чувстват емоции и страхове по-интензивно от другите. Това, което може да е малък инцидент с някой друг, може да ви се стори като катастрофа. Социалната тревожност влияе върху вашата перспектива и как виждате себе си и хората около вас.
SUDs and Therapy
Използването на SUDs може да помогне на вас и вашия терапевт да проследявате подобренията или неуспехите. Не забравяйте да завършите мащаба честно, за да дадете възможност на терапевта ви да прецени правилно какво работи и какво не. Чрез SUD мащабите, може да осъзнаете, че се чувствате силно разтревожени от нещо, което не би попречило на другите. Това може да ви помогне да определите областите, на които трябва да работите.
Докато преминавате през оценката на SUD, можете да определите областите, в които да работите с терапевта си. Вашият терапевт може да ви накара да работите с техники като диспутацията, по време на която разпознавате ирационални мисли и работите, за да ги замените с по-рационални начини за разглеждане на ситуации. Това е научено умение, което установявате по време на терапията, но продължавате да се развивате сами в ежедневието си.
Може да откриете, че работата по тези въпроси подобрява рейтинга ви за SUD.
Словото от
Оценъчните скали като SUD са полезни само ако ги изпълнявате честно. Опитайте се да не отговорите по начина, по който мислите, че вашият терапевт иска, тъй като това може да е капан за хора със социално тревожно разстройство. Вместо това дайте оценки въз основа на това как се чувствате в момента, независимо дали мислите, че е добро или лошо да се чувствате по този начин. По-специално, изследванията върху използването на SUD с деца и тийнейджъри показват, че понякога несъответствието може да бъде проблем. Ако попаднат в тази възрастова група, не забравяйте да уведомите терапевта или лекаря си, ако не сте сигурни как да завършите инструмента SUD.
Източници:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Клиничната употреба на субективните единици за дистанционен мащаб (SUDs) в оценките за психично здраве на детето: тематична оценка. J Ment Health . Юли 2017: 1-6.
Танер, Б. Валидност на глобалните и физически и емоционални СУД. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. The Practice of Behavior Therapy , 1969.