Омъжена двойка и сън заедно

Спящи проблеми и решения

Специалист по сън от университета в Мичиган, д-р Бет Малоу, заяви, че женените двойки прекарват почти една трета от живота си заедно.

Тя насърчава брачните двойки да се прегръщат. Много експерти по брака вярват, че спокойното сънно съжителство може да поддържа брака здрав .

Защо да споделяме едно легло?

Защо хората споделят едно легло със съпруг, ако биха спили по-добре, ако не го правят?

Обикновено отговорът е, че дори ако не постигнете най-добрия сън в нощта, ще намерите комфорт и емоционална интимност в съня си.

Какво, ако не можеш да спиш заедно?

Ами ако не можеш да спиш добре със съпруга си? Не си сам.

Много женени двойки имат проблеми да спят заедно. Ако имате затруднения да постигнете добър нощен сън поради съня на съпруга си, да получите две единични легла или в случай на хъркане, отделни спални може да са най-доброто решение.

Спящата заедно статистика

Според анкета от 2001 г. на Националната фондация за сън, повече от един на всеки десет (12%) женени американци спят сами. Освен това "по-ниското семейно удовлетворение влияе върху навиците на съня според анкетата.

Почти половината от тези с по-малко брачно удовлетворение (47%) казват, че спят по-малко днес, отколкото преди пет години, а повече от три четвърти са по-склонни да изпитат проблем със съня, отколкото техните щастливо омъжени колеги (77% срещу 69 %). "

За никого не е изненада, анкетата също така показва, че има повече проблеми със съня в домакинствата с деца. "Жените с деца са средно по-малко сън през седмицата, отколкото тези без деца (6.7 срещу 7.2 часа / нощ), и самотни хора без деца (7.1 часа)

Повече от един на всеки десет жени (12%) с деца съобщават, че обикновено спят с дете; по-голямата част от тези възрастни (81%) съобщават за проблем със съня. "

Причини за проблеми със съня

Ето ситуации, които могат да създадат проблеми за съня за двойките.

Позиции на съня

Когато можеш да спиш заедно, много експерти по съня препоръчват "лъжичка". Това е спящата позиция, където хората спят сгушени заедно като лъжици. Смята се, че това положение на сън увеличава интимността и намалява стреса.

Понякога хората се притесняват, защото съпругът им спи с гръб към тях или изглежда е далеч в леглото. Не прескачайте заключенията.

Въпреки че позициите на съня могат да бъдат червено знаме в брака, експертите казват, че в брака няма "добри" или "лоши" сънни пози.

Джон Дитами: "В моя случай моят партньор и аз ще прекараме време заедно да говорим или да се прегърбим преди сън, но след около 10 или 15 минути тя се обръща и аз се обръщам, и всеки от нас изготвя свои собствени отделни корици.

Знам, че хъркам, така че това помага малко. Отделните корици са като нашата версия на мирен договор. "

Източник: Кори Пикул. "Какво правят експертите за сън, за да си починат добре." Oprah.com.

Най-доброто решение: компромис

И така, какво правите, ако имате различни предпочитания за сън? Намерете начини за компрометиране. Ако това не работи, бъдете реалистични и помислете за отделни спални или отделни легла.

Отделни спални или две единични легла могат да спасят брака ви. Когато двойките започват да спят заедно, те са готови да пожертват комфорта, за да са близки до партньора си. След около около пет години много хора просто искат отново да спят добре.